Vollmondmeditation - Verbinde Dich Mit Deinem Innersten

In dieser Visualisierungsmeditation nutzen wir die Energien von Sonne und Mond. Sie unterstützen uns bei der Bewusstwerdung all dessen was uns bis hierher begleitet hat, uns aber auf unserem weiteren Weg nicht mehr dient. Du erfährst eine tiefe Rückverbindung zu deinem inneren Zuhause und kannst wertvolle Erkenntnisse deines Unterbewusstseins für dich erfahrbar machen. Nutze diese Meditation regelmäßig rund um die Zeit des Vollmondes um dir selbst mehr Klarheit und tiefe Selbsterkenntnis zu schenken.

Transcript

Heiligen!

In dieser Visualisierungsmeditation begegnest du deiner eigenen individuellen inneren Wahrheit.

Wir nutzen die Energien von Sonne und Mond.

Sie unterstützen uns bei der Bewusstwerdung all dessen,

Was uns bis hierher begleitet hat,

Uns aber auf unserem weiteren Weg nicht mehr dient.

Mach es dir also auf dem Rücken oder in einer angenehmen Sitzposition ganz bequem.

Nimm zu Beginn einen tiefen Atemzug durch die Nase ein.

Weite deine Rippenbögen und dein Zwerchfell.

Und dann ganz langsam wieder aus.

Wenn es sich heute gut für dich anfühlt.

Dann schließe auch gerne deine Augen.

Mit der nächsten Einatmung stell dir vor,

Du gehst einen alten,

Mosigen Waldweg entlang.

Es ist Nacht.

Und die Geräusche des schlafenden Waldes umgeben dich.

Über dir leuchtet der Vollmond.

Vor dir erscheint ein altes Haus.

Es wirkt vertraut,

Als wärst du schon mal hier gewesen.

Während du langsam näher kommst.

Fühlst du dich geborgen?

Und sicher.

Es ist dein inneres Zuhause.

Du öffnest langsam die Tür und trittst ein.

Jeder Raum enthält Erinnerungen.

Stimmen der Vergangenheit.

Geschichten und Rollen,

Die dich bis hierher geprägt haben.

Du gehst langsam hindurch.

Und lässt all die Eindrücke der Vergangenheit auf dich wirken.

Du musst nichts verändern,

Nichts bewerten.

Du beobachtest nur.

Im letzten Raum wartet jemand auf dich.

Du trittst langsam näher.

Und erkennst.

Dein jüngeres Ich.

Eine vergangene Version deiner selbst.

Blick dich mit interessierten Augen an.

Du setzt dich zu ihr und fragst.

Was möchtest du mir heute mitgeben?

Gibt es etwas,

Das ich wissen darf?

Um mit mehr Klarheit in meine Zukunft zu gehen.

Was brauchst du von mir?

Was darf ich loslassen?

Damit ich in Freiheit weitergehen kann.

Höre aufmerksam zu.

Und nimm alles an.

Was dein jüngeres Ich dir hier erzählt und mithalt,

Ganz ohne zu bewerten.

Sobald dein jüngeres Ich.

Die alles mitgeteilt hat.

Was heute für dich bestimmt ist.

Bedanke dich bei ihm.

Und sage,

Ich nehme dich mit mir.

Du wirst immer Teil von mir sein.

Aber ich trage nicht länger.

Was nicht mehr zu uns gehört.

Du stehst auf.

Und verlässt langsam das Haus,

Dein inneres Zuhause.

Vor der Tür hältst du inne.

Und blickst nach oben.

Vor dir erhebt sich nun.

Ein Massiv war.

Unumstößlicher Berg.

Du beginnst langsam aufzusteigen.

Und spürst dich in die Energie des Berges hinein.

Die Erdung.

Die Beständigkeit.

Du bist getragen.

Mit jedem Schritt,

Den du den Berg hinauf gehst.

Wird der Himmel langsam heller.

Oben angekommen stehst du unter der aufgehenden Sonne.

Hinter dir.

Liegt der Vollmond.

Dein Innerstes,

All die Anteile und Prägungen,

Die Dich auf Deinem bisherigen Lebensweg begleitet.

Und geschützt haben.

Vor dir geht die Sonne auf.

Sie beleuchtet dein Innerstes und bringt all das ins Licht,

Was dich bisher aus deinen inneren Schatten heraus beeinflusst hat.

Du erkennst,

Welche veralteten Lasten du dankend loslassen darfst.

Und spürst,

Wie deine darunter verborgene,

Authentische Strahlkraft heller werden kann.

Du sprichst leise zur aufgehenden Sonne.

Ich ehre meine Wurzeln.

Werde sie immer bei mir tragen.

Und auch erkenne ich nun mein wahres Selbst.

Und meinen authentischen Weg.

Ich bin bereit,

Mein Licht mit der Welt zu teilen.

Spürst,

Wie ein warmes.

Strahlendes Licht sich aus deiner Mitte heraus beginnt auszuweiten.

Und zu leuchten.

Mit jedem Atemzug wird das Licht heller.

Breitet sich weiter aus,

Bis dein ganzer Körper in dieser authentischen Energie erstrahlt.

Wende dich noch einmal zum Vollmond hinter dir.

Und bedanke dich.

Für die tiefen inneren Erkenntnisse.

Die Einsicht.

Und die Rückverbindung zu deinem innersten Zuhause,

Die er dir ermöglicht.

Schenke ihm ein Lächeln.

Verweile in dieser Energie.

Noch einige Momente ganz für dich in Stille.

Dann nimm abschließend noch einmal einen tiefen Atemzug durch die Nase ein.

Und langsam wieder auf.

Komme ganz langsam mit deinem Bewusstsein.

Wieder im Hier und Jetzt an.

Spüre die Schwere deines Körpers.

Das Heben und Senken deines Brustkorbs.

Wenn du so weit bist.

Dann öffne ganz langsam deine Augen.