Ho’oponopono, perdonarnos.

Una práctica de sanación para limpiar memorias, soltar cargas y volver al amor.
A través de las frases de Ho’oponopono —lo siento, perdón, gracias, te amo— abrimos un espacio de reconciliación interna. Observamos lo que surge y permitimos que se disuelva sin esfuerzo.
No hay nada que forzar. Solo sentir y confiar. Una meditación para liberar el pasado, restaurar la paz y regresar a lo que Eres realmente.

Transcript

Que tu propósito sea estar aquí y ahora.

Te encuentras en un espacio seguro.

En este lugar,

Invitas a tu cuerpo a estar en una postura en la que puedas extender hacia lo alto tu coronilla.

Tener un espalda erguida con los hombros relajados.

Con el pecho abierto.

Con las piernas relajadas.

Tus manos están sobre tus rodillas.

Tu rostro está libre de tensiones.

Relaja los músculos alrededor de tus ojos y tu frente.

Suelta cualquier tensión que haya en tu abdomen.

Y en esta postura cómoda,

Te invitas a estar en quietud,

Observándote sin juicios.

Dándote un espacio para ti.

Libre de pensamientos del pasado.

Un espacio concentrado en el aquí,

En este ahora.

Sueltas cualquier pensamiento sobre lo que tienes que hacer.

Este momento es para ti y decides enfocarte en la práctica.

Inhala profundamente y exhala por la boca lentamente.

Una vez más inhala profundamente por la nariz.

Exhala por la boca.

Continúa inhalando por la nariz y exhalando por la nariz.

Puedes cerrar tus ojos si así lo deseas.

Observar lo que hay en ti.

Cualquier imagen que aparezca es bienvenida.

La permitimos estar.

Y nos concentramos en el suave inhalar y exhalar.

Está bien sentir.

Está bien pensar.

Aceptas cualquier pensamiento,

Cualquier emoción.

Y le dices desde tu espacio interior,

Eres bienvenida.

Emoción,

Eres bienvenida.

Te acepto tal y como eres,

Con toda mi compasión,

Con todo mi amor.

Y acompaño.

Lo que aparece en mi interior,

Con las siguientes frases,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo,

Lo siento.

Lo siento por no haber sabido antes,

Por el dolor vivido,

Por no haber sabido antes,

Por el dolor vivido,

Perdón,

Por no haber sabido cuidarte mejor,

Gracias,

Por haber resistido,

Por haber llegado hasta aquí,

Te amo,

Tal y como eres,

Tal y como te presentas ahora,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo,

Perdón,

Gracias,

Te amo,

Lo siento,

Perdón.

Gracias,

Te amo.

Puedes repetir estas frases a tu propio ritmo,

En el orden que necesites.

Ve observando a tu propio ser presente acompañándote.

Y poco a poco regresa a tu inhalación y exhalación,

A este espacio seguro.

Y cuando te sientas lista,

Puedes abrir tus ojos,

Invitándote a la aquí y a la ahora.

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Perdonarnos desde la compasión, desde la honesta gratitud y el amor hacia lo que somos Aquí y Ahora.