Leçon 1
1. EINFÜHRUNG: Worum geht es in diesem Kurs?
In dieser Lektion möchte ich dich zu diesem Kurs begrüßen. Du findest heraus welche Ideen dem Kurs zugrunde liegen und lernst ein neues psychologisches Konzept, dass dir helfen kann besser mit Stress umzugehen. Ich freue mich auf dich! :)
Leçon 2
2. BESTANDSAUFNAHME: Wo stehst du grade?
In dieser Lektion möchte ich mit dir zusammen herausfinden, wo du grade stehst. Was läuft auf deiner Arbeit gut - Was läuft schlecht? Mithilfe von sortierten Fragen wirst du Schritt für Schritt an diese wichtigen Erkenntnisse geführt. Diese helfen dir von hier aus besser vorran zu kommen. Probier es aus!
Leçon 3
KLARHEIT: Wie formulierst du deine beruflichen Ziele?
In dieser Lektion geht es um eine gute Formulierung deiner persönlichen Ziele im Arbeitsleben. Du wirst sehen wie du mithilfe von verschiedenen Dimensionen deine Ziele so gestaltest, dass sie dir eine Orierierung geben für mehr Gelassenheit im Beruf. Probier es aus!
Leçon 4
DANKBARKEIT: Wie kannst du Dankbarkeit als Werkzeug nutzen?
In dieser Lektion möchte ich mit dir das Thema der Dankbarkeit beleuchten. Dankbarkeit wird dir im Arbeitsleben helfen besser mit Stress umzugehen und Gelassener zu werden. Probier es aus!
Leçon 5
KOMMUNIKATION: Wie kannst du das Medium für mehr Gelassenheit nutzen?
In dieser Lektion möchte ich mit dir das Thema der Dankbarkeit beleuchten. Dankbarkeit wird dir im Arbeitsleben helfen besser mit Stress umzugehen und Gelassener zu werden. Probier es aus!
Leçon 6
BALANCE: Wie kannst du den Ausgleich zur Arbeit bewusst gestalten?
In dieser Lektion geht es um die Perspektive zur längerfristigen Stressbewältigung. Ich habe dir einige Ideen und Vorschläge zusammengestellt, die dir helfen werden den Stress am Arbeitsplatz auszugleichen. Probier es aus!
Leçon 7
7. RUHE: Wie kannst du die Kraft der Entspannung für dich nutzen?
In dieser Lektion geht es um die bewusste Entspannung als Fähigkeit. Diese zu schulen wird dir im Arbeitsleben einen großen Vorteil und insgesamt mehr Gelassenheit verschaffen. Ich zeige dir eine praktische Technik! Probier es aus!
Leçon 8
8. ZEITMANAGEMENT: Wie konzentrierst du dich auf das Wesentliche am Arbeitsplatz?
In dieser Lektion geht es um praktische Fragen des Zeitmanagements im Arbeitsleben. Ich habe dir einige Praxistipps zusammengestellt die dir helfen können mithilfe der richtigen Prioritäten bessere Entscheidungen zu treffen. Probier es aus!
Leçon 9
9. SCHLAF: Mehr Gelassenheit durch guten Schlaf?
In dieser Lektion geht es um die Frage wie du mithilfe von gutem Schlaf deine Leistungfähigkeit am Arbeitsplatz aufrecht erhalten kannst und sogar ausbauen kannst. Mithilfe einfacher Tipps zeige ich dir, was du tun kannst um dich insgesamt auszugleichen und mit Gelassenheit durch den Arbeitsalltag zu gehen. Probier es aus!
Leçon 10
10. ABSCHLUSS: Wo geht es hin?
In dieser Lektion geht es um die Integration der vorrangegangenen Informationen. Du bekommst eine Zusammenfassung der Inhalte mithilfe der Perspektive der Integration. Zudem wird darauf geschaut, das du tun kannst um im jeweiligen Moment das Beste zu tun - für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz.
