Schnell fokussieren

Hallo und herzlich willkommen zu Schnell Fokussieren.

Schön,

Dass du dich für diese Anleitung entschieden hast und danke,

Dass ich dich in den kommenden Minuten unterstützen darf.

Ziel dieser Anleitung ist es,

Deine Konzentration und deinen Fokus zu verbessern.

Mach es dir bequem,

Entweder im Sitzen oder im Liegen.

Schließ deine Augen.

Lass die Spannung deiner Muskeln langsam sinken.

Auf was willst du dich konzentrieren?

Was ist dein Ziel?

Erkenne das.

Verbinde dich damit.

Atme jetzt tief durch.

Kurz einatmen und lang ausatmen.

Kurz ein und lang aus.

Kurz ein und lang aus.

Stell dir jetzt vor,

Du hast bereits dein Ziel erreicht.

Wie fühlt es sich an?

Welche Emotionen steigen in dir auf?

Erkenne das.

Verbinde dich damit.

Atme jetzt tief durch.

Kurz einatmen und lang ausatmen.

Kurz einatmen und lang ausatmen.

Kurz einatmen und lang ausatmen.

Erkenne jetzt,

Dass du in der Lage bist,

Alle Ablenkungen und Hindernisse zu überwinden,

Um dein Ziel zu erreichen.

Du kannst es schaffen.

Du hast alle Fähigkeiten,

Die zum Überwinden der Schwierigkeiten notwendig sind.

Stell dir vor,

Wie du Ablenkungen und Hindernisse auf deinem Weg überwindest.

Du bist stark.

Du hast alle Fähigkeiten,

Die du brauchst.

Erkenne das.

Verbinde dich damit.

Atme tief durch.

Kurz einatmen und lang ausatmen.

Kurz ein und lang aus.

Kurz ein und lang aus.

Bereite dich nun darauf vor,

Diese Übung zu beenden.

Öffne deine Augen mit dem nächsten Atemzug.

Du bist jetzt konzentriert und fokussiert.

Genieß den Weg,

Den du zum Erreichen deiner Ziele gehst.