Сказки На Ночь и Расслабление Перед Сном

В легкой и доступной форме сказок я расскажу вам о таких, на первый взгляд сложных вещах, как энергетические центры и особые точки в теле человека и как, воздействуя на них, улучшить свое самочувствие. Вы узнаете много интересного о ритуалах отхода ко сну, сможете ввести их в привычку и избавиться от бессонницы и беспокойного сна.

Я расскажу, что делать с мыслями во время медитации, как победить боль и страх, научиться принимать свое тело таким, какое оно есть, прислушиваясь к его сигналам и давая ему самое ценное, что у нас есть – заботу и внимание.

Уделите этому курсу по 10 минут ежедневно – и через 10 дней вы уже не сможете представить свой вечер без волшебных медитаций-сказок и дополняющих их ритуалов, обретете гармонию внутри и научитесь быстро засыпать и отлично высыпаться!

Leçon 1: Верите ли вы в сказки?

На этой встрече мы окунемся в мир детства, поговорим о важности сна в нашей жизни и о том, что путешествовать можно, даже не вставая с постели!

Leçon 2: Ритуалы отхода ко сну. Что понадобится для практик. Ароматерапия для расслабления

Готовы погрузиться в мир расслабления? Тогда приготовьте подушки! Подойдут как специальные, для медитации, так и обычные, и еще кое-что. Создайте атмосферу расслабления с помощью подходящих вам ароматов - и сон станет по-настоящему сказочным!

Leçon 3: Дыхание. Концентрация. Мысли во время медитации

Важный шаг в расслаблении - научиться правильно дышать. На этой встрече мы определимся с нашей Санкальпой - намерением на практики, научимся полному дыханию и освоим нашу первую медитацию.

Leçon 4: Медитация – сказка о лотосных стопах

Стопы - наши корни. Заботясь о них, мы питаем наше тонкое тело. На этой встрече вы познакомитесь с энергетическими точками в стопах, массируя которые вы почувствуете уверенность в себе в моменты смятения и тревоги и настроите взаимосвязь с энергией Земли. Завершим наш ритуал отхода ко сну медитацией освобождения от страхов.

Leçon 5: Медитация – сказка о змее, поедающей саму себя (не страшная)

Как приручить змею...внутри нас? Да-да, звучит неожиданно, но именно об этом будет сегодняшняя практика. Внутри нас притаилась мощная рептильная энергия Кундалини. Обуздав ее, вы научитесь усмирять ваше эго и откроете доступ к самым невероятным и глубоким снам.

Leçon 6: Медитация – сказка о рождественской ёлке и чаше с вином

На этой встрече мы узнаем, где в нашем теле прячется чаша с вином, а также займемся творчеством и немного порисуем. Ничего сложного - просто насколько движений карандашом! Арт-терапия и еще один приятный ритуал ждут вас на этой практике. А после - глубокая медитация на чакру, отвечающую за сексуальность.

Leçon 7: Медитация – сказка «Пещера сердца и хлопок одной ладонью»

Сегодня мы отправимся в путешествие к нашему центру, к срединной чакре Анахата - туда, где живет Душа. Мы заглянем в пещеру нашего сердца настолько глубоко, насколько это возможно. Ощутим, каково это совершить хлопок одной ладонью и напитаем нашу сердечную чакру безусловной любовью.

Leçon 8: Медитация – сказка о пустоте и источнике творчества

Вокруг нас уже есть множество источников вдохновения. С помощью практики внимательности и тишины мы откроемся новому и впустим в себя мощную энергию творчества! Возможно, что именно сегодня вам приснится шедевр!

Leçon 9: Медитация – сказка «Улыбка Будды»

Наше внутреннее состояние - как зеркало отражает то, что видит мир. На сегодняшней встрече мы своим медитацию “Внутренней улыбки” и пробудим нашу природную способность к безусловному принятию.

Leçon 10: Завершение курса. Уроки Вселенной и практика освобождения от негатива

Подведем итоги курса. Теперь вы - гуру расслабления! Я дам вам в нагрузку еще несколько уроков Вселенной и глубоких фраз от поэтов, писателей и мыслителей, которые меня вдохновляют. И завершим наш курс медитацией освобождения как манифест свободы от стресса. Да будет так!

Reviews

Благодарю Вас за проделанную работу, интересные практики, истории, намерение 🙏🏼🕊