Reconectando Con Mi Fuerza Interior

El nombre de esta meditación es Reconectando con mi Fuerza Interior.

En ocasiones ocurre que cuando hay inestabilidad en nuestras vidas,

Sea por cosas internas o externas,

Nuestro espíritu y nuestra mente se debilita y en consecuencia nos sentimos perdidos y sin rumbo.

En estos tiempos,

Algunas personas se vuelven más agresivas mientras que otras se retraen,

Tal vez esperando a que las cosas se calmen.

Independiente de ello,

Ambos comportamientos causan sufrimiento para sí mismos y tal vez para la gente alrededor,

Y estos comportamientos son manifestaciones del miedo que sentimos de no saber.

El objetivo de esta meditación es ayudarnos a conectar con nuestra Fuerza Interior,

Una característica de nuestro ser que siempre está allí,

Aunque nos cueste acceder a ella en ese momento.

Esta meditación durará alrededor de 10 minutos,

Pero siéntete libre de hacerla más larga,

Si así lo deseas,

Y repetirla varias veces ya que con la repetición fortalecemos el músculo interno que nos ayuda a tolerar mejor estos periodos inestables.

Busca una postura cómoda.

Este ejercicio lo puedes hacer sentado o acostado.

Relaja tu cuerpo,

Pero mantente alerta.

Cierra los ojos.

Siente tu cuerpo y el contacto que este hace con la superficie que lo sostiene.

Deliberadamente,

Respira profunda y lentamente tres veces,

Observando cómo se manifiesta en tu cuerpo cada inhalación y cada exhalación.

Vuelve a respirar normalmente,

Pero sigue atendiendo a tu respiración.

Síguela con tu mente.

Intenta no cambiarla.

Observa,

Visualiza o siente cómo la respiración se mueve por tu cuerpo.

Pasa por todos sitios.

Presta atención al lugar donde esta se genera,

Donde nace la respiración.

La respiración es sinónimo de vida,

Y ese espacio donde ella nace es un espacio sagrado.

Allí te puedes retirar a sanarte,

A descansar,

A consultar con tu sabiduría interna o la sabiduría divina.

Siente la tranquilidad de este lugar.

En este sitio todo está bien.

Te sientes protegido y seguro.

Siente la calidez del lugar.

Conecta con la energía curativa de ese lugar sagrado.

Puedes visualizarla como pequeñas partículas o chispitas de luz que aparecen a tu alrededor.

Estas pueden tener un solo color o muchos colores.

Son brillantes y claros.

Respira profundamente.

Llénate de esa energía sanadora.

Observa,

Visualiza o siente cómo esta energía que inspiras penetra cada parte de tu ser.

Llega hasta las partes más profundas de tu cuerpo,

Cada fibra de tu cerebro y el sitio donde se forman tus pensamientos y tus emociones.

Observa,

Visualiza o siente cómo cada fibra de tu ser brilla al contacto con esta energía.

Te conviertes en un ser brillante y lleno de luz.

Con cada inhalación,

La energía entra en cada fibra.

Empieza su proceso curativo y cuando exhalas,

Cada fibra se fortalece.

Mantente conectado a ese momento hasta que percibas que cada partícula de tu ser ha sido bañada completamente con esta energía.

Tu interior es brillante,

Sólido,

Flexible y adaptable.

Sigue respirando.

Los miedos se alejan y la inestabilidad no importa en este momento.

Te sientes seguro,

Fuerte,

Protegido.

Explora esta sensación.

Ahora agradece esta energía sanadora y permite que vuelva a la fuente.

Tu interior sigue brillando y sigue sintiéndose sólido,

Confiado,

Asertivo,

Protegido.

Es hora de volver a casa.

Haz contacto con tu cuerpo y los alrededores de donde te encuentras.

Recuerda que puedes acceder a este lugar sagrado y a esta energía curativa cada vez que lo necesites.

Termino con una frase de Albert Camus.

En las profundidades del invierno,

Finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano impensible.