En el Ahora

Esta visualización nos conecta con nosotros mismos, impulsándonos a la acción para producir resultados positivos en nuestra vida. Este instante es todo lo que tenemos y todo nuestro poder de cambio esta aqui, el ahora. Esta práctica nos despierta a actuar y a evadir la procastinación.

Transcript

En el ahora es una meditación que nos conecta con nosotros mismos,

Impulsándonos a la acción para producir resultados positivos en nuestra vida.

Este instante es todo lo que tenemos y todo nuestro poder de cambio está aquí en el ahora.

Ahora es el momento,

Más tarde o mañana simplemente no existen.

Esta meditación nos abre al entendimiento y nos impulsa a actuar teniendo conciencia que la vida la creamos segundo a segundo.

No podemos esperar el momento perfecto para comenzar una nueva vida,

Una nueva carrera,

Un nuevo proyecto.

El momento perfecto es ahora.

Esta práctica nos invita a la acción,

A crear la vida que queremos vivir ya que lo que hagamos en el presente repercutirá en nuestro futuro.

Cómodamente en una posición relajada cerramos los ojos.

Sigue mi voz y disfruta de esta meditación.

Todo lo que soy está aquí en este aliento,

En este punto de espacio y tiempo.

No hay pasado,

No hay futuro.

Estoy flotando en el ahora con mi respiración y relajo mis ojos,

La boca y la barbilla.

Aflojo la mandíbula,

La dejo caer y descanso la lengua en la parte inferior de mi boca.

Siento los músculos de la cara ablandarse.

Relajo la garganta y sigo bajando,

Aflojando el cuello y los hombros.

Observo mi espalda liberando cada tensión,

Aflojando la musculatura y sigo bajando,

Relajando,

Aflojando hasta la cintura.

Respiro profundamente observando mi pecho expandirse y al exhalar relajo mi estómago,

Mi vientre.

Relajo mis glúteos,

Mis caderas y mis piernas.

Mis brazos están pesados en una sensación placentera y cálida.

Respiro otra vez lenta y profundamente.

Una sensación cómoda y tibia derrite toda tensión en mi cuerpo.

Siento que me estoy fundiendo en luz y flotando en el ahora.

Estoy a orillas de una playa serena y luminosa.

El agua es cristalina de colores cambiantes,

De turquesas y esmeraldas fundidas que se pierden en el cielo azul y límpido.

A lo lejos un velero se mece lentamente.

Sus velas blancas contrastan con el infinito.

No puedo distinguir dónde termina el mar y comienza el espacio cósmico.

Es un paisaje paradisíaco.

Escucho el murmullo de las olas que van y vienen.

Siento la tibieza de la arena en mis pies y la suavidad del agua danzando,

Yendo y viniendo,

Acariciando mi piel como un saludo de bienvenida que el mar me brinda.

Siento que me invita a jugar y decido despojarme de mis ropas y me zambullo en el agua sintiendo mi pelo flotar.

Ah,

La sensación de bienestar que me produce el flotar.

Me muevo libremente nadando al ritmo de mi respiración.

Ahora me zambullo en el mar aguantando la respiración y salgo a flote por una bocanada de aire y vuelvo a saltar como un delfín y jugar en este líquido vital que es parte mía y yo de ella.

En este estado de plenitud pienso en las acciones que debo de tomar para lograr mis metas,

Cumplir mis proyectos,

Mejorar mi vida.

¿Hacia dónde me dirijo con mis pensamientos?

¿Estoy consciente de la manera que estoy pensando?

¿Hacia dónde me dirijo con las acciones de hoy?

¿Qué debo cambiar?

Y dando un salto vuelvo a hundirme en el agua,

Esta vez con los ojos abiertos para deleitarme,

Mirando los pequeños caracoles y los rayos del sol danzando en el piso de arena blanca.

Saliendo a la superficie me dejo flotar de espaldas al mar,

Abro mis brazos y miro el cielo.

Me dejo llevar como una hoja en el agua.

Siento mi cuerpo liviano,

Relajado,

Blando,

Sostenido por una fuerza mayor que me mece y me ama.

El universo me sostiene,

Me apoya,

Me abraza y en la magnificencia de la hora,

De este instante,

De esta respiración,

Soy libre,

Libre de toda atadura.

Libre de todo dolor,

Libre de todo rencor,

Libre de toda tristeza,

Libre de todo malestar,

Libre de toda opinión ajena,

Libre de prejuicios.

Soy libre de expresarme,

Soy libre,

Infinitamente libre.

Soy libre de crear,

Libre de ser yo,

Soy libre y soy feliz.

Soy libre y vivo en abundancia.

Salgo del agua sintiéndome serena y decidida.

Comprendo que la vida es ahora y que mis logros del mañana están atados a este momento,

A mis pensamientos y mis acciones de ahora cambian mi mañana.

Observo la abundancia que me rodea,

Riqueza de belleza,

De cielo azul,

De palmeras meciéndose al ritmo de la vida misma.

La abundancia de poseer este cuerpo,

De respirar,

Moverme libremente y ver la abundancia de pensamientos positivos,

De expectativas buenas,

De logros y éxitos.

El universo me apoya,

Mis deseos ya están cumplidos,

Solo tengo que ir por ellos con decisión y perseverancia y el momento de acción es ahora.

Me detengo,

Observo cuáles son los pasos que debo tomar hoy para acercarme a mis metas,

Enumero mentalmente los pasos que debo seguir,

Me veo a mí mismo en acción,

Respiro profundamente y agradezco por este momento de afluencia que el universo me brinda.

Camino hacia mi vida de todos los días con entusiasmo,

Con la certeza de que mis acciones me llevarán hacia mis metas,

Respiro largamente con gratitud en mi corazón por este nuevo día de alegrías y esperanzas.

Reviews

Maravillosa meditación!!!