Para Dolor en Cuerpo (Meditación Acostado)

Disfruta de esta meditación para ayudar a disminuir el dolor en el cuerpo, gestionando el estado mental y emocional ante la experiencia dolorosa en cualquier parte del cuerpo. El estado psicofísico más armónico ayuda en el control de las fuentes de dolor.

Transcript

Meditación acostado para dolor en el cuerpo.

Hola,

¿todo bien?

Yo soy el Marcelo Anselmo y estoy acá con gran felicidad junto a vosotros para guiar a usted en la práctica de meditación.

Hoy tenemos un foco para disminuir,

Para hacer un control en el dolor crónico,

Independientemente de la parte del cuerpo,

Sea en la columna lombar,

Columna cervical,

En los hombros,

En la espalda,

En los pies,

Independientemente de región del cuerpo,

Usted estará conmigo en la práctica para empoderado de poder mental suyo y de conexión con neurociencia para hacer el control más efectivo del trayecto del dolor en vida.

Entonces,

Cierre los ojos en el momento.

Lo mejor es que usted esté con su cuerpo acostado totalmente,

Haciendo así una relajación de todos los segmentos corporales.

Cuando estamos acostados,

Disfrutamos de relajación,

No solamente de la parte que estamos con dolor,

Pero también de todo el cuerpo,

Y eso poco a poco va disminuyendo la sensibilización de la mente,

Pues es muy importante comprender que el dolor no es solamente un evento mecánico que ocurre en la región,

Pero también y sobre todo es un fenómeno mental.

Y hoy estaremos juntos para generar a vosotros esas competencias de administración del dolor.

Haga la inspiración,

Una inspiración tranquila,

Una inspiración profundizada,

La expiración,

Devolviendo el aire para el medio,

Para el ambiente,

Haciendo el cambio de respiración,

Trayendo para ti mismo y después mandando el aire para el ambiente nuevamente,

Inspiración,

Inspiración,

Y poco a poco va poniendo el foco de llevar la energía del aire específicamente para la región que usted está sintiendo dolor.

Haga eso ahora.

Un ejemplo,

Si la dolor es en el hombro derecho,

Entonces lleve la energía de expiración directamente para el hombro derecho suyo.

Es un ejercicio de imaginación muy importante,

Pues la expiración presenta elementos vitales,

El sangre,

El oxígeno,

Que ayudan al área a una recuperación.

Haga la inspiración,

Inspiración,

Expiración.

Si usted está distante de la práctica ahora,

Es interesante que vuelte ahora para estar fijado acá en la práctica de meditación,

Pues necesitamos fuertemente del poder mental suyo para el control del dolor,

Percibiendo que la expiración establece casi que un masaje en el área.

Perciba eso ahora,

Independientemente del área que duele.

Un ejemplo,

En la columna lumbar,

Percibiendo que cuando sus pulmones de la región torácica se expanden,

Se desarrollan,

Y después vuelven,

Ese pequeño movimiento es capaz totalmente de realizar un masaje en la columna lumbar.

Pero usted necesita estar concentrado para percibir ese fenómeno que ocurre ahora en su columna lumbar,

Fijándose en el pequeño movimiento que ocurre durante la inspiración.

Cuanto más profundizada su inspiración,

Cuanto más profundizada su expiración,

Más grande será el efecto,

De hecho,

Ayudando en la columna lumbar.

Acá como un ejemplo,

Tenemos el mismo efecto independientemente de la parte del cuerpo.

Manténgase en silencio,

Dejando el sonido del silencio hablar más fuerte en ti mismo,

Percibiendo que el control de la mente,

Lo que llamamos sistema nervioso autónomo,

Es totalmente capaz de interferir en el control del dolor.

O sea,

Si tú estás tranquilo,

Calmo,

En armonía,

La experiencia del dolor es cambiada.

Es una competencia psicológica que estamos generando.

Muy interesante,

De acuerdo con la ciencia,

De acuerdo sobre todo con neurociencia.

Inspiración y inspiración.

Yo agradezco a usted por la compañía.

Hago la sugerencia que siempre cuando la dolor es poco controlada,

Que usted podrá utilizar el audio a favor suyo,

Para mantener tu estado de control y calidad de vida.

Un abrazo y hasta el vivo.

Reviews

Gracias