Meditación ante el dolor

En esta práctica de meditación observaremos al cuerpo con dolor, al cuerpo libre de dolor, a la mente y al Ser, permitiremos que la respiración fluya por cada una de estas áreas hasta integrar al Ser luminoso y alinearlo con lo que realmente somos. ¿Qué mensaje nos trasmite el cuerpo con dolor o enfermedad? ¿Acaso somos la enfermedad? ¿Somos el cuerpo? El Ser, la nada, la respiración y la liberación de la resistencia nos permitirán anclarnos en el presente.

Transcript

Observaremos al dolor corporal,

Aceptaremos cualquier estado que altere a nuestro cuerpo,

Cualquier enfermedad,

Fuente de dolor y permitiremos a la vez que nuestro cuerpo,

Nuestra mente y nuestro espíritu sean uno,

Que nuestro yo no se fusione con la enfermedad o el dolor.

Cierra suavemente tus ojos y obsérvate respirando,

Inhalando y exhalando a tu propio ritmo sin forzar ningún ciclo respiratorio,

Sin controlar tu respiración dejándola ser,

Inhalando y exhalando,

Observando,

Si alguna parte de tu cuerpo te hace un llamado bien sea por dolor,

Molestia,

Preocupación puedes llevar tu atención a esa región corporal y continuar inhalando y exhalando a través de esa zona de tu cuerpo.

Gracias cuerpo por transmitirme un mensaje,

Por decirme cómo sanar,

Por intentar decirme algo,

Lo que ha producido enfermedad en mi,

Continúa respirando a través de ese segmento de tu cuerpo que quiere transmitirte un mensaje,

Lleva tu atención a la parte de tu cuerpo donde no hay dolor en este momento,

Observa ese segmento y comienza a atender a las sensaciones que aparecen en esa zona de tu cuerpo libre de dolor,

Respira a través de ese segmento de tu cuerpo,

Vuelve a llevar tu atención al segmento donde hay dolor,

Donde hay preocupación en tu cuerpo y respira a través de esa zona de tu cuerpo,

Lleva tu atención,

Tu foco hacia tu mente,

Hacia tus pensamientos,

Observa la resistencia que hay en esa zona,

Resistencia al dolor,

Resistencia a la enfermedad,

Respira a través de esa parte corporal que es tu mente,

Conduce tu atención hacia la profundidad de tu ser,

Allí donde hay energía cristalina,

Donde hay pureza y amor en ti,

Y respira a través de esa parte de ti,

Lleva tu atención a la parte corporal que despierta dolor en ti,

Ese segmento que te preocupa donde hay enfermedad,

Respira a través de ese segmento corporal,

Lleva ahora tu atención al segmento de tu cuerpo en donde ahora no hay dolor,

Esa parte corporal que tú decides,

En donde enfocas tu atención mientras respiras,

Lleva tu atención a tu mente,

A tus pensamientos,

Preocupaciones o simplemente imágenes que aparecen y desaparecen en tu mente,

Concentra tu atención en esa zona y respira a través de tu mente,

Conduce tu atención a tu ser más profundo,

Concentra toda tu energía en ese espacio que hay en ti que es luminoso y que se extiende hacia todo tu ser,

Es tu ser,

Qué eres,

Qué no eres,

Qué quieres ser,

Observa esa luz que hay en ti y respira,

Permitiendo que toda la bondad y la compasión que hay en ti se llenen de más y más energía,

Mientras respiras,

Lleva esa luz sanadora a la parte corporal que te despierta dolor,

En donde hay alguna molestia o enfermedad,

Lleva esa luz hacia esa zona y respira.

Lleva tu propia luz hacia las partes corporales libres de dolor,

Lleva esa luz mientras respiras en esas zonas de tu cuerpo,

Hay luz sanadora en todo tu cuerpo,

Lleva toda tu luz,

La luz de tu ser hacia tu mente,

Hacia tus pensamientos,

Emociones,

Percepciones,

Llena de luz a tu mente y respira,

Permite que haya luz en todo tu cuerpo,

Que tu respiración fluya a través de todo tu cuerpo,

De cada célula,

De cada proceso,

Inhala y exhala,

Llevando luz a todo tu cuerpo,

Hay alineación entre tu cuerpo,

La energía de tu ser y tu mente,

Respira a través de esa alineación,

Esa energía alineada es sanadora,

Respira.

¿Qué dice tu cuerpo con dolor o con enfermedad?

¿Qué dice tu cuerpo sin dolor,

Libre de sufrimiento?

¿Qué dice tu mente mientras la observas?

Tu ser está presente en todos los fenómenos,

Tu ser es y está,

Permite que toda la energía que hay en ti resplandezca mientras respiras tu cuerpo no es tu ser,

Tu dolor no es tu ser,

Tu no dolor no es tu ser,

Tu mente no lo es,

Observa a tu ser y suelta cualquier resistencia que haya en ti mientras respiras y exhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Permite que la energía que hay en ti resplandezca,

Te oriente y te invite a sanar y a permitirte sanar.

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Me permito sanar y libero la resistencia. No soy mi cuerpo, no soy mi mente.