Deja de Pensar en el Futuro Esta Noche

Si tu mente no deja de pensar en lo que viene mañana, esta práctica es para ti.

Una meditación breve diseñada para calmar la ansiedad anticipatoria, reducir la rumiación nocturna y ayudar a tu sistema nervioso a comprender que el descanso también es parte de la preparación.

Ideal para cuando el cuerpo quiere dormir, pero la mente sigue planeando.

BENEFICIOS

- Reduce ansiedad anticipatoria
- Disminuye rumiación nocturna
- Facilita conciliación del sueño
- Regula el sistema nervioso
- Mejora claridad mental al día siguiente

**Si esta práctica te ayudó, puedes volver a ella cuando tu mente se adelante al mañana.
En mi perfil encontrarás más meditaciones para ansiedad, descanso y regulación emocional.**