Afirmaciones Para la Ansiedad y el Estrés

En esos momentos en los que nuestra mente se convierte en nuestra peor enemiga y se hace difícil poder calmarnos te dejo estas afirmaciones con un ejercicio para que puedas recuperar tu centro y tu paz. Te abrazo. Gracias por estar acá.

Music: Flying by Peder Helland.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación para calmar tu ansiedad y estrés.

Cierra suavemente tus ojos y lleva tus manos al centro de tu pecho.

Vamos a inhalar y exhalar profunda y suavemente en tres tiempos.

Inhala,

Inhala,

Inhala.

Sostiene 1,

2,

3.

Exhala,

Exhala,

Exhala.

Vamos de nuevo.

Inhala 2,

3.

Sostiene 2,

3.

Exhala 2,

3.

Inhala 2,

3.

Sostiene 2,

3.

Exhala 2,

3.

Quiero que repitas las siguientes afirmaciones sintiendo cada palabra,

Incorporando cada afirmación y llevando esta energía a tu cuerpo y a tu mente.

Hoy todo está bien.

Hoy todo estará bien.

Mañana todo estará bien.

Yo confío en mí.

Yo confío en mi poder personal.

Yo confío en que me merezco cosas buenas.

Todo se resuelve fácil y rápidamente a mi favor.

Todo está a mi favor.

Mi alma es protegida y guiada hacia mi mayor bien.

Yo soy libertad.

Yo soy amor.

Yo soy paz.

Yo soy abundancia.

Yo suelto mis miedos,

Dudas,

Incertidumbres y pensamientos negativos.

Mientras repites esta afirmación nuevamente,

Con tus manos vas a limpiar tu cuerpo,

Como si quisieras sacar un polvillo,

Empezando por tus hombros,

Tu pecho,

Tu estómago,

El cuello,

La espalda,

La frente,

Los oídos,

La coronilla de tu cabeza.

Y repite.

Yo suelto mis miedos,

Dudas,

Incertidumbres y pensamientos negativos.

Cuando hayas terminado,

Lleva nuevamente tus manos al centro de tu pecho y repite.

Yo confío en que lo mejor viene hacia mí,

Porque me lo merezco.

Yo estoy en calma.

Yo confío en la vida.

Yo confío en mi alma.

Yo soy protegida,

Protegido,

Por mi guía espiritual de luz y amor.

Me amo.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Puedes hacer esta meditación todas las veces que lo necesites.

Te abrazo.