111 Sekunden der Meditation
by Kevin Kockot
Sie möchten auf einfache Art und Weise entspannen?` Ich bin optimistisch, dass Ihnen diese Anleitung dabei helfen wird. In 111 Sekunden haben Sie Möglichkeit mithilfe dieser einfachen Anleitung zu entspannen - selbstbestimmt und wann immer Sie es möchten. Die Meditation beinhaltet eine Atemanleitung und Sätze für mehr Balance und Ausgleich in ihrem Alltag.
Transkription
Schließ Deine Augen und konzentriere Dich auf Deinen Atem.
Beobachte Deinen Atem und atme jetzt kurz ein und lang wieder aus,
Kurz ein und lang wieder aus,
Kurz ein und lang wieder aus.
Merke,
Wie Du Dich mit jedem Atemzug mehr und mehr beruhigst.
Du bist balanciert.
Du bist in Deiner Mitte.
Lass Deine Gedanken über die Vergangenheit ziehen.
Genieß den Moment.
Lass Deine Gedanken über die Zukunft ziehen.
Genieß den Moment.
Du kannst alles,
Was Du möchtest,
Erreichen.
Du wirst geliebt.
Du bist balanciert.
Du bist in Harmonie.
Du strahlst nun diese Liebe,
Balance und Harmonie wie von selbst nach außen.
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4.5 (38)
Neueste Bewertungen
Regina
July 4, 2025
Danke für die kurze Auszeit. War schön geführt 🙏
rahel
June 10, 2023
🫠
Michel
August 10, 2022
Excellent. Short breath in. Looong breath out. I am loved. I am balanced. I am in harmony. Thank youuuuu!
Jeanine
February 14, 2022
Superkurze aber für mich genauso super effektive achtsame Atempause für den Alltag, eingeleitet durch eine wirklich angenehme Stimme. Bei mir geht die Atempause länger als 111 Sekunden, weil ich jedes Mal das Ende "verpasse", aber gerade das empfinde ich als besonders positiv. Hier kann ich ganz auf mich selbst hören und die Atempause genau so lang fortführen, wie ich es gerade möchte und brauche. Reale und imagimäre Timer laufen in unserem Alltag schon genug mit, da muss ich nicht auch noch meine Pausen sekundengenau timen. Danke für diese wertvolle kleine Anleitung!
toni
September 20, 2019
Namaste
Malkanthi
August 12, 2018
Danke Schön 🙏🙏🙏
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