Mit Freude & Motivation abnehmen

Höre und verinnerliche täglich diese 50 wohltuenden und kraftvollen Affirmationen, sodass sie sich tief in deinem Unterbewusstsein verankern. Dadurch wird es dir von Tag zu Tag leichter fallen, neue Gewohnheiten mit Freude in dein Leben zu integrieren und dein Ziel zu erreichen.

Transcript

Schön,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Annika Henkelmann und mit dieser Meditation möchte ich dich ein Stückchen auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht begleiten.

Dass du dir dieses Ziel gesetzt hast und damit nicht nur deinem Körper,

Sondern auch deiner Seele viel Gutes tun möchtest,

Ist ein sehr großer und wertvoller Schritt.

Das ist reine Selbstliebe.

Sicher wirst du auch mal Tage haben,

An denen es dir vielleicht schwerer fällt als an anderen.

Das ist völlig normal und auch völlig okay.

Dann lass locker,

Sei sanft und liebevoll mit dir und mache dir bewusst,

Du bist damit nicht allein.

Die gleich folgenden positiven Affirmationen werden sich bei regelmäßigem Hören tief in deinem Unterbewusstsein verankern.

Höre sie am besten täglich und du wirst mit der Zeit spüren,

Dass das Umsetzen neuer Gewohnheiten immer einfacher wird und dass du sogar richtig Freude daran haben wirst.

Du kannst die Affirmationen wiederholen oder einfach zuhören und tief ins Fühlen eintauchen.

Du darfst darauf vertrauen,

Dass sie so oder so genau dorthin gelangen werden,

Wo du sie brauchst.

Setze oder lege dich nun ganz bequem hin.

Wähle eine Position,

In der du möglichst gut entspannen kannst.

Wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen und nimm dir einen Moment,

Um bei dir anzukommen.

Atme ein und aus und entspanne deinen Körper mit jedem Ausatmen ein bisschen mehr.

Fokussiere dich auf deine Füße und Beine.

Sie liegen ganz ruhig und locker auf deiner Unterlage.

Entspanne dein Becken,

Dein Gesäß und deinen Bauch.

Lasse ganz los.

Spüre deinen Brustraum,

Der sich ruhig und gleichmäßig während des Atmens hebt und senkt.

Dein Atem fließt in seinem natürlichen Rhythmus ein und aus und schenkt dir neue Lebensenergie.

Atme liebevoll in deine Hände und Arme hinein.

Entspanne deinen Rücken und deine Schultern.

Sie sind ganz locker und auch jeder Muskel deines Gesichts ist weich.

Dein Körper ist herrlich entspannt.

Dein Geist ist ruhig.

Du bist gerade genau dort,

Wo du sein sollst.

Nun lausche weiter meinen Worten,

Fühle und verinnerliche die folgenden positiven Affirmationen.

Ich genieße die Verbundenheit mit meinem Körper.

Ich bin dankbar für diese spannende Reise.

Ich sorge gut für mich.

Mein Körper ist mein heiliger Tempel.

Ich wertschätze meinen Körper.

Ich nehme mir täglich Zeit nur für mich.

Ich genieße mein Sein.

Es macht mir Freude,

Mich gesund zu ernähren.

Ich fühle mich leicht und frei.

Ich respektiere jedes Detail an mir.

Ich bin liebenswert.

Ich spreche stets sanft mit mir.

Ich zeige mich der Welt so,

Wie ich bin.

Ich lasse alte Gewohnheiten liebevoll los.

Ich gebe stets mein Bestes.

Ich bin genug.

Ich bin schön im Innen und Außen.

Täglich nähere ich mich meinem Ziel.

Ich bin stolz auf mich.

Ich tue mir selbst viel,

Viel Gutes.

Ich bin meinem Körper dankbar.

Ich agiere in meinem Wohlfühltempo.

Körper,

Geist und Seele sind ein harmonisches Ganzes.

Ich zeige mein Inneres leuchten.

Ich lebe selbstbestimmt.

Ich fühle mich gesund und vital.

Ich weiß,

Was gut für mich ist.

Ich wähle meine Nahrung bewusst.

Ich traue mich,

Nein zu sagen.

Ich habe mein Ziel täglich vor Augen.

Mein Körper ist mein bester Freund.

Ich vertraue den Signalen meines Körpers.

Ich unterscheide zwischen Hunger und Lust.

Gesundheit ist mein natürlicher Zustand.

Ich fühle mich stark.

Ich darf mich auch mal schwach fühlen.

Ich bin geduldig mit mir.

Ich erlaube mir,

Mich selbst zu lieben.

Ich wähle liebevolle Gedanken.

Ich freue mich über jeden kleinen Fortschritt.

Ich bin selbstbewusst.

Ich liebe es,

Mich zu bewegen.

Ich genieße mein neues Leben.

Ich lebe in meiner Mitte.

Ich behandle meinen Körper mit Respekt.

Ich esse achtsam.

Ich bin im Frieden mit mir und meinem Körper.

Ich gebe meinem Körper alles,

Was er braucht.

Ich schaffe das.

Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.

Nun spüre einen Moment nach.

Und dann nimm langsam die Verbindungspunkte zwischen deinem Körper und der Unterlage wahr.

Atme einmal ganz tief ein.

Fülle deinen Lungen mit neuer,

Frischer Energie.

Und atme vollständig aus.

Kreise langsam deine Schultern.

Bewege deine Arme und Beine.

Bewege deinen gesamten Körper so,

Wie es dir jetzt gerade gut tut.

Wenn du magst,

Strecke dich ganz genüsslich und gähne.

Und dann öffne langsam wieder deine Augen.

Willkommen zurück.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste Deine Annika

Reviews

Mir gefällt die Struktur mit der Einleitung, dem Hauptteil mit Affirmationen und der Ausleitung super. Es sind leicht anzunehmende Affirmationen. Besonders gut gefällt mir auch die Sanftheit der Stimme. Alles wird in einem Tempo vorgetragen, die dem Unterbewusstsein Zeit gibt, mit dem Gesagten zu arbeiten. Danke!

Wieder sehr entspannend und schön mit Deiner Stimme. Namast'e 🙏🌞

Danke...Namaste...🙏

Sehr schön und gut gesprochen.