Einschlafmeditation für Kinder "Farben der Nacht"

In dieser liebevollen Einschlafmeditation reisen wir durch die magischen Farben der Nacht. Sanftes Blau beruhigt die Gedanken, rosé-goldenes Licht wärmt das Herz, grünes Licht schenkt Geborgenheit – und ein goldener Schutz umhüllt dein Kind für eine friedliche Nacht. Diese Meditation hilft Kindern, abends zur Ruhe zu kommen, Gefühle loszulassen und geborgen einzuschlafen. Perfekt für das Einschlafritual, für sensibles Nervensystem, Entspannung und innere Sicherheit.
Wenn du auch besser schlafen möchtest, schau mal hier:

Music: Music of Wisdom

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und mir jetzt gerade lauscht.

Ich bin Franzi und ich liebe es,

Meditation zu machen.

Und heute habe ich eine wunderschöne magische Reise für dich durch die Farben der Nacht.

Du darfst es dir gern so richtig gemütlich machen und während du mir lauscht so gern dabei einschlafen.

Nimm dir gern erst einmal einen Moment Zeit,

Lausche der Musik und dann kuschel dich so richtig gemütlich in dein Bettchen.

Leg dich genau so hin,

Wie es deinem Körper jetzt gerade gut tut.

Wenn du eine Position gefunden hast,

Dann schließe ganz sanft deine Augen.

Und während du hier liegst und einfach nur noch meinen Worten und der Musik lauscht,

Atme einmal ganz tief ein und auch ganz tief und langsam wieder aus.

Wunderbar.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Und dann beobachte mal deine Atmung einfach genau so,

Wie sie sich jetzt zeigt,

Ohne dass du etwas tun musst.

Spür mal,

Wie deine Atmung kommt und durch deine Nase oder durch deinen Mund in deinen Körper fließt,

Wie es eine ganz winzige Pause gibt in dir und wie dein Körper dann wieder ausatmet,

Wie es wieder eine kurze Pause gibt und alles von vorn beginnt.

Lausche einmal der Musik und beobachte mal ein paar Atemzüge lang.

Du kannst nichts falsch machen,

Alles ist genau richtig,

So wie du es jetzt gerade machst.

Und jetzt stell dir einmal vor,

Dass hier vor dir ein kleiner leuchtender Ball schwebt und dieser Ball ist aus purem Licht.

Er sieht ein bisschen aus wie ein Zauberball.

Er leuchtet und dreht sich ein bisschen und schwebt hier vor dir.

Du kannst sehen,

Dass in ihm die wunderschönsten Farben sind.

Genau die Farben,

Die du jetzt gerade sehen kannst.

Sie glitzern und schimmern und wenn es mehrere sind,

Die du gerade sehen kannst,

Dann siehst du,

Wie die Farben miteinander tanzen,

Ganz langsam,

Ganz sanft und du siehst,

Wie der Ball immer näher zu dir kommt.

Ganz nah über deinem Bett schwebt er,

Über deinem Kopf und deinem Körper.

Und jetzt stell dir einmal vor,

Dass das Licht in dem Ball sich in ein ganz weiches,

Ruhiges und wunderschönes Blau verwandelt.

Es ist dieses magische Blau,

Welches der Himmel hat,

Wenn die Sonne untergeht.

Du siehst,

Wie der Ball sich immer mehr füllt mit dieser so wunderschönen Farbe.

Dieses Blau beruhigt den Tag.

Die Sonne geht unter und das Blau legt sich über das gesamte Land,

Über all die Menschen und jetzt auch über dich.

Dieses Blau hat eine Zauberkraft.

Es kann deinen Kopf und deine Gedanken ganz ruhig werden lassen.

Wollen wir es mal ausprobieren?

Dann schau mal hin,

Wie der Lichtball sich öffnet und du siehst,

Wie das Licht sich ganz sanft über deinem Kopf ausbreitet und deinen Kopf umhüllt.

Alle Gedanken,

Die du heute hattest,

Die vielleicht immer noch mal da sind,

Können jetzt dadurch zur Ruhe kommen.

Du kannst dir vorstellen,

Dass deine Gedanken wie kleine Schneeflocken sind.

Vielleicht sind noch ein paar übrig in deinem Kopf und sie rieseln ganz sanft zu Boden und bleiben liegen,

Kommen zur Ruhe und es wird immer ruhiger in dir.

Dein Kopf wird ganz still,

Ganz leicht,

Ganz friedlich und während dein Kopf sich so richtig unter diesem Blau einkuschelt,

Siehst du,

Wie in dem magischen Lichtball vor dir eine weitere Farbe erscheint.

Ein warmes,

Rosa-goldenes Licht.

Schau mal hin,

Wie es den Ball so ganz erfüllt,

Wie wunderschön es glänzt und leuchtet.

Und auch diese Farbe hat eine Zauberkraft.

Sie sorgt dafür,

Dass du dich ganz wundervoll fühlst,

Dass dein Herz ganz warm werden kann und dass du spürst,

Wie wichtig und wertvoll du bist.

Der Ball öffnet sich und das schöne Licht strömt aus dem Ball hinein in dein Herz.

Vielleicht spürst du genau jetzt,

Wie dein Herz ganz warm wird,

Ganz weich wird und ganz weit wird.

Dieses rosa-goldene Licht spricht zu dir.

Du bist so wundervoll.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Ohne dich wäre die Welt nicht so schön,

Wie sie mit dir ist.

Und du spürst,

Wie das Licht sich richtig in dein Herz kuschelt und die ganze Nacht bei dir bleibt.

Schau noch einmal zum Lichtball.

Du kannst sehen,

Wie ein wunderschönes,

Sanftes,

Magisches Grün in ihm erscheint.

Es glitzert,

So wie die Bäume in der Abendsonne.

Vielleicht kannst du auch die kleinen goldenen Glitzerpunkte sehen.

Diese Farbe ist die Farbe von Mutter Erde,

Die dich den ganzen Tag getragen hat,

Die hier auf dich aufpasst und die ihre Farben über die Natur und die Bäume zeigt.

Und natürlich hat auch diese Farbe eine Zauberkraft.

Sie kann machen,

Dass du dich ganz wohlig,

Sicher und geborgen fühlst.

Also schau mal,

Wie der Ball sich öffnet und dieses wunderschöne,

Warme,

Grüne Licht sich über deinem Bauch ausbreitet,

Wie eine Decke.

Es ist,

Als würde das Licht mit dir sprechen.

Alles in dir darf jetzt ganz ruhig werden.

Und du spürst,

Wie dein Körper ruhiger wird,

Ganz schwer wird.

Und vielleicht du schon längst eingeschlafen bist.

Lass gern einfach los und schlummer schön.

Falls du meine Worte noch hörst,

Dann siehst du jetzt,

Wie der Lichtball vor dir sich mit wunderschönem,

Goldenen Licht füllt.

Dieses Licht glitzert wie die Sterne am Himmel.

Es funkelt magisch.

Kannst du es sehen?

Die Zauberkraft von diesem Licht ist eine ganz besondere,

Denn sie passt auf dich auf.

Sie umhüllt dich und ist deine Schutzfarbe für die ganze Nacht.

Sie lässt all die wundervollen Träume zu dir durch und hält alles von dir ab,

Was dir nicht gut tut.

Schau hin,

Wie der Ball sich öffnet,

Wie er immer größer wird und sich mit dem goldenen Licht wie eine Schutzkugel um dich legt.

Vielleicht kannst du alle Farben gleichzeitig sehen.

Das wundervolle Blau um deinen Kopf,

Das goldene Rosa in deinem Herzen,

Das warme Grün um deinen Bauch und das goldene Glitzer Funkellicht um deinen Körper herum.

Alle zusammen umhüllen dich,

Passen auf dich auf und du merkst,

Wie alles immer ruhiger wird,

Immer kuscheliger wird.

Lasse die Musik für dich laufen und wünsche dir eine wundervolle Nacht.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Schau hin,

Wie der Ball sich umhüllt,

Wie er immer größer wird und sich mit dem goldenen Licht wie eine Schutzfarbe für dich umhüllt.

Alle zusammen umhüllen dich,

Pass auf dich auf und du merkst,

Wie alles immer ruhiger wird,

Immer kuscheliger wird.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Reviews

Soooo schön.🥰
Kannst du mir eine Frage stellen? Bitte
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏