El Desapego, un Acto de Amor

Esta meditación busca traer toda nuestra atención a este momento presente por medio de la respiración, visualización para soltar aquello a lo que nos sentimos atados. Cuando logramos soltar una persona, situación, nos sentimos más libres, livianos y vivimos más felices.

Transcript

Hola,

Soy Catalina y te doy la bienvenida a mi canal.

La idea del desapego nos puede confundir un poquito al principio,

Inicialmente yo pensaba que estar desapegado era estar sin interés alguno o que no me importara,

Pero he aprendido que es lo opuesto,

Es una práctica de estar en el caos de la vida,

El cual es inevitable muchas veces,

Pero sin dejarnos arrastrar ahí.

El desapego nos pide estar completamente presentes en el momento sin etiquetar,

Sin opinar sobre nosotros u otras personas y podemos elegir aceptar lo que es,

Reconociendo nuestro sentido humano y luego decidir si hay una acción que debemos hacer desde la intención del amor.

Cuando te permites a ti mismo salir de esa situación,

De esa experiencia y te permites ver desde afuera,

Puedes ver las cosas como realmente son y solo en ese momento puedes amarte a ti mismo y a otros sin expectativa alguna.

El desapego es el acto más grande de amor,

Encuentra una posición cómoda,

Sentado,

Con la espalda larga,

El rostro relajado y tus manos descansando en tus rodillas o piernas y comienza tomando respiraciones tranquilas,

Silenciosas,

Como si fueran lo único que tuvieras que hacer hoy y sintiendo como con cada una de ellas tu cuerpo se acentúa más en la superficie que te encuentras,

Inhalando por la nariz y de forma gradual soltando el aire por la nariz y continúa así por un momento.

Si atrae a tu mente algo,

Alguien o una situación a la cual te sientas muy apegado,

Casi como si fuera una sensación de sentirse aferrado,

Esto puede ser tener un resultado específico o quizás puede ser una expectativa sobre la forma como quisieras que alguien se acercara a ti.

Dirige toda tu atención a este apego mientras sigues respirando de forma pausada,

Tranquila,

Creando espacio para este evento o persona.

Imagina ahora que estás en un bosque y comienza a caminar.

Un bosque lleno de árboles,

Plantas,

Flores y deja que tu mirada se fije en una de ellas y te invito a que tomes una de esas flores.

Sientes el sonido de un riachuelo y comienzas a caminar en ese sentido hasta que logras acercarte sintiendo y viendo como el agua fluye en sentido contrario al que tú te encuentras y vas a poner esta flor en la palma de tu mano y permite que esta flor absorba este apego y todo lo que trae con él,

Los sentimientos,

Las emociones,

La energía.

Toma un momento para hacerlo y cuando estés listo para dejar ir,

Despacio deja ir esta flor con el riachuelo,

Observando cómo se va alejando hasta que ya no puedas verla,

Recordándote a ti mismo que en este momento es seguro dejar ir sabiendo que de forma profunda estás listo para seguir con tu vida,

Recordando que el desapego es el acto más grande de amor.

Continúa haciendo respiraciones lentas,

Suaves,

Profundas y dejando ir con la exhalación.

Inhalas despacio por la nariz,

Exhalas despacio y sueltas todo y sabes que te puedes quedar aquí unos minutos más contemplando,

Saboreando los efectos de esta meditación y sabes también que ya tienes una herramienta más para cuando vuelvas a experimentar esta sensación de apego que es muy frecuente en la vida de todos.

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Ha sido maravillosa mil gracias, la realizaré más veces. Namaste.

Excelente.
El Desapego. El mayor acto de amor.
Que gran verdad.
Gracias por compartir.
Namaste.