Enojo

Enojarse es absolutamente normal. Es más común de lo que pensamos. Nos enfadamos más de tres o cuatro veces al día. Sin embargo, hay un secreto para controlar esta emoción, escucha el audio y me dices cual es. Muchas gracias por escuchar y apoyar mis audios ya sea comentando, calificando o incluso donando. Te envío mucho amor y luz.

Transcript

Enojarte es absolutamente normal.

Y aceptar que no todos piensan como tú,

También es normal.

Ese es el secreto de la vida,

¿no?

Por entender que no todos vemos el mundo de una forma igual.

Que si por mí,

El pasto es verde,

Para otra persona no puede ser verde,

No tiene que ser verde,

¿no?

Entender eso,

Nos ayuda mucho.

Entender por qué nos enojamos,

También.

El enojo puede ser porque las cosas no van de nuestras maneras,

La gente no piensa como nosotros queremos.

Entonces,

Por ejemplo,

Si yo digo,

No está bien que una mujer tenga hijos y yo me enojo,

O la otra persona se enoja.

Pregúntame por qué se enojó por esa situación.

¿Qué pasó?

¿Por qué me enojé por eso?

Porque no puedo aceptar que alguien piensa diferente.

O también me enojo cuando quiero controlar todo.

Por ejemplo,

Si ya planeé mi día y tuve un accidente,

Entonces me enojé,

Me enojé por el accidente,

Me enojé porque mi día ya estaba planeado bien,

Ya no,

Ya todo cambió.

Lo mejor es observarte.

Era un momento para estar contigo,

Para aprender de la situación.

Por ejemplo,

Si golpeé algo con el enojo y se dañó,

Si se dañó algo,

¿está bien lo que hiciste?

No te estoy juzgando,

Simplemente te estoy preguntando que te preguntes.

Te hagas esas preguntas,

Estés contigo y reflexiona.

Por eso hoy vas a cerrar los ojos en un lugar cómodo y vas a tener un momento,

Vas a recordar un momento en el cual te enojaste y vas a indagar por qué,

Qué pasó,

Qué hiciste,

¿estaba bien para ti?

Cierra tus ojos,

Empieza a inhalar por la nariz y a exhalar por la boca.

Inhala y exhala.

Ahora recuerda ese momento en el cual te enojaste.

Pregúntate por qué.

¿Puede ser porque alguien teñó tu zapato?

¿Por qué te enojaste por eso?

¿O porque los zapatos estaban nuevos?

¿Por qué te enojaste por eso?

¿Por qué estaban nuevos?

Y sigue indagando.

¿Por qué mi mamá me los regaló?

¿Qué pasó con tu mamá?

¿Mi mamá hace un día falleció?

No sé.

Sigue indagando,

Indagando,

Indagando hasta llegar hasta la raíz.

Lo mejor de mindfulness es observarte,

Es poder verte a otro punto de vista.

Recuerda que en meditación no te puedes enojar,

Simplemente observa la situación y observas tus comportamientos,

Observa qué pasó,

Observa obviamente entendiendo que no todos pensamos iguales.

Toma ese momento para ti y exhala y pregúntate si es contigo.

Siempre recuerda hasta que no te puedas preguntar por qué más.

Y ahora cuando esté bien para ti empiezas a inhalar de nuevo por la nariz y exhalar por la boca.

Una vez más inhala y exhala y ahora cuando esté bien para ti puedes abrir los ojos y recuerda observarte,

Preguntarte por qué indaga.

Observate como si fueras un tercero.

Muchas gracias por escuchar,

Te envío muchísima luz y mucho amor.

Namasté.

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Mi enojo se estaba estancando y este meditación lo logró dejar fluir.