Einfach Sein - Bhante Nyanabodhi

Was sind die Voraussetzungen dafür, einfach da zu sein? Bhante Nyanabodhi führt uns mit dieser Meditation hinein in die Stille des Moments und hilft uns dabei, all den Ballast, den wir vielleicht über den Tag angesammelt haben, wieder loszulassen und uns so ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen.

Transcript

Und wieder in der Meditationshalle ankommen,

Sich bewusst machen,

Dass wir da sind und dann wollen wir uns einmal vergegenwärtigen,

Wie wenig notwendig ist,

Um einfach zu sein,

Wie wenig wir dafür brauchen.

Wir brauchen sicher keinen Besitz dafür,

Wir brauchen keine spektakulären Umstände,

Keine spektakulären Sinneskontakte.

Im Gegenteil,

Je einfacher das Umfeld ist,

Desto einfacher ist es zu sein.

Weniger ist mehr,

Weniger ist unterstützend und wertvoll.

Und wir brauchen keine Gedanken.

Auch hier,

Weniger ist mehr.

Wir brauchen keine Vergangenheit,

Wir brauchen keine Zukunft.

Wir brauchen uns nur daran zu erinnern,

Da zu sein,

Das Bewusstsein darauf richten.

Wir brauchen ein wenig Raum,

Ein wenig Zeit,

Vielleicht ein wenig Muße,

Vielleicht ein wenig Unterstützung.

All das ist im gegenwärtigen Moment vorhanden.

Jetzt können wir uns einlassen auf das Sein,

Unser Herz dafür öffnen,

Unseren Geist dafür öffnen,

Uns selbst und dem Leben die Erlaubnis geben,

Dass es da sein darf,

Dass wir da sein dürfen,

Dass wir einfach sein dürfen und spüren,

Wie erfüllend das ist,

Zu sein,

Wie befriedigend es ist,

Wie wohlwollend es ist.

Alles darf sein und wir sind ein Teil davon.

Und mit diesem zufriedenen,

Wohligen Geisteszustand wollen wir die Achtsamkeit wieder auf den Atem richten und er uns noch weiter unterstützt,

Da zu bleiben,

Zum Leben zu kommen und versuchen,

Sich ganz dem Atem hinzugeben,

Sich ganz auf den Atem einzulassen,

Sodass nur noch Atmen ist,

Nicht mehr ich atme,

Nicht mehr es atmet,

Sondern Atmen.

Reviews

Im "Hier & Jetzt" zu sein - das lerne ich gerade durch mein tägliches Meditieren. Dankeschön für die schön geführte Meditation und die wertvollen Tipps.

Wunderschön 💛

Toll

Danke ein wunderbarer ruhiger Start in den Tag 🙏

Kurz, scheint ein Ausschnitt zu sein?, aber tat mir sehr gut

Wundervolle Stimme. Ausdruck tiefer Authentizität. Von Herzen grossen Dank für diese Momente.
Ich wünschte Sie würden noch mehr längere Meditationen machen von 1 Stunde oä.

Herzlichen Dank für diese Meditation - eine wunderbare Zurückbesinnung ins "Wesentliche" mit Liebe und Licht 🙏🏽💖🙏🏽

Danke für einen weiteren Gedankenanstoß.

Sehr angenehme Einkehr!