Meditación 1 Minuto Para Respirar

Hola, mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación Un Minuto para Respirar. El propósito de esta meditación es darte la oportunidad de tomarte aunque sea un minuto al día para ti. Quizás seas una persona muy ocupada o alguien que sufre de estrés constantemente. Tal vez le dedicas tu día a muchas cosas que no tienen nada que ver contigo, por eso comienza por darte este minuto para ti. Ponte en un lugar donde nadie te interrumpa por un minuto y cierra tus ojos.

Esta meditación guiada funciona de una manera suave y sin esfuerzo.. ¡Disfrútala!

Transcript

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación Un Minuto para Respirar.

El propósito de esta meditación es darte la oportunidad de tomarte aunque sea un minuto al día para ti.

Quizás seas una persona muy ocupada o alguien que sufre de estrés constantemente.

Tal vez le dedicas tu día a muchas cosas que no tienen nada que ver contigo.

Por eso comienza por darte este minuto para ti.

Ponte en un lugar donde nadie te interrumpa por un minuto y cierra tus ojos.

Respira profundo y suelta el aire.

Muy bien.

Vuelve a respirar profundo y suelta el aire.

Muy bien.

Ahora simplemente respira normalmente y relaja tu cuerpo y exhalando.

Muy bien.

Ya puedes abrir tus ojos.

Te recomiendo practicar el tomarte por lo menos un minuto al día para respirar para ti.

Gracias por escucharme y nos vemos hasta la próxima.

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¡Efectiva y necesaria! ¡Gracias Robert!👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏