Sentir Equilibrio y Balance Mental (Meditación)

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 128
Nuestro cuerpo y nuestra mente se conectan en armonía cuando sabemos equilibrar nuestras energías desde una correcta postura física y una respiración consciente. Esta armonía que creamos desde el interior nos lleva a sentir tranquilidad y por eso mismo, a conectarnos con el presente.
Con esta Meditación para Sentir Equilibrio y Balance Mental podrás llevar tus energías acumuladas o agotadas al estado de balance para que fluyan nuevamente en armonía.

Transcript

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot's Daughter,

Hoy meditaremos en el equilibrio,

La sensación de estar en balance,

En un estado neutral,

En donde las emociones no son ni muy álgidas,

Ni muy pasivas o depresivas,

Solo un estado de neutralidad en el que aún podamos disfrutar de la vida sin rigidez.

Este estado de equilibrio se ve más como una onda que se adapta,

Entonces para mantener ese equilibrio debes alimentar las polaridades equitativamente y ese estado de equilibrio interior va a generar un estado de equilibrio también en tu vida,

En el exterior.

Si quieres acompañarme a este estado de equilibrio,

Cierra los ojos,

Adopta una postura cómoda y respira profundo,

Inhalando y exhalando,

Hondo.

Si te das cuenta de alguna tensión en tu cuerpo,

Disuélvela a través de tu respiración,

Deja ir la tensión de a poco,

Con cada exhalación permítele a tu cuerpo relajarse,

Inhalando y exhalando profundo,

Date cuenta de la postura de tu columna como sostiene todo el peso de tu cuerpo,

Es el centro que sostiene el resto de huesos y músculos,

Es este lugar el que une las polaridades de tu cuerpo.

Si pusiéramos las polaridades del universo en nuestra balanza,

Nos damos cuenta que todas las polaridades nos pertenecen y es nuestra responsabilidad saber en qué parte de la balanza están nuestras energías,

Es por eso que cuando estamos en desbalance nuestro cuerpo se desacomoda y comienza a doler,

A quejarse,

A perder energía,

Movilidad y es desde aquí que podemos comunicarnos con nuestro interior,

A través del cuerpo y las sensaciones que nos envía,

Empezamos adoptando una postura equilibrada,

Siente cómo tu brazo izquierdo y tu brazo derecho soportan la misma cantidad de peso,

O si tal vez hay uno contraído,

Cómo se siente,

Observa la tensión en tus manos,

Distribuye el peso que llevas en tus manos,

Sigue respirando profundo,

Haciendo consciente este equilibrio dentro de tu cuerpo,

Relaja las piernas soltando el peso de la cadera equitativamente,

Relaja tus mejillas y ambos hemisferios del cuello,

Tu rostro se relaja soltando los párpados,

La lengua sonriendo un poco,

Respira profundo soltando la cabeza en balance con el cuello,

Con los hombros,

Los brazos,

La cadera,

Siempre manteniendo en línea recta el centro del cuerpo y por ahí mismo esa línea recta que cruza el centro de todo tu cuerpo,

Se alinea tu cuerpo con el cielo y con la tierra,

Se alinea el hemisferio superior y el inferior con tu hemisferio inferior y superior,

Y para equilibrar también es importante tener en cuenta lo que hacemos con lo que pensamos,

Si estamos mucho tiempo en nuestra mente podemos desequilibrar el hacer y si estamos mucho tiempo haciendo,

Sin ordenar nuestro pensar,

Podemos llevarnos hacia una confusión,

Cuando sientas que tienes exceso de pensamiento,

Puedes observar como cada uno de esos pensamientos está proyectado hacia el cielo,

Sientes como la sensación de tener un cielo abierto sobre ti,

Cambia la visión de las cosas y cuando estés muy agitado,

En acción,

Queriendo hacer cosas,

Es bueno recordar cómo la tierra se aplaca bajo tuyo,

Cómo se siente tener estabilidad y quietud bajo tuyo,

Cuando conectamos las polaridades y creamos un balance,

Nos alimentamos de un movimiento armónico,

Los movimientos armónicos en la vida se sienten como si la vida estuviera de nuestro lado,

Si hubiéramos entrado al flujo del río mayor y desde allí nuestra perspectiva y nuestra sabiduría,

Nuestra sensación de ser,

Cambia y se presta para afectar también nuestro alrededor,

Nuestra vida y la vida de otros,

Puedes aprovechar y unir tus manos una frente a la otra con las palmas unidas en frente de tu corazón,

Dedos mirando al techo,

Gracias