#2 Vom Traum zur Wahrheit | Die Hauptpraxis - 7 Punkte des Geistestraining von Atisha

In dieser Session steigen wir in die Hauptpraxis der '7 Punkte des Geistestraining von Atisha' ein. Sie spiegelt den Kern aller spirituellen Lehren wider: reines Bewusstsein zu erkennen. Denn nur damit können wir innere Ruhe, Zufriedenheit und Glückseligkeit leben. Es geht darum den Traum zu erkennen und zur Wahrheit zu erwachen. Aus Atisha’s Sutras ergibt sich eine kraftvolle Meditationstechnik, durch die ich in dieser Session führe. Nach einer 5minütigen Einführung beginnt eine 15 minütige, geführte Meditation.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Yancey und ich leite dich in innere Stille,

Aufmerksamkeit und Liebe im Leben durch die spirituelle Weisheit von Meditation.

Egal ob du Anfänger beim Meditieren bist oder schon viel Erfahrung hast,

Tauche ein mit mir in diese Sessions,

Um dich weiterzubringen.

In den ersten 5 Minuten erkläre ich das Meditationsthema für heute und dann meditieren wir zusammen für eine ganz besondere Erfahrung.

In der letzten Meditations Session haben wir also 7 Punkte des Geiststraining angefangen.

Auf meinen englischen Kanälen erkläre ich die 7 Punkte im Detail.

Hier auf Deutsch gehen wir durch die 7 Punkte zusammengefasst in 7 Sessions durch.

Heute Punkt Nummer 2.

Die Hauptpraxis ein Bodhicitta zu werden,

Um reines Bewusstsein zu werden.

Das ist der wichtigste Punkt im ganzen Geiststraining.

Das Herz der Spiritualität.

Egal ob man Buddhismus,

Yoga,

Zen oder etwas anderes Spirituelles praktiziert.

Wenn es ein gesamtes Ziel gäbe,

Wäre das reines Bewusstsein zu werden.

Um genauer zu sein,

Es wäre sich selbst als reines Bewusstsein zu erkennen und nicht es zu werden.

Wir sind schon dieses reines Bewusstsein,

Das unsterblich für ewig weilt.

Es ist das gleiche Bewusstsein in dir und mir und in allen anderen.

Ohne diese Erkenntnis gibt keine innere Ruhe.

Keine wirkliche innere Ruhe,

Glückseligkeit,

Liebe und Zufriedenheit im Leben.

Hier bringt Atisha seine Weisheit als Lösung in folgende Sutras.

Er sagte,

Betrachte alle Phänomene als Träume.

Obwohl die Erfahrungen echt aussehen,

Sind sie nur vorbeiziehende Erinnerungen.

Untersuche die Natur von ungeborenem Gewahrsein.

Befreie dich sogar vom Antidot selbst.

Ruhe in der Natur des jetzigen Moments.

Nach der Meditation sei ein Kind der Illusion.

Jeder Satz ist so voll von Weisheit.

Die Wahrheit in jedem dieser Satze kann das Leben transformieren.

Zusammengefasst ergeben sie eine starke Meditationstechnik.

Das erste Sutra.

Betrachte alle Phänomene als Träume.

Obwohl die Erfahrungen echt aussehen,

Sind sie nur vorbeiziehende Erinnerungen.

Tatsächlich,

Das ganze Leben ist nur ein Traum.

Ein sehr realistischer Traum.

Atisha meinte,

Egal wie realistisch alles aussieht,

Erkenne,

Dass alle Erfahrungen ein Teil des Traums sind.

Alles,

Was in deinem Leben passiert,

Gut,

Schlecht,

Genossvoll,

Bitter,

Ist ein Traum.

Genauso,

Als ob du in deinem Schlaf träumst und sich alles echt anfühlt.

Nur wenn du erkennst,

Dass es ein Traum ist,

Kannst du aus dem Traum herauskommen.

Um zu dieser Erkenntnis zu kommen,

Musst du es zuerst als Möglichkeit ansehen.

In den ersten Minuten der Meditation heute,

Wirst du dich dieser Möglichkeit öffnen,

Dass alles ein Traum ist.

Dann das zweite Sutra.

Untersuche die Natur von ungeborenem Gewahrsein.

Wenn der Traum bricht und du rauskommst auf Distanz von ihm,

Bist du das Gewahrsein,

In dem der Traum existiert.

In Momenten der Meditation,

Wenn das passiert,

Fühle,

Was ist dieses Gewahrsein.

Sehe,

Dass Träume kommen und gehen und dieses Gewahrsein immer da war und immer sein wird.

Atisha lest es nicht zu lang in diesen besonderen Momenten und sagt im dritten Sutra,

Befreie dich sogar vom Antidot selbst.

Das bedeutet,

Lasse auch diesen ganzen Prozess los.

Lasse auch die Meditationstechnik los,

Die dich bisher zur Wahrheit gebracht hat.

Egal welche Meditationstechnik du benutzt,

Sie muss weichen,

Sodass du lernst ohne Technik die Wahrheit zu erreichen,

Sodass du lernst in die Wahrheit zu leben ohne Unterstützung.

Dann kommt das vierte Sutra.

Ruhe in der Natur des jetzigen Moment.

Ohne Unterstützung,

Ohne Technik,

Ohne Träume gibt es nur den jetzigen Moment.

Bleibe ruhig.

Genieße die Ruhe in dem jetzigen Moment,

Den du nicht nur in der letzten Phase der Meditation erreichst,

Sondern auch in jeder Sekunde deines Lebens.

Und das wichtigste,

Im fünften Sutra.

Nach der Meditation sei ein Kind der Illusion.

Das heißt,

Wenn du mit dem Meditieren fertig bist,

Musst du zurück in diese Welt kommen.

Obwohl du die Wahrheit kennst,

Musst du die Illusion dieser Welt respektieren.

Mach alles,

Was du vorher gemacht hast,

Aber mit neuer Qualität.

Innere Ruhe in deinem Herzen und eine Perspektive,

Die ganze Welt als Spiel zu sehen.

Lass uns beginnen.

Setze dich aufrecht hin.

Stelle sicher,

Dass dein Körper bequem ist.

Augen zu und deine Aufmerksamkeit nach innen lenken.

Lasse deine Atmung stiller werden und für ein paar Momente stelle dir vor,

Dass alles,

Was du gerade erlebst,

Ein Traum ist.

Du sitzt in einem Traum.

Du atmest in dem Traum.

Du bist in diesem Traum.

Was du hinter deinen geschlossenen Augen siehst,

Ist ein Traum.

Was du von außen hörst,

Ist auch in deinem Traum.

Was du innen wahrnimmst,

Ist ein Traum.

Dein Herzschlag,

Der Fluss,

Deine Atmung ist ein Traum.

Deine Gedanken sind auch Teil des Traums.

Alles,

Was in deine Wahrnehmung kommt,

Ist ein Teil des Traums.

Alles ist ein Traum.

Gewahr sein auf diesen Traum.

Nun bemerke das Gewahrsein selbst.

Lenke deine Aufmerksamkeit weg von dem Traum und mehr und mehr auf das Gewahrsein.

Untersuche,

Was dieses Gewahrsein ist.

Gehe tief in dieses Gewahrsein.

Sehe,

Dass dieses Gewahrsein überall ist,

Ohne Ende,

Ohne Anfang.

Es ist da.

Du bist da.

Du bist das Gewahrsein.

Erlebe diese Wahrheit.

Langsam lasse alles tunlos.

Lasse den Traum los.

Lasse die Analyse los.

Und komme in diesem Moment von Gewahrsein an.

Alles ist still,

Ruhig in diesem Gewahrsein.

Genieße die Stille mit jedem Atemzug in Gewahrsein.

Bleibe gewahr und still,

Ohne irgendwo hinzugehen,

Ohne irgendwas zu machen.

Aufmerksam auf nichts Besonderes.

Lasse dich komplett los in die Stille des Moments.

Erwarte nichts.

Bleibe still und ganz langsam komm zurück zu deinem Körper,

Zu deiner Atmung und öffne deine Augen.

Reviews

Vielen lieben Dank, dass du uns diese wertvolle Lehre von Atisha näher bringst und mit uns darüber kontemplierst. Ich bin sehr dankbar darüber und es berührt mich sehr. 🙏

Wunderbar, ich danke dir von Herzen Dhyanse für diese so schöne Meditation. Deine Stimme und Art bringt mich zu tiefsten Frieden. Ich habe viele deiner Meditation schon sehr oft gemacht. Ich würde mich so sehr freuen, wenn auch wieder neue auf Deutsch rein gestellt werden.
Namaste Franziska

Dies sind für mich ganz neue Aspekte, die meinen Horizont erweitern. Vielen Dank dafür.

wunderbar angeleitet! gibt es eine #3 oder war das auf deutsch bereits alles aus dieser reihe... das wäre schade.

Ausgezeichnet: die Erklärung und dann die Führung in die Meditation in all ihrer Tiefe. Herzlichsten Dank 🙏

Super, vielen Dank