Meditación caminando para conectar con el presente
by Maru Mutti
Una meditación guiada para caminar con consciencia, soltar el piloto automático y reconectar con el momento presente. A través de la respiración, el cuerpo y los sentidos, esta práctica te acompaña a despertar tu presencia en movimiento y volver a vos con cada paso. Música: Deep Into Nature de Music of Wisdom
Transcripción
Bienvenido,
Bienvenida a este espacio de presencia.
Hoy te invito a salir del piloto automático y a entrar en una experiencia viva,
Real,
Real,
Que te conecta con lo esencial.
Una caminata que no es solo movimiento,
Sino una forma de despertar.
Mientras comenzás a caminar no busques nada,
No intentes hacer bien la práctica,
Solo camina y observa.
Lleva tu atención a las plantas de tus pies,
Sentí como hacen contacto con el suelo.
Nota el peso,
La textura,
El leve despegue con el suelo,
El apoyo.
Cada paso es una oportunidad de volver a vos,
Solta el ritmo acelerado.
No hay apuro,
No hay destino,
Solo existe este instante.
Deja que tu respiración acompañe el ritmo de tus pasos.
No la controles,
Solo observa cómo se mueve con vos,
Cómo entra el aire,
Cómo sale.
¿Podés sentir la vida en cada inhalación?
¿Podés descansar en cada exhalación?
Ahora abrí tus sentidos.
¿Qué sonidos aparecen?
No los persigas.
¿Hay algún aroma en el aire?
¿Qué ves cuando mirás sin etiquetar?
Colores,
Luces,
Formas.
Estás caminando tal vez por el mismo lugar de siempre,
Pero con una mirada nueva.
¿Lo notas?
Vamos a entrar más profundo.
Deja que el silencio se cuele entre cada paso,
Entre cada pensamiento.
No es ausencia,
Es espacio y en ese espacio algo se revela.
¿Quién sos cuando dejas de correr de un lado a otro?
¿Quién sos cuando caminas sin buscar nada?
Tal vez ya te diste cuenta de algo,
O no,
No importa.
Pero hay una verdad simple que a veces olvidamos.
Que estás vivo,
Que estás viva.
Que tenés un cuerpo que te lleva,
Que podés sentir.
Y que en medio del ruido hay un lugar dentro tuyo que siempre está quieto,
En calma.
¿Cómo sería habitar más seguido ese lugar?
¿Cómo sería si cada paso que das fuera una ofrenda y no una huida?
Poco a poco podés volver a un ritmo más natural.
Sentís cómo se acomoda el cuerpo después de esta experiencia.
No apures el final,
No apures la vida.
Lleva esta presencia con vos para que no se quede solo en esta caminata,
En este paseo.
Permití que este estado de presencia y conexión te acompañe como un hilo invisible a lo largo del día.
Porque no se trata solo de caminar distinto,
Sino de vivir distinto.
La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.
Gracias por compartir conmigo esta meditación en movimiento.
Namasté.
Conoce a tu maestro
5.0 (18)
Reseñas Recientes
Moises
August 26, 2025
Muy linda meditación 🙌🏻 Gracias por traernos una caminata de calma y serenidad a nuestro presente 🙏🏻
Eduardo
August 20, 2025
Excelente, me gustó mucho esta meditación. Gracias por crearla.
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