The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Real people. Real life. Real time.
Retreat categories
All RetreatsYoga RetreatsWellness RetreatsMeditation RetreatsYoga Teacher TrainingWomen's RetreatsYoga Retreats in BaliYoga Retreats in United KingdomYoga Retreats in AustraliaYoga Retreats in ItalyFind Your Perfect Retreat
Discover transformative Retreats led by Insight Timer's best teachers.Reconnect, recharge, and return renewed.
The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Blog categories
Mental Health and WellbeingTips and GuidesScience and ResearchTraditionSpiritualityAt WorkTop Articles
How to Meditate
Meditation is something everyone can do. Practicing can help improve your health and wellbeing.
Explore MeditationMeditation Timer
Free meditation timer with customizable intervals, bells, and ambient sounds.
Meditation Timer Online
COURSE
Дзен Аффирмации "Утреннее Сияние"
With Lina Semina
Не нужно иметь специальный опыт или подготовку – этот курс доступен даже новичкам, и вы можете практиковать аффирмации этого курса в любом месте и в любое время. Каждая практика представлена как тематический жизненный урок, как сеанс психотерапии, как момент исцеления. У каждого из нас есть вопросы внутри, на которые мы ищем ответы. И я уверена, что эти ответы вы найдете благодаря моему курсу. Я обнимаю вас всем сердцем, и добро пожаловать на курс!
Meet your Teacher
read more
10 Days
1.4k students
4.9 stars
11 min / day
Happiness
Russian
4.9 (64)
Recent Reviews
TaNNa
January 30, 2026
Благодарю за этот курс. Большая Ценность его ….
Вика
July 26, 2025
Не прощаюсь с курсом, а буду его периодически переслушивать. :)
Gyanja
June 23, 2025
Благодарю за труд и энергию вложенный в курс🙏🏻 Все с заботой и теплом, благодарю….
Maria
December 4, 2024
Отличный курс! Впервые попробовала для себя аффирмации - у Лины они очень аккуратные и точные. Приятная качественная запись, обволакивающий голос. Благодарю за этот курс 🤍
Anastasia
September 24, 2024
Спасибо большое, замечательные практики! Очень понравилось, что курс включает аффирмации на раличные темы, это помогает поработать с разными аспектами характера. Темп - отличный, в спокойном режиме можно повторять аффирмации вслед за учителем.Благодарю! 😊🙏🌺
Екатерина
May 4, 2024
Приятный голос, ненавязчивая расслабляющая музыка и очень вдохновляющие аффирмации 🥰 Спасибо огромное за Ваш курс! После нескольких дней начала замечать, что иногда мне приходит в голову какая-то из аффирмаций в повседневной жизни.
Ирина
September 30, 2023
Курс меня очень сильно поддержал, каждое утро я заходила в приложение и с радостью начинала новый день с аффирмаций, голос у Лины невероятно окутывающий для меня, очень рекомендую всем, кому нужно утром настроить свою внутреннюю энергию и силу
Svetlana
April 16, 2023
Лина, благодарю за этот волшебный курс! Я очень люблю аффирмации, и мне понравилось, что в курсе, каждый новый день в аффирмациях раскрывался новый, важный аспект. С удовольствием пройду курс ещё несколько раз, и порекомендую его друзьям 🙏
Константин
September 11, 2022
Отличный курс медитаций. Которые помогают успокоить себя и развернуть внимание, энергию в глубину себя. Это не лекция под запись, это рандеву с собой, своим источником. Буду слушать этот курс каждый день, он бесконечен и не ограничен 10 днями. Благодарю вас за полезный и безграничный курс🙏
Julia
March 27, 2022
Благодарю за прекрасный курс, Лина! Как всегда качественно, размеренно, с любовью. Обязательно буду переслушивать аффирмации и дальше, по темам необходимым в моменте!
Анна
March 20, 2021
Лина, благодарю за чудесный курс! Отличный помощник для начала дня! 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Evgeny
November 13, 2020
Замечательный голос, интонация, подача. Мне было немного сложно концентрироваться тк отвлекался чтобы осознать вещи которые я повторял про себя. Иногда получалось полностью отпустить мысли, не думать и быть в потоке и настроении практики. Первая практика аффирмаций для меня. Лина, большое спасибо за опыт.
Arina
October 28, 2020
Благодарю за вдохновляющий курс! Хочется пройти ещё раз)
Мари
October 27, 2020
Лина, спасибо за этот великолепный курс! Прошла его 2 раза! А ко второму дню буду периодически возвращаться, очень наполняет энергией! А Ваш голос мне очень помогает сконцентрироваться🌺 Благодарю!
Julia
October 8, 2020
Благодарю за этот курс. С удовольствием начинаю утро с аффирмация. Заряжаюсь настроением на весь день. ❤️
Светлана
September 29, 2020
Благодарю, аффирмации, которые трогают душу, как раз то что нужно!
Irina
September 27, 2020
Очень сильные аффирмации, которые дают много энергии. Рекомендую
Valeríja
September 6, 2020
Большое спасибо за практику:)
Vitaliy
August 22, 2020
Отличный курс, особенно для тех, кто ещё на пути формирования своих аффирмаций. Благодарю 🙏
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app
