Schlafmeditation: Geheimer Garten im Tempel der Stille

Tauche ein in eine Schlafmeditation für einen tiefen und erholsamen Schlaf mit meiner geführten Meditation zum geheimen Garten und Tempel der Stille. Diese Meditation lädt dich ein, die Schönheit der Natur zu erfahren, deinen Geist sanft zur Ruhe zu bringen und dein Herz zu öffnen, während du durch einen geheimnisvollen Garten mit betörenden Blumen und einem majestätischen Tempel geführt wirst. Finde einen friedlichen Ort im Tempel der Stille und erlebe die tiefe Entspannung und innere Gelassenheit, die in dieser heiligen Umgebung herrschen. Genieße 12 Minuten voller Achtsamkeit und harmonischer Schwingungen, um dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu wiegen.

Transcript

Willkommen zu dieser Schlafmeditation.

Dies ist der Moment,

In dem du dich vollkommen entspannen darfst.

Also lege dich bequem auf den Rücken und strecke deine Beine aus.

Lege die Füße ein wenig auseinander,

Sodass sich die Beine nicht berühren und auch die Arme liegen ausgestreckt neben dem Körper mit einem kleinen Abstand.

Schließe sanft deine Augen und tauche in eine entspannende Atmosphäre ein.

Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen natürlichen Atem.

Nimm den Atemfluss in deinen Nasenflügeln wahr.

Beobachte die Bewegung deines Atems in der Brust,

In deinen Rippenbögen und in deinem Bauch,

Im unteren Rücken.

Atme tief ein und aus und dann beobachte weiterhin deinen Atem,

Während du dich auf eine meditative Reise begibst.

Stelle dir vor,

Du befindest dich an einem ruhigen Ort,

Voller Schönheit und Frieden.

Du machst einen Spaziergang durch einen geheimen Garten,

Der von einer Aura der Magie und des Wunders durchdrungen ist.

Trittst durch ein eisernes Tor und wirst von einem Meer von bunten Blumen begrüßt.

Ihre betörenden Düfte umgeben dich und lassen dich beglückt durchatmen.

Während du langsam weitergehst,

Fühlst du den weichen Boden unter deinen Füßen.

Jeder Schritt ist eine Verbindung mit der Erde,

Die dir Sicherheit und Stabilität schenkt.

Du bemerkst,

Wie der Stress des Alltags von dir abfällt und du dich in die Gegenwart,

In den Moment hinein bewegst.

Vor dir erhebt sich ein majestätischer Tempel,

Der in warmes goldenes Licht getaucht ist.

Du trittst durch seinen großen Torbogen ein und fühlst eine tiefe Ruhe und Ehrfurcht.

Die Luft ist erfüllt von einer Aura des Friedens.

Du findest einen ruhigen Ort im Tempel und nimmst Platz.

Du fühlst die beruhigenden Schwingungen,

Die dich umgeben und lässt dich von ihnen tragen.

Du schließt die Augen und versinkst in die Stille deines Inneren.

Während du dich in dieser meditativen Stille befindest,

Kommen deine Gedanken zur Ruhe.

Du lässt sie sanft vorbeiziehen,

Ohne ihnen nachzujagen oder sie festzuhalten.

Plötzlich beginnt leise eine zarte Melodie zu erklingen.

Es ist die Melodie deines Herzens,

Die dich mit Liebe und Harmonie erfüllt.

Diese Liebe breitet sich in deinem ganzen Körper aus und durchdringt jeden Zentimeter deines Seins.

Stelle dir vor,

Wie sich um dich herum warme Lichtstrahlen bilden.

Sie strömen durch die Fenster des Tempels in sein Inneres und berühren jeden Teil deines Wesens.

Du spürst,

Wie sich dein Geist erhellt und du dich mit der universellen Weisheit verbindest.

Du bist mit dir selbst und dem Universum verbunden.

Du nimmst wahr,

Wie sich dein inneres Licht entfaltet und ausstrahlt.

Du bist in Frieden mit dir selbst und der Welt.

Langsam erhebst du dich von deinem Platz im Tempel und verlässt den heiligen Ort.

Die Energie und den Segen des Tempels verweilen in dir,

Während du den Weg durch den geheimen Garten zurückgehst.

Jeder Schritt verbindet dich mit einem Gefühl von Dankbarkeit,

Bist vollkommen präsent.

Du nimmst die Schönheit der Natur um dich herum wahr und lässt sie in dein Herz eindringen.

Du bist mit der gesamten Schöpfung verbunden und weißt,

Dass du Teil eines größeren Ganzen bist.

Und nun bist du bereit,

Diesen meditativen Zustand in deinen Schlaf zu tragen.

Dein Körper ist entspannt,

Ist ruhig.

Du gleitest in einen tiefen und erholsamen Schlaf.

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