Experimentar el Silencio - Corta

Esta meditación breve de dos minutos te ofrece una valiosa y refrescante pausa para aprender a ir más allá del ruido superficial de la mente y así conectar con una experiencia de silencio y bienestar interior.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos.

Busca tu postura de equilibrio y estabilidad y observa tu respiración.

Conecta con su ritmo natural y relajado y con cada respiración siéntete más y más presente.

Y vuelve a esa posición del observador y observa la actividad de tu mente,

El fluir de tus pensamientos,

Como si de una película se tratara y mientras vas observando ese fluir de tus pensamientos empiezas a prestar atención al espacio que existe entre pensamiento y pensamiento y puedes comprobar que hay espacios,

Espacios que solo están llenos de tu presencia,

De espacios de silencio,

Es como sentir tu presencia libre del movimiento de los pensamientos y así puedes entrar en otra realidad muy diferente y atemporal,

El mundo del silencio estar ahí por un momento y poco a poco vas regresando y terminando el ejercicio.

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Pausa muy útil. Gracias 🙏