Element Erde Meditation

Das Element Erde ist eines der fünf Elemente welche überall anzutreffen sind. Wir kennen das Erdelement als strukturgebendes Element. Diese Struktur gibt uns Sicherheit und Vertrauen. In dieser Meditation wollen wir gemeinsam das Element Erde in uns erkunden und uns mit dem Planeten Erde verbinden.
Die Meditationsmusik kommt vom österreichischen Produzenten Jan Nenning: Spotify Shaddix1

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Peter Mathis.

Schön,

Dass du heute dabei bist bei dieser kleinen Meditation.

Heute ganz das Thema des Elementes Erde.

Erde,

Wie auch unser Planet,

Ganz stabil.

Und ganz stabil setzt sich jetzt bitte hin.

Mach es dir ganz gemütlich,

Aber trotzdem auch Stabilität spüren.

Ja,

Das heißt,

Du sitzt gerade,

Dein Rücken ist stabil,

Aber es kann dich jetzt auch keiner stören.

Also stell dein Handy auf Bitte-nicht-stören-Modus oder wie auch immer es heißt bei dir.

Schau,

Dass jetzt keine Katze an dein Gesicht reinspringt oder was auch immer es sein mag.

Mach es dir gemütlich und dann fangen wir auch gleich an.

Bring deine Aufmerksamkeit zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Atme durch die Nase ein und durch die Nase aus.

In deinem Tempo,

Deine Geschwindigkeit.

Lass alles hinter dir,

Was morgen sein könnte,

Was gestern war,

Sei jetzt hier.

Deine ganze Aufmerksamkeit ist bei deiner Einatmung und Ausatmung.

Nichts anderes ist jetzt wichtig.

Nur du und deine Atmung.

Nur du und dein Körper.

Dein Körper,

Er berührt den Planeten Erde.

Spür hinein,

Da gibt es gewisse Punkte in deinem Körper,

Die jetzt verbunden sind mit der Erde.

Und da ist jetzt überhaupt nicht wichtig,

Wie diese Punkte heißen,

Was die Geschichte dieser Punkte ist.

Es ist überhaupt nicht wichtig,

Was du jetzt für eine Meinung über diese Punkte hast.

Spür die Punkte.

Nimm sie wahr.

Nimm sie so wahr,

Wie sie sind.

Ganz neutral.

Dein Körper,

Direkt verbunden mit diesem Planeten.

Dein Körper,

Der dich trägt,

Der für dich da ist.

Nimm diese Punkte wahr,

Wo auch immer sie an deinem Körper jetzt sein mögen.

Atme durch den Hase ein,

Durch den Hase aus.

Die Kraft der Erde,

Sie nährt dich.

Von unten kommt es hoch.

Dieser große,

Runde Planet,

Der doch recht schwer ist,

Hat viele,

Viele Ressourcen für dich.

Bring deine Aufmerksamkeit an deine Punkte,

Die diesen Planeten berühren und fang an,

Wurzeln zu schlagen.

Rein in deiner Fantasie ziehst du Wurzeln von deinem Körper in deinen Stuhl,

Dein Meditationskissen,

Wo auch immer du jetzt sitzt,

Ganz egal.

Verbinde dich mit diesen Objekten,

Aber auch diese Objekte,

Die liegen irgendwo,

Die stehen irgendwo drauf.

Verbinde dich also von deinem Körper auf diese anderen Objekte in deiner Fantasie,

Aber auch diese Objekte.

Früher oder später stehen sie auf Erdreich.

Verbinde dich mit dem Erdreich,

Das vor dir liegt,

Hinter dir,

Links und rechts.

Schlage Wurzeln von deinem Körper in die Erde,

In alle Richtungen unter dir,

Wie eine Pyramide,

Wie ein Baum.

Ein Baum schlägt Wurzeln in alle Richtungen,

Wo es möglich ist.

Kannst aber genauso,

Wie eine feine Pflanze,

Eine zierliche Pflanze,

Wurzeln schlagen in alle Richtungen,

Nach vorne,

Nach hinten,

Links,

Rechts,

Was auch immer du für Wurzeln dir aussuchst.

Vielleicht sind es einfach nur geometrische Linien,

Lichtstrahlen,

Deine Entscheidung.

Verwurzel dich mit der Erde,

Spüre die Schwere,

Spüre die Kraft der Erde.

Setz deine Wurzeln tiefer,

Tiefer,

Wie eine Pyramide schießen sie nach unten.

Komm bis zum Erdmittelpunkt.

Wenn jetzt auch nur der größte Sturm aller Zeiten kommt,

Du stehst stabil.

Spür die Kraft,

Die da in dir hochkommt,

Die Kraft,

Die jetzt für dich da ist.

Diese Schwere,

Die dich nach unten zieht,

Ist nichts anderes als deine Unterstützung.

Nimm sie wahr.

Du bist der höchste Punkt dieser Pyramide.

Alle Muskeln fallen in Richtung Erdmittelpunkt.

Das Gesicht fällt Richtung Erdmittelpunkt.

Spürst du den Frieden in dieser Stabilität?

Spürst du den Frieden,

Den dir deine Wurzeln geben?

Schau ganz genau hin,

Was du hier spürst.

Und wenn deine Gedanken herumspringen,

So ist das völlig,

Völlig in Ordnung.

Sobald du es bemerkst,

Komm einfach wieder zurück zu deinen Wurzeln,

Zu deinen Linien,

Zu deinen Lichtstrahlen,

Was auch immer es ist.

Mit der nächsten Ausatmung öffne sanft deine Augen,

Aber behalte deine Wurzeln nicht aus dem Blick.

Sei dir bewusst,

Dass diese Wurzeln,

Ein Produkt deiner Fantasie,

Trotzdem hierbleiben kann,

Auch mit geöffneten Augen.

Auch wenn du gehst,

Herumspringst,

Was auch immer du noch heute vorhast.

Die Sicherheit,

Die Stabilität ist ein Faktum,

Das einfach nicht zu leugnen ist.

Denn dieser Planet ist für dich da.

Er war für dich da,

Er ist jetzt für dich da und er wird für dich da sein.

Schließ die Augen,

Mach die Augen zu,

Atme,

Atme in Frieden,

Atme bei vollem Bewusstsein.

Durch die Nase ein,

Öffne den Mund,

Durch den Mund aus,

Durch die Nase ein,

Öffne den Mund.

Ein letztes Mal atme ein,

Gib ab,

Ob auch immer du bereit bist.

Öffne wieder deine Augen,

Aber lass deine Wurzeln nicht aus dem Blick.