Nouvelle Lune Bharani | Bélier | Astro Védique

Bienvenue pour cette pratique de yoga nidra,

Pour la nouvelle lune en Barani.

C'est l'un des nakshatras les plus puissants.

Barani est la force cosmique de la transformation.

Il purifie et emporte ce qui n'est plus nécessaire.

On poste le passé et ouvre la voie à de nouveaux commencements.

Il nous encourage à accepter le changement,

À traverser les épreuves et à honorer l'équilibre profond qui existe entre destruction et création,

Discipline et désir,

Ainsi que les cycles de la vie et de la mort.

Essayez de rester conscient et éveillé pendant cette pratique,

Écoutez simplement ma voix.

Allongez-vous en position chavasana,

Les pieds écartés au même niveau que la largeur des hanches et les mains le long du corps pourment vers le ciel.

Assurez-vous d'être bien au chaud ou utilisez une couverture pendant que vous transitionnez vers l'horloge sur.

Ajustez votre position pour vous assurer que vous êtes à l'aise.

Restez complètement immobile.

Les yeux fermés,

Prenez conscience de votre corps allongé sur la surface en dessous de vous.

Inspirez profondément et en expirant,

Détendez-vous.

Prenez une autre profonde inspiration et en expirant,

Détendez-vous de plus en plus.

Prenez une dernière inspiration profonde et expirez en vous détendant complètement.

Remarquez les sons autour de vous,

Repassons d'un son à l'autre sans les nommer.

D'abord les sons extérieurs à la pièce,

Remarquez chaque son.

Maintenant les sons dans la pièce,

Chaque son.

Écoutez ma voix qui vous guide tout au long de la pratique.

Écoutez votre souffle,

Votre cœur qui bat dans la poitrine.

Ignorez les sons à présent.

Écoutez simplement ma voix pendant que je vous guide tout au long de la pratique.

Maintenant,

Créez ou rappelez-vous de votre intention,

Un rêve ou une vision chère à votre cœur que vous aimeriez manifester dans votre vie.

Quelque chose d'extrêmement important pour vous.

Dans le Yoga Nidra,

Ça s'appelle un Sankalpa.

Faites-en une phrase courte et facile au présent.

Mémorisez-la mot à mot.

Et répétez-la mentalement,

Avec clarté,

Confiance et conviction,

Trois fois.

Laissez-moi vous guider vers différentes parties du corps.

Pas besoin de faire ou de penser quoi que ce soit.

Portez simplement votre attention sur les parties du corps que je nomme,

Tout en restant complètement immobile.

Prenez conscience de l'espace entre les sourcils.

Portez votre attention sur le creux de la gorge.

Épaule droite.

Le coude droit.

Poignet.

Index.

Majeur.

Annulaire.

Petit doigt.

Remontez vers le poignet.

Coude.

Épaule.

Retour au creux de la gorge.

Faites maintenant votre attention sur l'épaule gauche.

Index.

Majeur.

Annulaire.

Petit doigt.

Poignet.

Épaule.

Retour au creux de la gorge.

Continuez vers le centre de la poitrine,

En dessous du sternum.

Puis portez votre attention sur la poitrine droite.

Centre de la poitrine.

Poitrine gauche.

Centre de la poitrine.

Nombril.

Chakra sacré au niveau du bas-ventre.

Portez votre attention sur la hanche droite.

Genou droit.

Jevis.

Aux orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Jevis.

Poitrine.

Genou.

Retour au niveau du bas-ventre.

Maintenant portez votre attention sur la hanche gauche.

Genou gauche.

Chevis.

Aux orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Jevis.

Genou.

Hanche.

Retournez au niveau du bas-ventre.

Retournez au nombril.

Centre de la poitrine.

Peau de la gorge.

Puis entre les sourcils.

Sentez toutes les parties de votre corps.

Ressentez votre corps tout entier.

Maintenant portez votre attention sur votre respiration.

Observez votre poitrine et votre ventre se soulever et retomber doucement,

Avec aisance et fluidité.

Sentez la chaleur de votre souffle à chaque expiration.

La respiration est calme et détendue.

Préparez-vous à compter intérieurement votre respiration,

De 27 jusqu'à 1.

Vous serez guidés pour commencer,

Tandis que vous observez votre poitrine se soulever et retomber doucement.

Si vous perdez le compte,

Recommencez depuis 27.

Tenez-vous prêt.

Inspirez 27.

Expirez 27.

Inspirez 26.

Expirez 26.

Continuez à votre propre rythme maintenant.

Vous allez ressentir des sensations physiques opposées.

Imaginez les sensations comme si vous les viviez vraiment.

Ressentez la fraîcheur.

Remarquez la fraîcheur dans l'air.

La fraîcheur sur votre visage.

La fraîcheur sur vos bras et épaules.

Ressentez la fraîcheur dans tout votre corps.

Maintenant,

Inversez la sensation et ressentez la chaleur.

Ressentez la chaleur dans votre ventre,

Se répandant dans tout votre corps.

Ressentez la chaleur sur votre peau.

Ressentez la chaleur dans tout votre corps.

Abandonnez ces sensations à présent.

Maintenant,

Laissez-moi vous emmener en voyage.

Visualisez-vous dehors lors d'une douce nuit d'été.

Au loin,

Vous apercevez une lumière vive et éclatante.

Approchez-vous lentement et découvrez un feu sacré brûlant intensément au centre de pierres assemblées en forme de yoni.

Apportons la lumière sur Terre.

Ce feu sacré représente le ventre de la transformation,

Porteur des pouvoirs de vie,

De mort et de renaissance.

Sentez l'odeur de la fumée du bois qui brûle et des offrandes.

Asseyez-vous au sol devant le feu.

Écoutez le doux crépitement des flammes.

Ressentez la chaleur agréable des flammes caressant votre visage ou devant votre corps.

Laissez ce feu sacré purifier et nettoyer doucement votre aura.

Offrez-lui tous les sentiments et pensées du passé qui vous retiennent,

Toutes émotions qui ne vous servent plus.

Et regardez-les brûler et se transformer en une énergie pure et rayonnante.

Contemplez le feu sacré en vous concentrant doucement sur les flammes qui dansent devant vous,

Similaires à l'énergie créatrice en vous.

Voyez-les clairement.

Le silence est complet et profond.

Remarquez le calme profond et la tranquillité.

Le temps semble s'être arrêté.

Remarquez le calme et la tranquillité qui grandissent en vous.

Ressentez le vide paisible.

Ce moment de pause entre la fin d'un cycle et le début d'un nouveau.

Vous êtes maintenant capable de vous connecter à votre intuition et d'écouter attentivement pour recevoir la sagesse de la lune.

Êtes-vous prêt à éliminer de votre vie pour faire place au renouveau ?

Quel sacrifice pouvez-vous faire pour vous permettre de vous transformer ?

Que désirez-vous créer et faire naître ensuite ?

Maintenant,

Envoyez un message clair à l'univers en exprimant ce dont vous avez besoin,

Sachant que l'énergie de la lune vous soutiendra.

Remerciez la lune pour son soutien.

Alors que le jour se lève,

Remarquez les braises scintiller doucement.

Reflétant la lueur de joie présente dans votre cœur.

Ressentez la douce chaleur du soleil levant sur votre visage.

Remarquez la douce chaleur de votre feu intérieur et souriez,

Vous sentant pleinement prêt à commencer une nouvelle aventure.

Maintenant,

Revenez à votre sang de kalpa.

Votre intention du début de la pratique.

Souvenez-vous-en mot à mot.

Voyez-le clairement et répétez-le mentalement trois fois.

Amenez lentement votre attention à votre corps physique.

Commencez à remarquer votre respiration.

Ressentez le support de la surface sous votre corps.

Maintenant,

Remarquez les sons autour de vous.

Gardez les yeux fermés jusqu'à ce que je vous dise de les ouvrir.

Et observez la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Commencez à rumer doucement les doigts et les orteils.

Étirez vos bras au-dessus de la tête,

Puis étirez le corps tout entier.

Les yeux fermés,

Tournez-vous sur le côté droit et redressez-vous lentement pour vous asseoir tout en gardant les yeux fermés.

Ressentez les effets de la pratique.

Rotez les paumes de vos mains l'une contre l'autre et placez de l'ail au-dessus de vos yeux fermés.

Ouvrez lentement les yeux dans les paumes de vos mains.

Puis retirez doucement vos paumes et regardez un point fixe devant vous pour permettre à vos yeux de s'adapter.

Cette pratique de yoga nidra est désormais terminée.

Hryom tatsat