Sagesses Taoïstes 3 - Wu wei

Qu'est-ce que le Wu Wei? Traduit littéralement comme la non-action, le wu wei est mieux compris comme l'action non forcée, un art de vivre dans lequel on utilise pleinement les forces en sa présence pour avancer, plutôt que de lutter contre elles. La méditation est un outil précieux pour retrouver la clarté d'esprit nécéssaire à l'action juste, sans effort excessif.

Transcript

Bienvenue à cette nouvelle sagesse taoïste.

Aujourd'hui,

Nous allons voir le concept de wu-wei,

Un mot chinois qui est au cœur de la philosophie du Tao.

Traduit littéralement comme la non-action,

L'esprit du wu-wei signifie plutôt l'action non forcée ou l'action spontanée.

Il ne s'agit pas d'éviter l'action mais d'agir avec le juste effort,

Au bon moment,

À l'image d'un judoka qui profite de l'attaque de son adversaire pour accentuer son déséquilibre et le projeter au sol.

On peut aussi l'appréhender par analogie avec la navigation.

Tandis qu'une personne agitée a tendance à vouloir ramer à la force de ses bras,

Le maître taoïste observe la puissance du vent en sa présence et choisit d'y ser une voile pour avancer.

Le wu-wei peut donc être compris comme un art de vivre dans lequel on ne se fait jamais violence.

Et comme le navigateur connaît les vents marins,

On connaît intimement le cours naturel des choses,

Les forces en présence dans notre monde social et physique,

Pour pouvoir les utiliser habilement plutôt que de les combattre.

À travers la méditation,

On retrouve un espace d'observation et d'immobilité qui nous permet de mieux connaître ce cours des choses et d'accomplir l'action juste sans effort excessif.

Commence par t'asseoir de façon droite,

De la manière la plus confortable pour toi en ce moment.

En prenant une grande inspiration,

Tu peux écarter tes bras et les lever jusqu'au ciel et sur l'expiration les laisser retomber doucement devant toi.

Laisse ton regard s'adoucir et prends conscience de l'espace qui t'entoure.

Prends une grande inspiration par le nez qui ouvre ta poitrine et gonfle ton ventre et expire doucement par la bouche.

Encore quelques grandes inspirations par le nez,

Suivi d'expirations lentes par la bouche.

À chaque nouvelle expiration,

Laisse tes épaules retomber un peu plus sur tes côtés.

Ta mâchoire se desserrer et ton visage s'attendrir.

Comme si tout ton corps expirait en même temps que ton souffle et venait trouver une attitude de relaxation attentive.

Tu peux maintenant tourner ton attention vers ton monde intérieur et laisser ta respiration retrouver son rythme naturel.

Observe les sensations de ta respiration et remarque s'il y a un endroit où tu la ressens le plus fortement.

Peut-être à l'entrée de tes narines,

Dans les mouvements de ton diaphragme ou dans le gonflement de ton ventre.

Une fois que tu as trouvé cet endroit où tu ressens ta respiration avec clarté,

Prends cette zone comme un ancrage pour revenir à ta respiration à chaque fois que tu remarques que tu t'es égaré dans le monde des pensées.

Suis ce cycle de ta respiration du moment où l'air entre dans cette zone au moment où il en ressort complètement.

Si tu remarques que ton attention s'est perdue dans le monde des pensées,

Vois si tu peux accueillir cette prise de conscience avec un sourire,

À ne pas prendre cet exercice trop au sérieux.

Et reviens à ta respiration avec une intention bienveillante,

Sachant très bien que ce n'est pas la dernière fois que ton attention sera distraite.

Prends un moment pour parcourir ton attention à travers ton corps.

Remarque s'il y a des sensations ou des émotions qui demandent à être écoutées,

S'il y a des tensions dans ton corps.

On a tendance à accumuler des tensions dans notre corps.

Et comme prendre conscience de ces tensions est souvent une expérience déplaisante,

Il est tentant de vouloir s'en débarrasser aussitôt,

En se grattant ou en changeant de position.

Mais le principe de Wu Wei nous rappelle qu'il est complètement vain de vouloir apaiser des tensions par la force de notre volonté,

De vouloir se calmer en exerçant un effort.

Un peu comme quelqu'un qui hurlerait « calme-toi » à un autre dans l'espoir de l'apaiser.

C'est seulement en prenant conscience de ces tensions et en les accueillant sans jugement qu'elles pourront se dissiper par elles-mêmes,

Avec le temps.

Tu peux maintenant relâcher ta concentration et laisser ton corps bouger légèrement,

Comme il le souhaite.

Avant de terminer cette méditation,

Je vais lire un poème issu du Dao d'Eijing.

L'ouvrage fondateur du Taoïsme,

Écrit par Lao Tzu.

As-tu la patience d'attendre que ta boue se dépose et que l'eau soit claire ?

Peux-tu rester immobile jusqu'à que l'action juste survienne d'elle-même ?

Le maître ne recherche pas l'accomplissement.

Ne recherchant rien,

N'attendant rien,

Il est présent et peut accueillir toute chose.

J'espère que cette méditation t'a plu et je te dis à la prochaine pour une nouvelle sagesse taoïste.

Reviews

Parfait! Merci! 🙏🏽☯️

Merci pour cette belle méditation !

Merci beaucoup pour cette méditation de sagesse et ce moment de clarté.

Bel équilibre entre clarté et bienveillance. Merci!

J'adore tes méditations sur la sagesse taoiste, ça me parle énormément. J'aime le calme de ton audio et t'entendre respirer calmement aussi...Merci de ton partage!

Je continue à très bien me sentir dans cette série. Me conseilleriez vous un approfondissement. Lecture ou stage ?

Merci pour cette réponse rapide. Je fais du Chi quong depuis 3 ans. Et de la méditation avec le même enseignant. Basée sur la circulation énergétique et la respiration. Nous pratiquons aussi parfois la gymnastique taoïste.