La Verdadera Felicidad

Abre tu corazón al recuerdo de quién eres, observando y entregando todas esas falsas creencias que limitan tu experiencia y descubriendo ese estado de paz y felicidad que te pertenece en esencia y que has olvidado.

Transcript

Hola mi nombre es María del Mar y agradezco que estés aquí acompañándome en este ejercicio de meditación que es tan importante,

Tan valioso para conectar con nuestro centro,

Con ese lugar de silencio que hay entre nuestros pensamientos y la conciencia que somos,

Ese espacio en donde habita la verdadera felicidad.

Esta meditación está dirigida a aquellas personas que están buscando la verdadera felicidad,

Esa que no depende de lo que sucede afuera,

Esa que no tiene requisitos ni necesidades externas para que sea una realidad.

Así que vamos a tomar una respiración profunda y vamos a ponernos cómodos,

A sentarnos de tal manera que podamos permanecer allí unos minutos en reposo,

En total descanso.

Cerramos nuestros ojos y vas a tomar una respiración profunda que lleve el aire hasta tu abdomen y sin soltar este aire vas a tomar otra respiración más profunda que lleve el aire hasta tu pecho.

Sosténlo un poco y ahora lentamente vas a ir soltándolo por la boca.

Vamos a repetir este ejercicio dos veces más.

Respiramos profundo hasta nuestro abdomen,

Que el aire llene nuestro abdomen y lo expanda y lo hacemos nuevamente hasta nuestro pecho y sentimos como se expande nuestro pecho y toda la energía que está allí sin circular.

Detenemos y vamos soltando lentamente,

Lentamente y vamos de nuevo.

Respiramos profundo,

Llenamos de aire el abdomen,

Otro poco,

Llenamos nuestro pecho,

Detenemos y ahora soltamos lentamente por la boca.

Casi no nos damos espacio para respirar conscientemente y es una necesidad.

Nuestras células necesitan oxígeno,

Necesitan esa respiración celular para continuar funcionando adecuadamente,

Así que vamos a ser un poco más conscientes de nuestra respiración de aquí en adelante.

Vamos sintiendo como todo nuestro cuerpo se va relajando y nuestra mente también y cada vez que llegue un pensamiento lo dejamos ir.

Soltamos los músculos de nuestras piernas,

Nuestras caderas y sentimos el peso de nuestro cuerpo en la silla.

Ahora relajamos toda la parte superior,

La cintura,

La espalda,

Dejamos caer los hombros aunque mantenemos la columna erguida,

Soltamos nuestras manos y relajamos los músculos de nuestro rostro,

Incluso la lengua la dejamos caer en el regazo de la boca.

Respiramos profundo y celebramos el ser conscientes de la sanación que procede de nosotros,

De nuestro interior.

Celebramos saber que para ser felices lo primero que debemos sanar son nuestros pensamientos,

Reconocemos que cuando estamos viviéndonos en pensamientos de ira,

De ansiedad,

De ataque,

De defensa,

De necesidad de cumplir las expectativas de otros,

De competencia,

De no sentirnos amados,

De codicia,

De culpa,

De inseguridad,

De celos,

De juicios,

De soledad,

De esa necesidad de poder,

Del pesimismo,

De la pobreza,

Del sacrificio,

De la tristeza,

De la escasez,

De la vergüenza,

De la violencia,

De la sospecha.

Sabemos que cuando nos vivimos allí,

En estos pensamientos y estas emociones,

Alimentamos el miedo en nosotros y con ello fortalecemos el ego,

Ese sistema de pensamiento que nos aleja cada vez más de la verdad o nos hace creer que no somos la verdad,

Nos hace creer que no somos el amor infinito y puro de Dios el que nos habita.

Vamos a respirar profundo porque hoy reconocemos que desde el ego,

Desde esta personalidad,

Realmente estamos limitados,

Realmente podemos sentir nuestra incapacidad,

Más desde nuestro verdadero ser,

Desde el amor que nos habita,

Es posible que todos estos pensamientos sean sanados,

Así que conscientes de saber que toda la realidad que percibimos es el producto de cómo estamos a nivel inconsciente.

Vamos a dedicar este espacio a pedir ayuda a nuestro maestro interno,

Nuestro guía,

Al Espíritu Santo,

A Dios,

Para que salen esos pensamientos basados en el miedo que están saboteando nuestro proceso de felicidad,

Que salen esas heridas del pasado.

Vamos a visualizarnos en absoluta paz,

Vamos a tomar conciencia de este silencio que nos habita,

En donde somos la expresión del amor,

El amor cuyos pensamientos sólo son de aceptación.

Así que nos observamos frente a cualquier situación que sintamos que nos está generando conflicto y respiramos profundo y a medida que vayamos escuchando los pensamientos del amor vamos a ir eligiendo los que nos gustaría tener frente a esta situación y vamos a integrar lo que se siente cuando de cara a aquello que no me gusta puedo pensar como Dios con absoluto amor.

Así que me visualizo en aceptación,

En compasión,

Tal vez me sirva más vivirme en confianza,

En autoconfianza,

En satisfacción,

En serenidad,

En ánimo,

En perdón,

En libertad,

En generosidad,

En absoluta abundancia.

Y voy sintiendo como cada uno de estos pensamientos se integran a mi emoción,

A mi sentir,

Como mi energía va cambiando y se va suavizando,

Se va elevando mi frecuencia,

Porque mi realidad es aquella que no veo pero que puedo sentir.

Así que me vivo con total gratitud con el momento presente e incluso con esa situación que he elegido me veo viviendo en dicha,

En bondad,

En paciencia,

En total honestidad,

Con una actitud juguetona,

Sonriente,

De presencia,

En la que puedo disfrutarme aquí y ahora,

Quizá lo que requiera sea pensar con total respeto de la experiencia o de las personas que me rodean.

Dispongo mi buen corazón y visualizo como se abre a recibir la experiencia como es,

Como mi comprensión me dice esto es justo lo que necesitas ahora para tu aprendizaje y allí me abro,

Me abra el aprendizaje.

Allí ocurre una apertura que permite sentir la oportunidad maravillosa que representa vivir en total aceptación,

Que representa soltar las resistencias y pedimos que todos nuestros pensamientos basados en el miedo sean sanados con total humildad y certeza de ser los hijos de Dios,

Cuyo poder está únicamente en vivirnos en el amor.

Sigue respirando allí,

Integra cada uno de estos pensamientos,

Todos los sentimientos que llegan a tu corazón,

Que te generan esa tranquilidad,

Esa paz,

Ese estado natural de tu ser en donde nada falta y nada está mal.

Respíralo de nuevo,

Síguelo respirando.

Gracias,

Gracias por estar aquí,

Por ser parte de esta unidad maravillosa que cada día decide volver con mayor conciencia al amor que nos habita.

Un abrazo.

Reviews

Gracias♾️♾️♥️♾️

Muy linda meditación 💫 Gracias, Namasté 🙏

Muy linda , muchas gracias ! 🙏🏻

GRACIASSSSS ❤️❤️❤️