Fantasiereise "Das Boot" für Entspannung & Konzentration
by Kevin Kockot
Sie möchten sich mit Hilfe einer einfachen Anleitung besser entspannen und konzentrieren? Die Fantasiereise "Das Boot" wird Ihnen helfen dies möglich zu machen. Mit Hilfe einer einfachen und bewährten Methode wird es Ihnen gelingen Ruhe, mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Ausgleich in Ihr Leben zu bringen.
Transkription
Fantasiereise,
Boot.
Stellen sie sich vor,
Sie sind auf dem Meer,
In einem Boot.
Sie liegen im Boot.
Sie spüren den warmen Boden aus Holz.
Der Geruch des Holzes,
Sonnenwarm,
Ist angenehm.
Sie spüren das sanfte Schaukeln des Bootes.
Auf und ab,
Auf,
Im Rhythmus ihres Atems,
Ein und aus,
Ruhig und entspannt.
Sie schauen zum Himmel.
Sehen sie Wolken?
Vielleicht können sie Geräusche hören,
Das Plätschern der Wellen,
Das Rauschen des Meeres.
Vielleicht können sie das Meer riechen.
Lassen sie sich treiben,
Ruhig,
Gelöst und entspannt.
Genießen sie das sanfte Schaukeln noch eine Weile.
Atmen sie tief ein,
Tief wieder aus.
Ganz im Rhythmus des Schaukelns des Bootes.
Sagen sie sich nun bitte,
Dass sie die Übung allmählich beenden.
Verabschieden sie sich vom Meer und von ihrem Boot.
Nehmen sie wieder ihren ganzen Körper wahr.
Ballen sie ihre Hände zu Fäusten und strecken und reckeln sie sich.
Atmen sie ein paar mal kräftig tief durch und öffnen sie dann die Augen.
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4.2 (149)
Neueste Bewertungen
Bendedikt
September 18, 2023
10/10
Jeanine
February 11, 2022
Kurze wunderbare Fantasiereise angeleitet durch eine angenehme Stimme begleitet von ruhigen Klängen ohne unnötiges Tamtam für eine kurze achtsame Pause im Alltag. Durch die Kürze lässt sie sich wunderbar selbst auf Arbeit oder im vollsten Terminplan unterbringen. Vielen Dank für diese tolle kleine Meditation!
Mini
May 28, 2020
Einfach schön. Entspannend. Geborgen. Seelisch kräftigend
d
August 22, 2019
Tolle Meditation! Wie ein kleiner Kurzurlaub. Am liebsten hätte ich mich noch viel länger auf dem Meer treiben lassen 😊
Sandra
August 8, 2019
Schön. Es entspannt mich und kommt mir schon so vertraut vor, das ich kurz irritiert war "gesiezt" zu werden ;-)
Eve
August 4, 2019
Sehr angenehme Stimme.
Anne
June 29, 2019
Ruhige Stimme, mit Pausen. Sehr erholsame ,kurze , geführte Reise. Danke
Claudia
March 15, 2019
Ich nehme die Meditation mit in den Tag Vielen Dank Kevin Claudia
Sally
January 25, 2019
So schön, wie ein kurzurlaub!
Meike
January 14, 2019
Hat mir sehr gut gefallen - Danke
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