123. Die eigenen Grenzen ehren und respektieren

Manchmal verspricht man sich selbst Dinge, die man am Ende dann doch nicht hält. Ich erzähle euch in dieser Folge von einem Erlebnis, das mir gezeigt hat, wie wichtig es ist das eigene Wort ernst zu nehmen und wie liebevoll das ist. Besonders Menschen, die mit Ängsten zutun haben, kennen das bestimmt: man sagt sich "ich kann jederzeit abbrechen", aber dann quält man sich doch durch um sich oder anderen etwas zu “beweisen”. Mehr dazu in der Folge!

Transcript

Hi,

Du hörst Peaceful Self Project.

Ich bin Miriam und heute möchte ich euch eine kleine Geschichte erzählen,

Die ich beim Zahnarzt erlebt habe.

Wo ich einfach ein paar Sachen über mich gelernt habe bzw.

Einfach erkannt habe und dachte,

Die teile ich mal mit euch.

Wir machen es uns einfach ganz gemütlich.

Hier in den letzten Sonnenstrahlen sitze ich gerade und nehme diese Folge für euch auf.

Ich saß gerade ganz lange draußen und genieße einfach so sehr diesen Frühling und die Vögel,

Die zwittern und ich liebe immer diese Spatzen,

Denen zuzugucken und was die alles so für Shenanigans betreiben.

Ja und ich wollte einfach mal so ein bisschen labern mit euch labern,

Weil im Moment ist auch,

Habe ich gerade so gesundheitlich ein bisschen anstrengende oder schwierige Zeit so ein bisschen,

Aber trotzdem merke ich,

Dass einfach auch durch solche Zeiten man einfach so viel lernt und da man eigentlich auch erst mal so ein bisschen gefordert wird und herausgefordert wird,

Das was man lernt und gelernt hat,

So über sich und das Innere und so weiter und über das Leben und so,

Da dann auch wirklich anzuwenden und daran merkt man,

Finde ich,

Immer so ein bisschen,

Ob man die Dinge verinnerlicht hat oder eben noch nicht und wo man eben vielleicht noch Bedarf hat,

Sich das mehr anzuschauen,

Da mehr Liebe hinzugeben und ja,

Aber erst mal,

Mal sehen,

Wo diese Folge noch hingeht,

Aber ich wollte erst mal so eine kleine Geschichte erzählen darüber,

Seinem eigenen Wort oder seinen eigenen Versprechen sich treu zu bleiben und sich selber zu vertrauen und auch sich selbst ernst zu nehmen.

Also das Wort,

Vielleicht hört ihr irgendwie Kinder schreien,

Das kommt von draußen.

Ich habe das Fenster offen.

Ja,

Weil ich glaube,

Jeder kennt das,

Wenn man sich irgendwas verspricht oder man sagt,

Ich mache das so und so und dann am Ende hält man sich nicht dran oder irgendwelche anderen Ansprüche und wie das halt ganz konkret bei mir war.

Ich persönlich finde Zahnarztbesuche so mittelmäßig.

Also ich finde sie ein bisschen,

Ja man geht ja nicht so oft zum Zahnarzt,

Deswegen fällt mir das immer so ein bisschen schwer,

Auch so ein bisschen,

Also so angstmäßig finde ich es dann immer so ein bisschen schwierig,

Wenn man da nicht so richtig weg kann und so und deswegen habe ich mir dann auch gesagt,

Als ich hingegangen bin,

Bevor ich hingegangen bin,

Weil ich auch einfach wie gesagt gesundheitlich nicht so ganz so fit bin und ich dann einfach ein bisschen Angst hatte,

Dass ich das nicht so richtig gebacken kriege und habe mir dann einfach davor gesagt,

Okay,

Ich gehe da jetzt hin,

Weil ich hatte keine Lust,

Das zu verschieben und so und es war dann irgendwie doof gewesen,

Aber ich habe mir so die Bedingung gesetzt,

Dass ich das ganz liebevoll mir gegenüber mache,

Also dass ich mir immer die Möglichkeit offen lasse,

Wieder umzukehren,

Dass ich dahin gehe und bevor ich reingehe,

Kann ich wieder umkehren,

Ich kann,

Wenn ich drin bin,

Kann ich wieder gehen,

Ich kann,

Wenn ich in der Behandlung bin,

Jederzeit sagen,

Ich will jetzt wieder gehen und hatte sozusagen am Ende nichts zu befürchten und habe mir das halt auch so gesagt und ich habe das auch schon oft in meiner Vergangenheit so gemacht und habe dann aber ganz oft einfach mein Wort nicht ernst genommen und mich dann durch Sachen durchgequält oder einfach bin nicht nach Hause gegangen oder nicht abgebrochen,

Weil ich dann das Gefühl hatte,

Ja,

Dass ich gescheitert bin und dass ich das nicht kann und dass ich wieder gescheitert bin und es wieder nicht kann und bla bla bla,

Also jeder,

Der mit Ängsten zu tun hat oder hatte oder so,

Kennt dieses Gefühl,

Glaube ich,

Dass man unbedingt was schaffen will und wenn man etwas nicht geschafft hat,

So wie die anderen es schaffen würden sozusagen,

Dann fühlt man sich,

Als würde man scheitern und ich habe mir dann aber wirklich ganz fest so gesagt,

Okay,

Ich kann mir da vertrauen und ich bin auch mittlerweile da,

Glaube ich,

An so einem Punkt gemerkt habe,

Dass ich mir in solchen Situationen vertrauen kann,

Also auch als ich schon auf dem Hinweg war,

War ich so,

Okay,

Ich weiß,

Wie ich mit diesen Gefühlen umgehen kann,

Wenn sowas aufkommt,

Wie Angst oder wie ich will es eigentlich nicht machen und so und habe immer wieder mir selber ganz viel Liebe gegeben und ja,

So Zuspruch und es war für mich nicht mehr so ein,

Daran habe ich halt auch so ein bisschen gemerkt,

Wie viel weiter ich in solchen Situationen mittlerweile auch so gekommen bin,

Dass es für mich nicht mehr so eine einsperrende Situation war,

Sondern ich einfach wusste,

Ich kann jederzeit,

So ich habe nichts zu befürchten,

Ich erlaube mir das,

Ich erlaube mir,

Dass es mir geht,

Wie es mir geht und ich erlaube es mir auch zu gehen,

Wenn ich gehen möchte und bin dann halt da gewesen und war so im Wartezimmer und es war so ein bisschen so,

Nein und jetzt muss ich da rein und ah und ich hatte halt eine Prophylaxe und ich war die ganze Zeit so,

Gott,

Dann dauert das ewig und ah,

Was,

Wenn ich dann nicht weg kann und so weiter und ja,

Wie gesagt,

Zahnarzt kennen glaube ich viele,

Ist nicht so angenehm,

Dann bin ich da halt aufgerufen worden und so weiter und ich habe halt eine ganz,

Ganz,

Ganz tolle Zahnärztin und die sind auch eine Praxis,

Die sich glaube ich auch so Angst,

Also nicht spezialisiert haben,

Aber die auf jeden Fall auch so eine Angstpraxis irgendwie sind,

Die war auch ganz,

Ganz nett und ich habe dann auch vorher am Anfang gefragt,

So können wir auch,

So können wir es auch in mehreren Etappen machen und so und habe halt sozusagen auch meinen eigenen Wunsch ernst genommen,

Ohne dann zu denken,

Dass ich schwach deswegen wäre und die Zahnärztin war auch total lieb und war so,

Ja natürlich,

Klar,

Du kannst jederzeit die Hand heben,

Auch wenn du nach zwei Minuten denkst,

So das geht nicht mehr,

Ist alles in Ordnung,

So du kannst wirklich sagen,

Wenn du nicht mehr kannst,

Ist es wirklich in Ordnung und hat mir wirklich das Gefühl gegeben,

Dass es das normalste der Welt ist und vollkommen okay ist,

Wenn ich das abbreche und wenn ich nicht mehr kann oder wenn ich nicht mehr will und das allein hat mir auch schon einfach mega viel so Sorgen genommen,

Weil ich einfach nicht das Gefühl hatte,

Dass ich mich ihr beweisen musste oder dass das irgendwie komisch ist oder ich,

Dass sie dann irgendwie denkt,

Dass ich komisch wäre oder so,

Was glaube ich auch viele kennen,

Dass man dann sich nicht erklären will und nicht irgendwie jemanden Umstände machen will oder so,

Wenn man jetzt nur das,

Ja wenn man irgendwie es abbrecht und wieder geht oder einen Termin absagen muss oder so,

Aber da sie das halt kennt und einfach,

Ich glaube auch Mutter ist und da einfach total liebevoll und super super verständlich,

Verständnisvoll war,

Hat mir das einfach auch schon mal geholfen und dann haben wir so die erste Runde gemacht,

Das war dieses mit dem Ultraschall reinigen und so und dann war ich auch die ganze Zeit schon so,

Oh Gott,

Und atmen und so und ja,

Habe ich einfach tief geatmet,

Weil es mir schon mittlerweile einfacher fällt in solchen Momenten dann einfach nicht komplett so auszufreaken,

Sondern halt wirklich einfach zu atmen und mir immer wieder so klar zu machen,

Dass alles in Ordnung ist,

Dass ich jederzeit gehen kann und so weiter und mir kamen schon diese Gedanken,

Soll ich jetzt abbrechen,

Soll ich nicht abbrechen,

Aber ich wollte auch irgendwie das durchziehen,

Weil ich wollte ja nicht das schon wieder so früh abbrechen und so und ja,

Habe ich dann so ein bisschen durch die erste Etappe so ein bisschen geatmet und teilweise halt auch so ein bisschen vielleicht sogar gezwungen.

Dann als wir damit fertig waren,

Meinte sie dann so und so,

Wie ist es,

Bla und ich meinte so,

Ich weiß nicht und bla und habe dann schon gemerkt,

Dass es für mich einfach,

Ja mir ein bisschen schwer fiel zu sagen,

Dass ich eigentlich nicht mehr kann,

Weil ich auch vor mir selber einfach das nicht direkt wieder abbrechen wollte und dann meinte sie aber so,

Aber wenn du jetzt sagst,

Dass es für heute reicht,

Wir machen dann beim nächsten Mal weiter und so,

Es ist völlig in Ordnung,

Wir können jetzt auch erstmal lassen und dann meinte ich so,

Ja okay gut,

Dann lassen wir es für heute so,

Ich glaube,

Ich muss erst mal so ein bisschen durchatmen und so weiter und brauche so einen kurzen Moment und sie war so,

Ja natürlich,

Klar,

Alles gut und so.

Dann bin ich halt gegangen und so und ich habe dann im Nachhinein einfach so total gemerkt,

Wie gut es getan hat,

Mich an mein eigenes Wort zu halten,

Also mich,

Dass ich mir da selber vertrauen kann,

Dass wenn ich mir die Möglichkeit gebe,

Jederzeit zu gehen und es jederzeit abzubrechen,

Dass ich es dann auch mache und mich nicht durchzwinge und mit diesem Gedanken quasi,

Ja ich kann ja jederzeit gehen,

Mich so halbwegs über Wasser halte,

Es aber einfach nicht mache und dadurch ja dann man auch immer mehr Angst vor solchen Situationen bekommt,

Weil man sich ja einfach durchzwingt und sich so total in Panik einfach da irgendwie durchzwingt und dann kommt man zwar irgendwie durch,

Aber man fühlt sich einfach extrem scheiße und normalerweise habe ich in solchen Momenten,

Wenn ich Sachen abgebrochen habe,

Dann immer total gedacht,

Ich habe gescheitert,

Das ist alles,

Ich habe es wieder nicht geschafft und so weiter und dieses Mal,

Dadurch,

Dass sie mir auch so ein gutes Gefühl dabei gegeben hat,

Habe ich einfach gedacht,

Wie geil,

So ich habe das gemacht,

So weit bin ich gekommen und es ist vollkommen in Ordnung,

Es ist vollkommen cool,

Wie gut,

Dass ich mich,

Ja dass ich mich auf mich verlassen kann,

Dass ich mich nicht,

Dass ich nicht meine Grenzen überschritten bin,

Sondern einfach meine Grenze gesetzt habe und auch auf die gehört habe und mich damit halt auch nicht selbst verletzt habe im Endeffekt und ich glaube,

Das war so ein bisschen die Lesson für mich,

Dass ich einfach gemerkt habe,

Okay,

Wenn ich meine Grenzen einhalte,

Fühle ich mich am Ende nicht scheiße und ich mache halt das in meinem Tempo und dadurch,

Dass sie halt so eine,

Ja so eine super freundliche,

Verständnisvolle Frau einfach war oder ist,

Habe ich gemerkt,

Dass es völlig in Ordnung ist,

Diese Grenzen zu setzen und damit halt auch in Ordnung ist,

Die Grenzen bei Leuten zu setzen oder in Situationen,

Wo vielleicht nicht jeder so verständnisvoll ist und so,

Aber eben dieses Gefühl einfach mal zu spüren,

Okay,

Wenn ich meine Grenzen setze und auf die höre,

Dann ist es liebevoll mir selber gegenüber und dadurch lerne ich auch mehr,

Mir zu vertrauen und meinem,

Also meinem eigenen Urteil zu vertrauen und meinen eigenen Grenzen und dass es okay ist,

Dass ich meine Grenzen setze und dass es okay ist,

Dass ich in manchen Situationen vielleicht nicht ganz so wie jemand für den Zahnarztbesuch irgendwie völlig okay ist,

Dass,

Ja,

Dass ich sowas vielleicht dann einfach in mehreren Etappen brauche und vielleicht im Tempo sozusagen ein bisschen langsamer bin,

Aber dafür mit mir im Einklang bleibe und authentisch bleibe und ich bleibe und wie wertvoll das ist,

Weil ich jetzt halt einfach auch weiß,

Wenn ich das nächste Mal eine Grenze ziehe,

Muss ich es nicht als scheitern sehen oder als Failure und whatever,

Sondern ich kann einfach das tun in dem Wissen,

Dass es liebevoll mir gegenüber ist und das ist,

Was ein Grund zum Feiern ist,

Weil hätte ich jetzt einfach,

Wäre ich gar nicht zum Zahnarzt gegangen,

Hätte ich dieses Erlebnis auch nicht gehabt und dann hätte ich ja,

Hätte ich ja noch nicht mal die Hälfte von der Prophylaxe gehabt und jetzt habe ich,

Habe ich das halt gemacht und daraus auch noch was gelernt und weiß jetzt halt beim nächsten Mal,

Dass,

Dass es was Gutes ist,

Diese Grenzen einzuhalten und dass es total liebevoll ist und wer sagt einem denn,

Dass man Prophylaxe in einer Sitzung fertig machen muss,

So wer hat diese Regel aufgestellt,

Die gibt's nicht.

Ja,

Deswegen wollte ich das einfach mal mit euch teilen,

Weil es für mich ja so eine schöne kleine Lehre war und wie gut sich das anfühlt,

Das Ganze so ein bisschen aus einer anderen Perspektive zu betrachten,

Wenn man irgendwie vor Dingen Angst hat und sich da irgendwie durchzwingt und manchmal,

Wenn es gar nicht geht,

Dann ist die Sache vielleicht auch noch gar nicht dran und dass das auch in Ordnung ist und dass wir da auch liebevoll mit uns selbst sein dürfen und da auch nochmal,

Dass auch nicht alles immer so schwarz-weiß ist,

Weil ich auch einfach dadurch,

Dass ich gerade so ein bisschen herausfordernde Zeit einfach habe,

Habe ich dann trotzdem einfach so ein schönes Erlebnis und so ein erfolgreiches Erlebnis gehabt und habe auch,

Merke auch immer wieder,

Wie ich trotzdem auch in so,

Ich sag mal so,

Ich mag es eigentlich nicht zu sagen,

So dunkle Zeiten,

Aber ich sag einfach in herausfordernden Zeiten,

Dass es da auch so viele schöne Momente gibt und dass man da auch merkt,

Was für eine Unterstützung man eigentlich hat von den Menschen,

Die einen lieben und dass es so einem einfach nochmal bewusster wird,

Man einfach die schönen Momente auch noch mehr schätzen lernt und wie viel da eigentlich doch dann am Ende drin steckt.

Ja,

Ich glaube,

Das ist sogar alles,

Was ich für heute sagen wollte,

Einfach diese kleine Geschichte erzählen.

Ich hoffe,

Dass sie vielleicht dem einen oder anderen ein bisschen eine neue Perspektive gegeben hat oder irgendwas,

Was ihr vielleicht so selber schon mal so erlebt habt,

Wieder in Erinnerung gerufen hat.

Dieses Gefühl,

Sich selber unserem eigenen Wort zu vertrauen und das zu respektieren,

Wenn man sich Grenzen setzt und dass es völlig in Ordnung ist und es so ein bisschen aus einer anderen Perspektive zu schauen und das zu feiern bis dahin,

Wo man kommt und dass es nicht bedeutet,

Dass man erfolgreich ist,

Wenn man es alles in einem Go geschafft hat oder in was für einer Situation man auch immer dann ist,

Sondern dass es ein Grund zu feiern ist,

Wenn man liebevoll mit sich geblieben ist und dass es am Ende wahrscheinlich so viel erfolgreicher ist,

Wenn man nur die Hälfte gemacht hat,

Aber die mit im Einklang mit sich und aus Liebe und wo man liebevoll mit sich geblieben ist und Respekt vor sich behalten hat,

Anstatt wenn man alles getan hat,

Gemacht hat,

Alles fertig geworden ist,

Aber man das mit so einer Art Zwang und vielleicht sogar ein bisschen Selbsthass oder Selbstablehnung oder vielleicht sogar so ein bisschen als Strafe oder was auch immer man da in was für Dinge man da so kommt,

Aber deswegen,

Das wollte ich mit euch teilen und wenn du noch tiefer so in dein Inneres gehen möchtest,

Kannst du super gerne den Kurs bei Insight Timer von mir machen,

Das packe ich alles in die Show Notes,

Es gibt da auch ein paar neue Meditationen,

Die eine ist ein Leben ohne Angst manifestieren und ich glaube,

Das ist auch für diese Thematik einfach total schön,

Da mal in dieses Gefühl rein zu gehen,

Weil es da wirklich darum geht,

Ganz tief in dieses Gefühl einfach wirklich rein zu spüren und es zu verkörpern,

Wie es sich anfühlt,

Dinge ohne Angst zu tun und da geht es auch nicht darum,

Die Angst auszumerzen,

Sondern wirklich einfach mal da so rein zu spüren und dadurch sich mit diesem Gefühl so ein bisschen vertraut zu machen,

Damit es einfach mehr in unser Leben kommen kann und die andere Meditation ist Heilung für den Körper und das glaube ich auch für viele ganz ganz wichtig,

Also kannst du dir immer gerne anhören,

Die sind kostenlos,

Packe ich in die Show Notes und ich mache jetzt noch schnell auf die Podcast Playlist,

Wo du auch den Link in den Show Notes findest,

Ein paar Songs und zwar ist der erste Daydreaming von Yehera,

Wie auch immer,

Es ist ein Struggle,

Wie immer,

Super gechillter,

Schöner Song,

Den man sich mal bei einem Frühlingsabend anhören kann und dann noch von Canons Baby,

Ich feiere die gerade so krass,

Canons und dann Golden auch noch,

Von Harry Styles,

Das Cover und ich fände es besser als das Original,

Aber ich feiere auch wirklich Canons,

Mega krass,

Die haben so einen geilen 80s Vibe irgendwie,

Aber irgendwie auch modern und so gechillt und man will einfach nur das Leben genießen zu dieser Musik.

Ja,

Ich glaube das sind sogar alle für heute und ich hoffe du hast einen ganz wunderschönen Spring Day und ich hoffe wir haben uns beim nächsten Mal wieder für dich gedrückt und bis bald,

Ciao!