Meditación para la luna nueva

La luna nueva es un momento poderoso para aprovechar la energía de nuevos comienzos, lo que la convierte en un momento ideal para embarcarse en un viaje de autorreflexión y establecimiento de intenciones. Si bien esta meditación está diseñada específicamente para la luna nueva, puedes usarla en cualquier momento durante el ciclo lunar.

Transcript

Bienvenido a esta práctica de meditación para la luna nueva.

La luna nueva marca el comienzo de los ciclos lunares,

Un ciclo que dura entre 28 y 29 días.

La luna nueva es el momento perfecto para tener intentaciones y empezar nuevos proyectos.

Sin embargo,

Puedes utilizar esta meditación en cualquier momento cuando quieres comenzar algo nuevo.

Vamos a acomodar nuestro cuerpo y mente en una posición cómoda,

En cualquier posición que tu cuerpo te pida hoy.

Toma unas respiraciones profundas y conscientes.

Inhala lentamente por la nariz,

Sintiendo como tu pecho y vientre se expanden.

Y luego,

Exhala suavemente por la nariz,

Vibrando cualquier tensión que puedas sentir.

Respira a tu propio ritmo.

Es normal tener distracciones durante la meditación.

Simplemente reconoce las sensaciones y déjala fluir.

Con la respiración,

Aumenta tu capacidad para sentir tus emociones durante una meditación.

Una vez que hayas encontrado tu ritmo,

Reflexiona sobre estas últimas cuatro semanas en este ciclo lunar.

¿Cuáles fueron los desafíos que viviste y superaste para llegar a este momento?

¿Cuáles fueron la lección y las herramientas que adquiriste?

Con esta nueva experiencia,

¿cómo puede utilizarlas para guiar su futuro?

No te preocupes si no pensaste de nada.

Deja tiempo para que tu cuerpo y tu mente te guíen.

Tu cuerpo te dará las respuestas que busques y estás listo para recibir.

Antes de cerrar la meditación,

¿cuál es la intención que le gustaría establecer para este próximo ciclo lunar?

Agradecerte por la oportunidad y por darte permiso para reflexionar en este momento.

Permita lentamente el movimiento a regresar a su cuerpo,

A través de los dedos,

De las manos y de los pies,

Balanceándose de lado a lado.

Quizás dándote un abrazo.

Si has cerrado los ojos,

Puedes abrirlos lentamente.

Permite que la luz y los sonidos entren en tu espacio.

Gracias por compartir este espacio conmigo.

Muchas bendiciones.