Dormir y Aumentar tu Confianza (Meditación)

Esta meditación te ayudará a entender mejor el autoestima y como practicarlo. Al practicar esta meditación de mindfulness varias veces lograrás sentir un alivio y podrás eliminar las emociones desagradables como el miedo, la tristeza, la ansiedad y la depresión, y dormir profundamente.
Elimina el estrés y liberate de las confusiones, problemas y sensaciones desagradables. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior.

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación para dormir y aumentar tu confianza,

Autoconfianza.

Esta meditación te ayudará a mejorar tu autoestima,

Autoconfianza y la depresión.

Te voy a pedir que te pongas en una posición cómoda y en un lugar donde nadie te interrumpa.

Respira profundo y suelta el aire.

Muy bien.

Y mientras estás ahí,

Vas a darte la oportunidad de cerrar los ojos cuando se te antoje.

Y te voy a pedir que le des la oportunidad a tu cuerpo de que se relaje completamente de cabeza a pies.

Y mientras relajas tu cuerpo,

Te voy a pedir que observes tu respiración mientras el aire entra y sale de tu cuerpo.

Y al continuar observando tu respiración,

Tu cuerpo se relaja aún más y más.

Y mientras te relajas más y más,

Tu respiración se vuelve más tranquila y más natural.

Y los músculos de tus ojos se relajan más y más,

Permitiéndote que tus ojos se relajen aún más y más.

Tus ojos se relajan tanto que ya no te dan ganas de usarlos y simplemente los dejas que se queden ahí,

Descansando cómodamente y sin esfuerzo.

Y puedes hacer una prueba para ver que tan relajados están los músculos de tus ojos y tratas de abrirlos.

Pero notas que tus ojos están tan relajados que no te dan ganas de abrirlos.

Y aunque tus ojos se abran o no se abran ahorita,

Eso ya no te importa porque ahora vamos a trabajar en entrar en un estado más profundo de relajamiento.

Para esto te voy a pedir que mentalmente cuentes tus inhalaciones y tus exhalaciones.

Al inhalar vas a contar 1 y al exhalar 2 y nuevamente al inhalar 3 y así sucesivamente hasta llegar al 10.

Y al llegar al 10 vas a contar hacia atrás 9,

8,

7,

6 y así sucesivamente hasta llegar al 1 nuevamente.

Y al estar contando tus respiraciones del 1 al 10 te voy a pedir que pienses mentalmente que tú te puedes relajar aún más.

Es más que puedes relajarte al doble de lo que ya estás relajado o relajada.

Y puedes sentir como tu cuerpo se relaja al doble y sientes una gran calma interior que va a ir aumentando esparciéndose por todo tu cuerpo.

10,

9,

8,

7 y así continúas contando tus respiraciones mientras tu cuerpo continúa entrando en un estado de relajación.

Relajación más profundo y agradable,

Relajándote más y más.

6,

5,

4,

3,

2,

1,

Soltando tu cuerpo aún más y una sensación muy bonita de paz.

Tranquilidad y un relajamiento profundo y continúas contando tus respiraciones.

3,

Al mismo tiempo que continúas pensando que tu cuerpo se puede relajar aún más.

1,

3,

4,

5,

Sintiendo como ya hay menos ganas de poner atención.

Es una sensación muy bonita de bienestar que está aumentando al doble.

6,

7,

8,

9,

10,

Una concentración profunda y ya puedes sentir como estás entrando en un estado de paz completa.

Y una sensación donde no existe nada más que este momento de paz interior.

Sueltas cualquier pensamiento que no sea estar contando tus respiraciones y observando como entra y sale el aire de tu cuerpo.

Y con cada respiración tu concentración se hace más profunda y agradable.

Es una sensación muy bonita de ser y de existir.

Simplemente respirar y relajarse más y más,

Soltando las tensiones físicas y mentales completamente.

Ya te sientes mucho más relajado,

Relajada y ya puedes sentir como es muy fácil soltar los músculos de tu cuerpo.

Y dejar que los músculos de tus ojos se queden ahí,

Disfrutando de estos momentos.

Los músculos de tu cara se pueden quedar ahí,

Inmóviles,

Sin hacer ningún esfuerzo.

Y cada uno de los músculos de tu cara,

Por más pequeños que sean,

Se deshacen de cualquier tensión que todavía puedan tener.

Recordando constantemente que mientras más te puedas relajar,

Mejor te vas a sentir después.

Y mientras más te relajes,

Mejor vas a estar de salud.

Y mientras más te relajes,

Más amor podrás experimentar por ti mismo o por ti misma.

Y mientras más te relajes,

Podrás aprender más fácilmente cualquier habilidad que quieras aprender.

Es una ola de relajamiento que va envolviendo todo tu cuerpo y sientes como se va moviendo hacia abajo de tu cara.

Sintiendo los músculos de tu quijada más relajados,

Relajando los músculos de tu cuello y de tu hombro derecho y tu hombro izquierdo.

Continuando,

Relajando tu brazo derecho y tu brazo izquierdo,

Incluyendo tus codos,

Tus manos y los dedos de tus manos.

Continuando con un relajamiento tan profundo que tal vez puedas experimentar un relajamiento que nunca habías experimentado en tu vida.

¿Qué tanto te puedes relajar en estos momentos?

¿Cuál será tu límite?

¿De cuánto te puedes relajar en este momento?

Y sabes que el relajamiento es algo que todos sabemos hacer por naturaleza.

En el fondo todos tenemos los procesos necesarios para relajarnos.

Si vemos a un gato por ejemplo,

O un perro,

Es muy fácil que se relajen en cualquier lugar,

Por más ruidoso que sea.

Así es de que podemos continuar con esta ola de relajamiento.

Por tu pecho y tus órganos internos que están trabajando las 24 horas del día para mantener tu cuerpo vivo.

Dales la oportunidad en estos momentos de que descansen y se repongan para que continúen trabajando óptimamente,

Relajando tu estómago,

Tus pulmones,

Tu corazón.

Y diferentes partes de tu interior que ya se pueden sentir más profundamente relajados.

Es una ola de relajamiento que se puede también experimentar en tus caderas,

Tu pierna derecha,

Tu pierna izquierda,

Tus rodillas,

Tus pies.

Y los dedos de tus pies,

Incluso hasta la base de tus pies,

Se pueden relajar más profundamente y sin esfuerzo.

Es un relajamiento perfecto y agradable.

En este estado de profunda relajación puedes continuar escuchando mi voz y puedes también continuar contando tus respiraciones.

Del 1 al 10 y del 10 al 1 y con cada número que cuentas vas a continuar experimentando como tu cuerpo se relaja aún más.

Es como si cada número te ayudara a soltar cada vez más las cosas que no necesitas cargar más en estos momentos.

Uno,

Dos,

Tres.

Y sientes como tu subconsciente se relaja también y cualquier otra parte de ti se relaja más y más profundamente con cada respiración.

Y estoy seguro que ya puedes experimentar como al hacerte consciente de tu respiración tu cuerpo se relaja automáticamente.

Ya que al concentrarnos en una sola cosa nuestro cuerpo tiende a seguir a nuestra mente sin esfuerzo.

Ya que nuestra mente está conectada directamente con nuestro cuerpo.

Y me pregunto ¿qué parte de tu cuerpo es la que está más relajada en estos momentos?

Y ¿qué parte de tu cuerpo se relajará aún más ahora?

¿Serán tus hombros,

Tus piernas,

Tus brazos?

¿Habrá algún lado de tu cuerpo que se relaja más fácilmente que otro?

Y ya puedes sentir una pesadez que invade todo tu cuerpo,

Que se va esparciendo por todo tu cuerpo.

Es una ola de comodidad que no puedes resistir.

Es un calorcito que se siente por todo tu cuerpo,

Como cuando estás en la playa descansando sobre la arena cómodamente.

Y sintiendo una sensación de calma por todo tu cuerpo se puede sentir tan a gusto en este lugar.

Porque en este lugar no hay reglas o ningún requisito para estar aquí.

En este espacio estás a salvo y puedes decidir lo que tú quieras.

De hecho tu mente puede decidir lo que quiera en este lugar y nadie te va a molestar o juzgar por lo que decidas.

En este momento no tienes que preocuparte por nadie,

No tienes que hacer nada que no quieras hacer.

Lo mejor de estos momentos es que puedes aprovechar cualquier sensación de pesadez o lo que sea que estás sintiendo para sentirte mejor y mejor.

En este momento estás tomando el tiempo para hacer los cambios positivos que necesites hacer y tu subconsciente lo sabe.

Este es el momento para sanar las cosas del pasado.

Y es posible que en este momento esos cambios positivos que están sucediendo comiencen a tener un efecto positivo en tu vida.

Es posible que puedas experimentar algunas sensaciones agradables en diferentes partes de tu cuerpo.

Mientras te das la oportunidad de seguir respirando cómodamente y sin esfuerzo.

Estas sensaciones son indicadores de que algo positivo está sucediendo y que hay diferentes partes de tu ser que están sanando tu pasado.

Y las cosas que necesitan atención.

Y sabes en el fondo que realmente no importa que partes de tu cuerpo están mejorando en este momento.

Ya que sabes que mientras te puedas relajar más profundamente tu cuerpo sabe lo que tiene que hacer.

Y tu mente sabe lo que tiene que hacer para reparar los tejidos de tu cuerpo y las partes de tu mente que necesitan ser reparadas a un nivel más alto.

Más profundo.

Y con cada minuto que pasa tu cuerpo se siente mejor y mejor.

Y tu mente se siente mejor y mejor.

Ya que en este estado de paz y silencio podemos darnos la oportunidad de que nuestro cuerpo trabaje mejor y mejor.

Y podemos también darle la oportunidad a nuestra mente de que haga los cambios que considere necesarios.

Para que tu confianza y autoestima mejoren más y más.

Y sabes en el fondo que realmente no importa nada más que tu salud,

Tu bienestar,

Tu felicidad y el hecho de que puedas disfrutar de cada momento de tu vida.

Al máximo.

En estos momentos no tienes que hacer nada más que dejar que esa parte de ti que se encarga de los procesos de sanar.

Utilice tu imaginación para hacer los cambios necesarios para ti.

Ya que ahorita no estamos hablando de otras personas,

No estamos hablando de tu familia,

No estamos hablando de tus amistades,

Estamos hablando de ti.

En este momento es tu tiempo para hacer y crear cambios positivos para ti.

Ahora es el tiempo para crear más confianza,

Para aumentar tu autoestima,

Para incrementar el amor propio en tu vida.

Este momento es el momento para amarse más y más.

Este es el momento para crear esa imagen de ti mismo o de ti misma como a ti te guste.

Este es el momento de crear las emociones que quieres experimentar a partir de ahora.

Este es el momento de crear los pensamientos que te llevarán a la acción.

Este es el momento de visualizarte en un futuro cercano,

Logrando tus propósitos con mayor facilidad.

¿Qué sucederá primero?

¿Un cambio en el amor?

¿Un cambio en la salud?

¿Un cambio en el dinero?

Y puede ser que des un salto gradual o puede ser que des un salto gigantesco.

Todo es cuestión de interés y de la cantidad de atención que puedas hacer disponible para que sucedan esas mejorías.

Y en el fondo sabes que es lo mejor para ti y sabes que lo mejor que puedes hacer es aceptar esos cambios positivos en tu vida.

Ya que a ti y a mí nos conviene que tu vida mejore,

Que al estar mejor tú vas a poder ayudar a otros a que estén mejor al ser tú.

Feliz.

Y al ser tú feliz podrás compartir esa felicidad con los demás.

Al sentir amor propio podrás compartir ese amor con los demás.

Por ahora continúa respirando y observando como tu confianza en ti mismo o en ti misma está aumentando cada vez más y más.

Y esa confianza en ti va a ir haciéndose cada vez más estable y a un nivel más profundo.

Cada vez más estable y a un nivel más profundo.

Ya que en el fondo sabes que puedes confiar en tu subconsciente en tomar las mejores decisiones para ti.

Ya que sabes que en el pasado tu subconsciente ha trabajado para ti muchas veces y es por esto que sabes que puedes confiar en esta parte de ti.

Y cuando hablamos de confianza hablamos de fe.

Confianza significa con fe y es por esto que con fe sabemos que los cambios vendrán.

Y sabes que puedes confiar en ti de diferentes formas,

De diferentes maneras y en diferentes áreas de tu vida.

Ya que la fe y la confianza se pueden experimentar en cualquier momento,

En cualquier área de tu vida.

Y realmente no importa en que tantas cosas usemos nuestra fe,

La fe continúa siendo fe y nos puede dar ese ingrediente extra para mantenernos estables.

En lo que queramos,

Sin esfuerzo y de una manera cómoda y con calma,

Con la seguridad de que vas a estar bien mientras continúas respirando a gusto y sin esfuerzo.

Continuando con ese relajamiento profundo que continuará por el tiempo que tú consideres necesario.

Por ahora te puedes imaginar caminando por una playa muy bonita,

Tocando la arena blanca y suavecita con tus pies en el sol calentado.

Respirando a una temperatura agradable y cómoda,

La humedad es justo como a ti te gusta y el sonido de las olas se escucha y al escuchar el sonido de las olas te relajas aún más.

Y puedes sentir el sol y la brisa del viento tocando la piel de tu cara y al caminar por esta playa con cada paso que das,

Sientes más y más calma y una gran tranquilidad.

Una gran paz interior.

Es una sensación de satisfacción y tranquilidad.

Y puedes oler el olor a mar y ese olor a agua salada te relaja aún más y más.

Y cerca puedes ver un par de palmeras y se te antoja acostarte en la sombra que producen estas palmeras hermosas sobre una maca que está amarrada entre las dos palmeras.

Y puedes observar la mesita a un lado de la maca en la cual se encuentra tu bebida favorita y puedes probar tu bebida favorita y saboreas ese sabor refrescante en tu boca.

Esto te relaja aún más,

Te sientes seguro,

Segura,

Te sientes calmado,

Calmada y con una gran tranquilidad y satisfacción.

Y sabes que no tienes que hacer nada,

No tienes que ir a ninguna parte,

No tienes que lograr nada.

Simplemente relajarte y disfrutar de este momento al estar acostado o acostada en esa maca cómodamente y te dan ganas de cerrar tus ojos.

Y te puedes relajar aún más profundamente y en este estado te voy a pedir que te imagines lo que sientas que te pueda relajar aún más.

¿Qué tanto te puedes relajar en estos momentos?

¿Y qué será eso que te puedas imaginar que te relajaría lo más que te puedes relajar?

Quizás podrías crear imágenes de cómo te gustaría ser o actuar en ciertas situaciones difíciles en las cuales podrías,

Tal vez,

Reaccionar de una manera calmante.

Calmada y con confianza en ti mismo o en ti misma,

Sigues escuchando las olas del mar simplemente suceden calmadamente y sin esfuerzo.

Al mismo tiempo continúas creando esas imágenes de un futuro más certero y con mayor alegría y felicidad.

Sobre todo con mayor confianza en ti mismo o en ti misma.

Y al seguir creando imágenes podrías también imaginarte siendo tan estable emocionalmente como una montaña que nada la mueve.

Por más fuerte que sople el viento no se mueve,

Se mantiene inmóvil.

Quizás también podrías imaginarte siendo tu animal favorito y sintiendo una gran confianza siendo ese animal.

Al mismo tiempo que continúas relajándote más y más y cualquier tensión que todavía quede en tu cuerpo se va desapareciendo.

Cualquier tensión que se encuentre todavía en cada uno de tus músculos se está desapareciendo.

Cualquier tensión que se encuentre todavía en cualquier parte de tus células se está desapareciendo.

Mientras que tu mente continúa visualizando y creando las imágenes en tu subconsciente que tú deseas.

Dejando la imaginación libre de llevarte a donde decida que es lo mejor para ti.

Y en este estado vamos a entrar a un estado aún más profundo de concentración.

Un estado donde la concentración es casi perfecta.

Un estado donde el relajamiento profundo se siente aún más.

Y la calma interior se experimenta a un nivel aún más profundo y agradable.

Y yo sabemos que el relajamiento es una sensación muy bonita y agradable que te puede dar más salud y bienestar.

Este es el momento para soltar cualquier estrés,

Tensión o preocupación que hayas tenido en el pasado o el día de hoy.

Porque sabes que al soltar esas emociones desagradables vas a sentirte mejor y podrás experimentar una gran paz interior más profunda.

Y una gran satisfacción de existir.

Y continúas dándote la oportunidad de relajarte aún más y más.

Y ahora puedes también permitirte la alegría que viene en estos momentos de disfrutar de un estado de serenidad y calma esparciéndose por todo tu cuerpo.

Esto ayuda a sentir un cuerpo más relajado y niveles de relajamiento más profundos y más agradables.

Es una pesadez que va aumentando al soltar todo por completo y al soltar todo por completo y relajarse por completo tu mente también se vuelve súper más sensible.

Y más receptiva a cualquier sugerencia positiva que sabes te puede beneficiar y que sabes que irá directamente a esa parte de ti que se encarga de tomar acción en tu vida.

Lo cual va a tener un efecto positivo en tu forma de pensar,

En tu forma de sentir y en tu forma de actuar.

Pensar algo,

Sentir eso que se ha sentido y hacerlo.

Y vas a notar que al actuar de esta manera tu confianza aumentará día a día.

Y al ver los beneficios de actuar de esta manera tu mismo o tu misma irás incrementando el éxito en tu vida en los próximos días,

Semanas,

Meses y años.

Ya que tus nervios se están haciendo cada vez más fuertes y más estables como una montaña que nada los mueve.

Y cada día que pasa te estás convirtiendo en una persona más calmada y con mayor confianza en sí misma.

Y a partir de este momento puedes transferir esta tranquilidad que estás experimentando a tu día a día.

Y si cada día que pasa te estás convirtiendo en una persona más relajada que no se deja llevar por las contrariedades.

Cada día que pasa te estás convirtiendo en una persona que puede experimentar una paz interior y les transmites esa paz a los demás.

Y cada día que pasa te interesas más en la vida y en las cosas que estás haciendo.

Y cada día que pasa pones tu atención afuera de ti en las cosas que suceden a tu alrededor.

Ya que puedes disfrutar más de las cosas que te suceden día a día de una manera positiva y con mayor alegría y felicidad.

Y al experimentar esta confianza,

Alegría y felicidad,

Se te hará más fácil aprender nuevas habilidades y probar el tener experiencias que siempre habías querido probar.

Simplemente que ahora te vas a aventar a hacerlo con la confianza de que vas a estar bien.

Y al tener estas experiencias como resultado podrás obtener mayor confianza en ti mismo o en ti misma y pensar con mayor claridad.

Y podrás también concentrarte con mayor facilidad en lo que sea que estás haciendo.

Con el 100% de tu atención en ese momento,

Pensar algo,

Sentirlo y hacerlo.

Con el 100% de tu atención al punto donde puedas ignorar todo lo demás hasta lograr finalizar esa actividad.

Excepto en una emergencia en la cual podrás también lidiar con esa situación de una manera calmada y eficiente.

Todo esto hará que te conviertas en una persona más positiva y que veas la vida desde un punto de vista más positivo y por consecuencia podrás ver las cosas con mayor claridad.

Y podrás lidiar con la vida con más energía y vibrar más alto al mismo tiempo que mantienes la calma y te mantienes relajado,

Relajada Al enfrentar estas situaciones de tu vida con facilidad y de una manera eficaz y al mantener la calma te darás cuenta que emocionalmente te conviertes en una persona más tranquila Y que se acepta más a sí misma y que se siente bien de ser como es,

Porque te amas tal cual,

Sin más ni menos Y al aceptarte tal cual sientes que te puedes relajar mentalmente y físicamente,

Porque ya no tienes que preocuparte de lo que los demás piensen de ti Simplemente te preocupas de amarte más y más cada día y ese amor que sientes por ti lo podrás compartir con los demás Porque notarás que tienes más confianza en ti mismo o en ti misma con cada día que pasa y que tienes más confianza en tus habilidades para hacer cosas Porque puedes confiar en ti y en que puedes hacer y deshacer como a ti te guste,

Al igual que tus metas y tus sueños que has querido manifestar en tu vida Notarás que ahora se pueden convertir en una realidad,

Ya que notas que tus acciones y tus pensamientos te ayudan a que tus sueños y deseos se vuelvan una realidad con facilidad Y sin esfuerzo,

Porque sabes que no necesitas sufrir para tener éxito o para aprender algo nuevo,

Ya que al aprender algo nuevo se convierte en una acción placentera y agradable También vas a notar que en estos días puedes enfrentar los cambios en tu vida de una manera positiva y con facilidad Sin esfuerzo,

Ya que no te resistes al cambio,

Sino más bien lo aceptas y te enfocas en cada momento Lo cual hace más fácil el terminar cualquier tarea que te propongas,

Esto te da más confianza en ti mismo o en ti misma Lo cual hace que busques otros retos,

Porque te sientes con fuerza mental y física para enfrentar cualquier situación que la vida te presente Esta fuerza mental y física te da mayor determinismo y autonomía para decidir lo que tú quieres lograr en tu vida Y ese deseo de curiosidad te hace ver la vida con mayor optimismo y con satisfacción y placer de saber que vas a estar cada día mejor y mejor en todos los aspectos Y al estar creando más energía positiva con ese optimismo estarás vibrando alto,

Convertirás en un imán de cosas positivas Cosas que sabes te van a beneficiar a ti y a la gente que te rodea Esto también ayudará a que uses todas tus experiencias del pasado para crear un futuro mejor Y al estar creando un futuro mejor notarás que puedes dormir más profundamente y sin problema que puedes experimentar paz Una gran seguridad interna que nada ni nadie puede mover porque tu estabilidad mental y física es cada día mejor y mejor Esto hará que cada noche puedas entrar en un sueño profundo y disfrutar de un descanso refrescante,

Profundo y despertarte con mayor facilidad Y despertarte con mayor felicidad y alegría cuando a ti te de la gana,

Despertándote más relajado,

Más relajada mentalmente y físicamente Sintiéndote más alerta y con más ganas de vivir,

Sintiéndote mejor que nunca Sabiendo que puedes utilizar tus experiencias del pasado,

Tus habilidades,

Tu conocimiento,

Inteligencia y de una buena actitud para lograr que tu día sea todo un éxito Y podrás lidiar con cualquier problema sin problema porque sabrás exactamente qué hacer Y es por esto que cada día que pasa te traerá mayor felicidad y mayor confianza porque estarás logrando tus propósitos con mayor facilidad y seguridad Y como vas a continuar manteniendo la calma pase lo que pase y te vas a mantener relajado,

Relajada en situaciones difíciles Te dará la confianza necesaria para seguir avanzando día a día en tus metas y deseos Esto hará que te den más ganas de hacer cosas y de tomar tus propias decisiones y confiar que tú puedes creer en ti y en lo que tú decides Y al expresar tus ideas a otros podrás expresarlas con claridad y con la confianza de que otros te escucharán con mayor facilidad al igual que tendrás mayor confianza en decir lo que piensas De una manera positiva y sin lastimar los sentimientos de los demás Y cada día que pasa y que practiques esta meditación notarás que tu confianza aumenta más y más Y mis palabras comienzan a tomar más fuerza y se vuelven más poderosas a tal punto que se empiezan a convertir en una realidad en tu vida A partir de este momento las cosas que te molestaban en el pasado simplemente te van a relajar Y las cosas que más te afectaban ahora se convertirán en las cosas que más te relajan y te calman completamente para enfrentar la vida de una manera más eficiente Ya que vas a utilizar cualquier situación de la vida para mejorar y aprender de ella Esto te dará aún más confianza y podrás vivir una vida más relajada y sin esfuerzo Y mientras más te relajas más estás abriendo tu mente y tu subconsciente a un sueño profundo,

Relajante,

Reparador,

Refrescante y rejuvenecedor Mientras más te relajas más vas a dejar que tu cuerpo logre un relajamiento más profundo y agradable Tus brazos y tus piernas se ponen cada vez más y más pesadas Todo tu cuerpo está cada vez más y más pesado Y sabes que el dormir es un proceso que tu cuerpo hace sin esfuerzo y en automático Simplemente te relajas más y más sin esfuerzo y tu cuerpo descansa más y más y cada vez te da más sueño y más ganas de dormir Este es el momento para dormir profundamente y descansar Y mientras más te relajas más duermes y mientras más duermes más fácil vas a seguir durmiendo,

Durmiendo y durmiendo Y tu cuerpo está listo para usar todas sus partes para descansar y dormir Tu subconsciente también está listo para soltarse y descansar profundamente Y entrar al mundo de los sueños y dormir profundamente Tu mente consciente también está de acuerdo en descansar y soltar todo para descansar y dormir profundamente Y tu mente sabe exactamente lo que necesitas para poder dormir profundamente y sin problema Tu mente sabe exactamente lo que tiene que hacer en estos momentos para comenzar el proceso de descanso profundo Y está activándolo en estos momentos dentro de ti Así como cuando eras un bebé y simplemente te quedabas ahí respirando cómodamente y sin esfuerzo Y dormías cuando se te antojaba y cuando lo necesitabas Por eso puedes ahorita recordar cuando eras un bebé y cómo podías dormir con facilidad Y de igual manera puedes ahorita decidir volver a dormir como un bebé Sentir ese calorcito de relajamiento y sentirse amado o amada como un bebé Sabiendo que estás en un lugar seguro y le vas a dar la oportunidad a esa parte de ti que se encarga de dormir Que se encargue de que descanses profundamente toda la noche para que las partes de ti que tengan que sanar,

Sanen Sintiéndote seguro o segura que ya no tienes que hacer nada en estos momentos Simplemente te dejas ir y vas a entrar al mundo de los sueños Hay una calma muy profunda al comenzar a soltar la imaginación Y si hay algún pensamiento en tu mente déjate llevar por esos pensamientos Para crear un sueño agradable y sensaciones agradables en tu cuerpo Y en lo que resta de la noche y si hay algo que necesites reparar en esta noche Podrás usar tus sueños para reparar esas partes de ti Confías en ti y en tu subconsciente que sabe lo que tiene que hacer para producir el resultado que considere necesario Confía en ti y confía en tu subconsciente que te va a dar la solución y las nuevas formas de ver la vida y los cambios necesarios dentro de ti Por ahora continúa dejándote llevar por tu subconsciente y el sueño profundo reparador que se encargará de hacer lo que tenga que hacer Duerme y descansa sabiendo que algo está pasando Que descanses y te deseo todo lo mejor Buenas noches

Reviews

Perfecto feliz año nuevo y todos los que siguen
Feliz vida🦋

Muchas, muchas gracias, todos sus videos son maravillosos, un fuerte abrazo