Heilendes Sonnenlicht - Selbstliebe & Innerer Frieden

Stell dir vor, du stehst in einem warmen, goldenen Sonnenstrahl – sanft umhüllt von heilendem Licht. Dieses Licht durchdringt jede Zelle deines Körpers, löst Spannungen, wärmt dein Herz und erinnert dich daran, dass du geliebt, getragen und vollkommen bist.
Diese geführte Meditation hilft dir, dich mit Licht aufzuladen, deine Energie zu reinigen und einen tiefen Zustand von Selbstliebe und innerem Frieden zu erfahren. Lass das heilende Sonnenlicht alles durchdringen – bis du spürst:
Du bist das Licht.
Perfekt für dich, wenn du...
- dich gestärkt und aufgeladen fühlen möchtest
- emotionale oder körperliche Heilung unterstützen willst
- Selbstliebe & inneren Frieden kultivieren möchtest

Tauche ein – das Licht ist immer da.

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser Meditation,

Eine Reise in das Zentrum Deines Herzens.

In der heutigen Meditation geht es darum,

Verbindung aufzunehmen mit der Sonnenkraft,

So nenne ich das mal.

Nimm zu Beginn einen bewussten Atemzug,

Einatmen und ausatmen,

Fühle wie die Luft von außen in Dein Inneres strömt,

Noch einmal,

Lenke Dein Bewusstsein dadurch nach innen,

Wie er hier sitzt und atmet,

Atme und ausatme.

Stell Dir vor Deinem inneren Auge das Sonnenlicht vor,

Warmes,

Helles,

Vielleicht hilft es Dir Dich dabei in einer schönen Landschaft oder auf einem angenehmen Balkon zu visualisieren.

Nimm so viele Qualitäten des Sonnenlichts wahr,

Wie Du kannst,

Welche Farbe hat es,

Fühlt es sich warm an,

Was für Emotionen löst es in Dir aus,

Wie viel Licht und Helligkeit spendet es.

Wenn Du eine gute Verbindung zur Essenz dieses Sonnenlichts bekommen hast,

Stell Dir nun vor,

Dass dieses Sonnenlicht beginnt von unten her Deinen ganzen Körper auszufüllen.

Spüre,

Wie das Sonnenlicht Deine Füße ausfüllt,

Bis unter die Zehennägel.

Stell Dir vor,

Dein Körper ist ein Behälter,

Der mit flüssigem Licht,

Mit warmen Sonnenlicht gefüllt wird.

Lass das Licht bis über die Knöchel hinaufsteigen zu den Knien,

Dass es die Oberschenkel ausfüllt,

Da hoch,

Bis es den Darm erreicht,

Sonnenlicht,

Warmes,

Goldgelbes,

Gleißendes Sonnenlicht,

Füllt das ganze Becken wie eine große Schale.

Dein ganzer Bauchraum ist erfüllt und es geht weiter über das Zwerchfell hinauf zum Brustraum.

Es füllt den ganzen Brustkorb und steigt weiter hoch zu den Schlüsselbeinen und beginnt den Hals zu füllen und es leuchtet warm und weich und weit,

Dein ganzer Hals ist erfüllt mit Sonnenlicht,

Der ganze Kopf bis zum Scheitel.

Stell Dir vor,

Wie Dein ganzer Körper von innen her mit hellem,

Goldenem,

Lebensspendendem Sonnenlicht leuchtet.

Stell Dir Deinen Körper vor,

Wie eine große Sonne und wie diese Sonne Licht in die Welt hinausstrahlt,

Unabhängig davon,

Wer es empfängt,

Die Sonne leuchtet für alle und bring nun Deine Aufmerksamkeit zum Bereich hinter Deinem Bauchnabel.

Bleib einige Atemzüge lang mit Deiner vollen Aufmerksamkeit in diesem Bereich.

Stell Dir vor,

Wie das Sonnenlicht hinter dem Bauchnabel zusammenfließt und immer dichter wird und sage Dir selbst,

Voller Freude lasse ich mein inneres Licht scheinen,

Voller Freude lasse ich mein inneres Licht scheinen.

Löse Dich langsam wieder von dieser Vorstellung,

Ganz langsam in Deinem Tempo,

Komme wieder an in dem Raum um Dich herum,

Ganz im Hier und Jetzt mach einen bewussten Atemzug und bewege Deine Finger,

Deine Zehen und wenn Du magst,

Kannst Du Dich mal strecken,

Du bist wieder ganz im Hier und Jetzt,

Nun bleibe noch in dieser inneren Stille und öffne Deine Augen und fokussiere Deinen Blick auf einen Gegenstand,

Irgendein Gegenstand der jetzt vor Dir ist,

Betrachte ihn mit sanftem,

Aufmerksamen Blick,

Lass Deinen Blick zu einem anderen Gegenstand wandern und auch hier verweile einen Moment mit sanftem,

Klaren Blick.

Die Eigenschaften Nun wende Dich mit dieser inneren Klarheit ganz zu Deiner äußeren Welt,

Bleibe im Kontakt mit Deinem Inneren und lebe im wachsenden Vertrauen.

Reviews

Ein wohliges kribbelndes Gefühl, welches auch danach noch lange anhält. Vielen Dank Jan für deine wichtige Unterstützung für uns alle 🫶🏼

Eine wundervolle Meditation - danke fürs Teilen, lieber Jan. 🧡☀️

Sanfte Stimme und lichtvolle Energie.

Vielen herzlichen Dank .🌞

Danke für die Erhellung, Erwärmung, Erbauung, und jetzt raus in die Sonne ☀️

Vielen Dank 🙏🏻 lieber Jan für diese sonnige ☀️ Meditation. Ich wünsche dir einen lichterfüllten Tag 💛

Danke lieber Jan diese schöne und wärmende Meditation 🧡