Sanando el Niño Interior (Práctica de Amor Propio)

Esta meditación está diseñada para ayudarte a sanar por dentro y a encontrar el equilibrio y la armonía. Sumérgete profundamente en tu ser interior, explora la relación con tu interioridad y tu niño interior y al mismo tiempo, aprende cómo puedes cultivar el amor hacia ti mismo. ¡Disfrútala! Namasté!

Transcript

Hola,

Soy Lina.

Bienvenidos a esta meditación guiada.

Antes de comenzar,

Busca un lugar cómodo para sentarte o acostarte boca arriba.

Tómate un tiempo para ajustar tu cuerpo en una postura relajante y empieza a dejar las preocupaciones del día a un lado.

Ahora inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca.

De nuevo,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Ahora permite que tus ojos se cierren suavemente,

Mientras continúas respirando tranquila y naturalmente.

Ahora comienza a concentrarte en tu cuerpo,

Enfocando toda tu atención en tu energía.

Sé consciente de los sentimientos y emociones que experimentas en este momento y no juzgues nada,

Solo observa.

Ahora manteniendo tu conciencia en tu yo físico,

Comienza a escanear tu cuerpo,

Comenzando desde tu cabeza,

Moviéndote gradualmente hacia tus pies.

Mientras realizas este escaneo corporal,

Imagina que toda la energía negativa almacenada en cada área se está limpiando poco a poco y empiezas a expulsar a través de cada inhalación.

Visualiza cualquier oscuridad gradualmente abandonando tu cuerpo.

Esa oscuridad no regresará más.

Continúa identificando cualquier parte de tu cuerpo donde pueda estar retenida alguna tensión y déjala ir.

Libera tu físico de cualquier tensión o carga a la que te aferres.

Siente la dulce sensación de volverte cada vez más liviana.

Tus músculos ya se están sortando y se están relajando.

Permítete sumergirte suavemente en un estado meditativo profundo,

Entrando en contacto más cercano con tu yo interior.

Ahora,

Una vez que te hayas purgado toda la energía oscura,

Imagina una luz blanca brillante que se origina en el suelo.

Esta luz se mueve constantemente hacia ti e ilumina tus pies primero y luego tus piernas,

Tu torso,

Tus brazos,

Tus manos y se mueve hacia tu cuello y tu cabeza.

Tu columna vertebral también está llena de esta luz benévola.

Te sientes como si ahora fueras la fuente principal de esta luz.

Ahora puedes iluminar toda la habitación en la que estás descansando.

Estás irradiando esta energía ilimitada sobre cualquier cosa o cualquier persona.

Ahora,

Una vez más,

Observa la energía de todo tu cuerpo.

Visualiza tu cuerpo brillando en esta luz cálida y amorosa que está a tu alrededor.

No dejes que ningún pensamiento se interponga entre tú y esta luz.

Si en algún momento llega un pensamiento que pueda disturbar tu luz o tu paz,

Con clara intención e implicación emocional,

Recita esta frase.

Yo te libero en este momento.

Observa este pensamiento sin juzgar y solamente deja que estos pensamientos se disipen.

Continúa respirando esta luz brillante,

Esta energía que te sana más y más a medida que inhalas y exhalas.

Respira esta magnífica luz sanadora y exhala emanando amor y positividad a tu alrededor.

Una vez más,

Inhala esta magnífica luz sanadora y exhala dejando emanar amor y positividad.

Ahora,

Con tu cuerpo lleno de luz pura,

Comienza a visualizarte de pie en frente a tu hogar de nacimiento.

Este tu hogar es tan hermoso,

Parece que estuviera cubierto de una aura protectora,

Independiente de cualquier negatividad que haya ocurrido en el pasado.

Ahora,

Te visualizas caminando hacia la puerta principal y te decides a entrar a esta casa.

Despacio abres la puerta y te das cuenta cómo empiezas a llenar este hogar de luz.

Empiezas a derramar luz benévola en esta casa.

Empiezas a disolver cualquier recuerdo negativo y energía del pasado.

La casa se vuelve tan brillante y clara debido a la luz poderosa y potente que emites tú.

Te sientes a gusto en esta casa y estás disfrutando este maravilloso momento.

Te enfocas en los pequeños detalles que surgen en tu memoria y observa cómo se transmutan en su mejor versión.

Llénase sus momentos de amor y paz.

Ahora comienzas a caminar hacia tu antigua habitación.

Con cada paso parece que arrancas los recuerdos de los momentos felices que viviste en esta casa.

Ahora estás frente a la puerta de tu dormitorio.

La abres y comienzas a compartir más luz brillante al entrar y ahí te encuentras con tu niño interior.

Notas a ese niño que tiene los ojos jóvenes llenos de emoción y curiosidad.

Sientes la pureza y la inocencia de tu niño interior y sientes un deseo de ver directamente a los ojos a este tú infantil.

Así que empiezas a caminar hacia tu niño interior y pronto instalas la mirada.

Estás llena de emociones que quizá puedan distraerte pero ten en cuenta que estás aquí solamente para compartir tu luz y tu amor.

Esa luz que has estado cultivando y el amor que sientes por ti mismo.

Eso te va a ayudar a combatir cualquier negatividad que pueda estar en tu camino.

Ahora agarras de las manos a tu niño interior y mientras lo haces notas que tu niño interior comienza a absorber tu luz.

Esa luz que estás emanando.

Tú solo has venido para darte la posibilidad de sanar con el poder que recibes de la madre tierra y su luz sanadora.

Estás aquí para sanar tu niño interior,

Para crear paz y dejar atrás todas esas cosas negativas de tu pasado.

Ahora notas como la expresión facial y el brillo de tu yo infantil empiezan a cambiar para mejor.

Tu niño interior tiene algo que contarte ahora.

Es una nota que dice he estado esperando que vinieras a visitarme.

Estoy muy agradecido de ser parte de ti.

Gracias por iluminarme con tu luz sanadora.

Te amo.

Al leer esta nota te sientes tan feliz y decides adentrar este mensaje en tu corazón.

Ahora es momento de dejar este lugar.

Comienzas a alejarte con un sentimiento de gratitud por toda la luz que estás dejando en esta casa.

Has borrado toda la negatividad del pasado.

Eres libre.

Puedes seguir tranquilo sabiendo que tu niño interior está curado,

Seguro y protegido con tu luz mágica.

Dejas este lugar en paz porque tú estás en paz contigo mismo.

De ahora en adelante te cuidas muy bien.

Eres fiel a ti mismo.

Ya no quieres sentirte infeliz o deprimido.

Ya no quieres hacerte daño o abusar de tu cuerpo.

Ahora puedes reconocer tu poder.

Tienes tanto amor para dar y estás abierto a recibir el amor que te mereces.

Ahora creas luz en las personas que te rodean.

Tomas tiempo para estar contigo misma y empiezas a caminar en esta vida siendo la mejor versión de ti.

Te alimentas bien,

Tomas decisiones saludables y sacas tiempo para tu cuidado personal.

Sabes cómo relajarte y tratas de estar lo más presente posible en el presente.

Y estás llena de mucha positividad.

Ahora inhala suave y profundamente y exhalas relajándote completa.

Siente el amor y la paz y la luz dentro de ti.

Inhalando una vez más y exhalando lentamente abriendo los ojos.

Una vez terminada esta meditación camina hacia un espejo y pasa un minuto completo mirándote directamente a los ojos.

Imagina que estás compartiendo y derramando más amor y paz en tu corazón.

Y finalmente recuerda dejar que esa luz que te iluminó hoy sea la luz que traigas en cada situación en que te encuentres.

Ilumina la oscuridad.

Elige ser la luz.

Elige estar en equilibrio.

Namasté.

Reviews

Muy bella práctica. Muchas gracias por crearla y compartirla.

🕉️🙏🏻✨❤️

Preciosa meditación, muchas gracias

Me gustó mucho, la guardaré para repetir 🙏🏻

🙏

Preciosa la energía ✨🥰

linda meditación, muchas gracias!!

Gracias por guiarme, Namasté

Maravillosa meditación. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼