Impermanencia.
A través de una práctica reflexiva, vamos a incorporar en nuestra experiencia al concepto de Impermanencia, permitamos que nuestro Ser interior incorpore este concepto en la visión del mundo, ningún fenómeno o emoción duran eternamente.
Transcripción
Quiero que seas bienvenido,
Bienvenida a esta práctica.
Para iniciar.
En ese espacio seguro.
¿Qué has elegido para comenzar?
Ve ajustando tu postura.
Con movimientos lentos,
Conscientes.
Hasta encontrar.
Comodidad en tu cuerpo.
Ve inhalando profundamente.
Y exhalando.
Lentamente alargando.
Encuentra quietud en tu cuerpo.
Y continúa inhalando profundamente.
Exhalando,
Alargando.
Inhalando profundamente.
Exhalando.
Alargando.
En este estado de concentración y de quietud.
Eres capaz de observar a tu mente sin juicios.
Y concederte la oportunidad de estar presente.
Las distracciones pasan.
Y las dejas pasar.
Volviendo.
Tu foco a este momento.
En este estado de concentración y calma.
Iniciamos.
Una inhalación profunda en 1,
2,
3,
4 Mantenemos 1,
2,
Exhalamos 1,
2,
3,
4 Inhalamos 1,
2,
3,
4 mantenemos 1,
2,
Exhalamos 1,
2,
3,
4 continuamos inhalando profundamente manteniendo.
Y exhalando lentamente.
Continúa realizando estos ciclos respiratorios a tu propio tiempo.
Puedes amablemente regresar a tu respiración.
Si algún pensamiento te distrae.
No pasa nada.
Continúas inhalando profundamente.
Manteniendo.
Exhalando.
En esta práctica.
Introduciremos.
El concepto de impermanencia todos los fenómenos.
Tienen la característica.
Detener.
Un inicio.
Un proceso.
Y un final.
Así como la inhalación.
Inicia.
Finaliza para dar paso.
A la exhalación con su inicio,
Su proceso.
Y su final.
Asimismo todos los fenómenos.
Son impermanentes.
Las emociones son impermanentes.
Ninguna emoción dure eternamente.
Ningún estado de malestar.
De bienestar.
Duran eternamente.
Encontrar belleza.
En la impermanencia.
Nos permite no apegarnos.
A ninguna emoción.
Fluir con lo natural.
Aceptar.
Con entrega.
Sin forzarnos.
A que cada fenómeno ocurra.
A que cada fenómeno finalice.
Nos permitimos observar la impermanencia.
Aquí y ahora.
Inhalamos profundamente.
Mantenemos el aire.
Y exhalamos prolongando.
Por mucho que queramos.
Prolongar la inhalación.
Llegamos a un punto.
En el que ésta se acaba.
Mantenemos el aire.
Y damos paso luego a la exhalación.
Y aunque la prolonguemos.
Llegamos a un punto final.
Que nos permite continuar inhalando.
Manteniendo.
Exhalando.
Las emociones se transforman.
Aparecen,
Permanecen.
Y finalizan.
Por muy intensa que sea una emoción.
La emoción también es impermanente.
Por muy intenso que sea un estado.
Ese estado es impermanente.
Hoy le damos la bienvenida a la impermanencia.
Ve inhalando.
Manteniendo.
Exhalando Hay estados que te invitan a ser más consciente de tu mundo interior.
Por ejemplo el cansancio.
Le da una señal a tu cuerpo y a tu mente.
De buscar más calma.
De encontrar descanso.
De esa manera el cansancio.
Vas a ser impermanente.
Cuando te concedes.
El descanso.
Cuando encuentras.
Calma.
Tras el movimiento.
Inhala profundamente.
Exhala Inhala profundamente.
Exhala una vez más a tu propio ritmo.
Cuando abras tus ojos.
Y finalices esta práctica.
Recuerda.
Todo es impermanente.
Así.
Que elige el presente.
Cuando decidas,
Regresa a este espacio.
Encontrando en el presente.
Tu refugio.
Gracias por realizar esta práctica conmigo.
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Maria
September 2, 2026
Una pausa para permitirme soltar y comprender la experiencia de lo impermanente.
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