Imaginación Guiada para Despejar la Mente y Descansar

Esta imaginación guiada te ayudará a despejar tu mente y a descansar profundo en la noche. Respira profundo y déjate llevar por las bellas imágenes que te propongo. El elemento lago te recuerda la capacidad de tu mente para abrazar cada uno de tus pensamientos con claridad y serenidad.

Transcript

Te doy la bienvenida a la tercera sesión de Ciclo Lago del Teatro de la Mente Online Espero que te encuentres muy bien hoy preparado para relajar la mente,

El cuerpo,

Dejar el mundo a un lado y conectar con tu interior.

Hoy empezamos nuestra sesión dentro de un bote de madera después de haber cruzado un túnel de árboles,

Después de haber sido guiado por unos pájaros blancos hasta este lugar.

Un espacio lleno de agua,

Un lago mucho más grande del que proveníamos siendo testigos de la belleza de un amanecer lleno de colores rojos y naranja.

Adopta una postura cómoda ya sea sentado o acostado.

Cierra tus ojos y comienza a respirar lentamente siendo consciente del aire que entra a tu cuerpo sin dificultad.

Comienza a relajar tu cuerpo con cada inhalación y exhalación que tomas.

Deja que tus dedos de los pies se relajen,

Tus tobillos,

Tus panturrillas.

Inhala profundo y relaja tus piernas,

Tus caderas.

Deja ir la tensión en tu abdomen,

En tu espalda cada vez procura profundizar más en tu respiración.

Relaja tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos.

Relaja tus manos,

Tus dedos.

Invita a cada parte de tu cuerpo a relajarse con cada inhalación profunda y consciente.

Relaja tu frente,

Tus párpados,

Tus mejillas.

Relaja tu lengua.

Respira en conciencia y lleva toda la atención hacia tu interior,

Hacia tu imaginación.

Imagina que estás dentro de un bote de madera perfectamente hecho a tu medida flotando en un lago inmenso que a lo lejos pinta una hilera larga de árboles y sobre ellos un magnífico amanecer de color rojo y naranja.

El agua de este lago es completamente calma,

Completamente cristalina.

Notas en su superficie que el reflejo del cielo hace que pareciera dos cielos pintados enfrente de ti.

Dos cielos que te comparten calor y luz.

Estás seguro sobre este bote flotando muy suavemente.

Aquí te sientes arrullado,

Tranquilo,

Soportado por el lago,

Soportado por la luz.

De a poco te das cuenta cómo esta luz comienza a tornarse dorada sobre el cielo y vas aproximándote hacia el origen de esta luz.

El agua por sí sola te va transportando a través del lago.

Muy lentamente todo el cielo comienza a iluminarse y a brillar con estos tonos amarillos,

Blancos y dorados.

El reflejo de esta luz pinta tu bote y tu piel.

Si miras a tu alrededor observas sólo el agua,

Su tranquilidad y la compañía de árboles muy pequeños a lo lejos.

Sigues aproximándote al origen de la luz,

Al reflejo del sol en el lago.

Cada vez esta radiación es más intensa,

Más clara y tu piel se pone más y más dorada junto con el bote.

Todo a tu alrededor es líquido,

Dorado.

De repente debajo del agua sientes un movimiento.

Observas cuidadosamente a través de la superficie un grupo pequeño de peces rojos con colas blancas.

Estos peces danzan alrededor de tu bote y parecen estar alegres con tu compañía.

Uno de ellos está tan entusiasmado que salta sobre tu bote de un lado al otro.

Eso te causa sorpresa y pinta una sonrisa en tu rostro.

El pez desaparece a través del agua y sigues observando cómo ellos danzan y te acompañan en tu soledad en medio de este líquido dorado.

A donde quiera que mires todo se pinta de tonos pálidos y dorados irradiando luz hacia ti,

Hacia el bote,

Hacia el cielo,

Hacia el agua,

Hacia las escamas de los peces.

Tú decides meter los pies al agua,

Sacarlos por un lado del bote para sentir la temperatura fresca de este líquido dorado.

El agua está limpia,

Su temperatura es perfecta.

Mueve los pies,

Danza un rato con los peces.

Aquí te sientes muy cómodo,

Profundamente en tranquilidad,

Siendo abrazado por la luz que penetra cada uno de tus poros.

Sientes cómo la frescura del agua desde tus pies comienza a invadir todo tu cuerpo,

Obsequiándote una sensación de pureza desde tus piernas hasta tu abdomen,

Tu pecho,

Tocando tu corazón y tu mente.

Cuando esta sensación toca tu mente,

Tú sientes como si tus pensamientos,

Todos,

Fueran abrazados,

Rodeados por esta agua del lago.

Pequeñas corrientes de agua pura han llegado hasta allí,

Hasta tu mente,

A cubrir cada uno de tus pensamientos,

Cada uno de los rincones de tu mente.

Allí las corrientes de agua fluyen libremente,

Recubren cada uno de tus pensamientos,

Llenándolos de claridad y llenándolos de esta misma luz dorada,

Reflejo del cielo,

Llenándolos de esta misma emoción que los peces rojos poseen,

Una emoción alegre,

Juguetona,

Libre.

Estas sensaciones que rodean tu mente siguen pintando tu rostro con una sonrisa amplia y tranquila,

Mientras sigues recostado en tu bote,

Mientras sigues disfrutando de tu contacto con el agua,

Del vaivén suave y tranquilizante del bote,

Mientras sigues sintiendo la compañía dulce de los peces a tu alrededor.

Esta presencia acuática en tu mente luego comienza a descender de nuevo,

Muy lentamente,

En ondas doradas,

Líquidas,

Por tu garganta,

Por tu pecho.

Comienza a recubrir tus pulmones,

Tu corazón,

Tu estómago,

Tu hígado.

Lentamente fluye hacia tus intestinos y baja hacia el centro de tu cuerpo y hacia la base.

Es un baño de claridad,

Regalo del agua que te soporta y te sostiene.

Luego estas ondas siguen descendiendo por tus piernas y regresan de nuevo al agua,

A través de tus pies,

A través de tus dedos y se liberan en la inmensidad acuática que el agua posee.

Se liberan en esta inmensidad,

En la claridad infinita del lago.

De nuevo pones tus pies dentro del bote y te quedas cómodo observando el cielo.

Dejas que tus ojos se llenen de luz y ahora ves todo con toda esta claridad que el agua te ha entregado.

Ahora ves todo con nuevos ojos,

Desde la mente,

Con pensamientos de luz,

Con pensamientos de claridad.

Respira profundamente,

Inhalando y exhalando en conciencia.

Vuelve a tu cuerpo,

Vuelve al lugar en donde iniciaste esta sesión.

Inhala profundo,

Trae la tensión hacia tu piel,

Hacia la superficie de tu cuerpo.

Respira en conciencia,

Trayendo tu atención de nuevo a este lugar.

Inhala profundo y exhala lentamente.

Cuando estés listo,

Abre los ojos,

Deja que la luz penetre de nuevo a través de tus ojos.

Espero que estos minutos de relajación sean de tu beneficio.

Si sabes de alguien que pueda beneficiarse de esto,

No dudes en compartirlo.

Hasta la próxima.