Sehen und Gesehen Werden: Lernen Sie Sich auszudrücken

In diesem Talk erkennen Sie, dass Sie Teil einer kreativen Spezies sind und dass Sie sich deswegen ausdrücken müssen. Finden Sie heraus, welche Art von Ausdruck zu Ihnen passt, und hinterlassen Sie falsche Scheu und Einschränkungen.

Transcript

Du könntest Introvert oder Extrovert sein,

Du könntest ein sehr körperlicher Mensch sein oder ein Denker.

Vielleicht willst du die ganze Aufmerksamkeit,

Vielleicht aber auch keine.

Was du und wir alle gemeinsam haben,

Ist das Bedürfnis uns auszudrücken.

Denn nur wenn du dich selbst ausdrückst,

Können andere Menschen dich sehen,

Verstehen und respektieren.

Und nur wenn du dich selbst ausdrückst,

Kannst du Verspannungen und Verwirrungen loslassen.

Heute schauen wir uns also an,

Warum es für dich wichtig ist,

Sich selbst auszudrücken.

Das Ziel ist es,

Dich als die kreative Spezies zu sehen und zu erleben,

Wofür du geschaffen bist.

Wir werden versuchen herauszufinden,

Welche Art des Ausdrucks zu dir passen könnte.

So viel ist es auch,

Einschränkende Erfahrungen loszuwerden,

Die du im Laufe der Jahre erlebt hast und die dich daran hindern,

Dich wirklich auszudrücken.

Wyndham Hugh Lewis sagte,

Das nützt es,

Eine Insel zu sein,

Wenn man keine Vulkaninsel ist.

Lass uns deine Vulkane finden.

Eines der ersten Dinge,

Die du in deinem Leben getan hast,

War,

Dich selbst auszudrücken.

Du wurdest geboren und kurz darauf verspürtest du den Drang zu trinken und du hast diesen Drang zum Ausdruck gebracht.

Vielleicht mit einem bestimmten Blick oder einer Bewegung oder sogar durch Weinen.

Aber das war es,

Dein erster Ausdruck überhaupt.

Dein Ausdruck hat es dir ermöglicht,

Zu überleben.

Aber heute möchte ich die Idee,

Sich auszudrücken,

Ein bisschen weiter fassen als das Überlebenswerkzeug,

Das es ist.

Zunächst möchte ich die Behauptung aufstellen,

Dass jeder Mensch auf diesem Planeten,

Also auch du,

Ideen hat.

Und wenn du Ideen hast,

Dann bist du kreativ.

Und wenn du kreativ bist,

Dann hast du das Bedürfnis,

Dich auszudrücken.

Je nachdem,

Wie du aufgewachsen bist und unter welchen Umständen du dich gerade befindest,

Kann es dir leicht oder schwer fallen,

Dich auszudrücken.

Ich würde behaupten,

Dass Eltern und Schulen Kinder im Durchschnitt weniger ausdrucksfähig machen.

Das liegt daran,

Dass sie versuchen,

Sie weniger chaotisch zu machen,

Damit die Kinder leichter zu kontrollieren sind.

Später setzt sich dieser Trend in der Arbeitswelt fort.

Das heißt aber nicht,

Dass der dadurch entstehende Mangel an Selbstausdruck gesund und erfüllend ist.

Deshalb möchte ich dich einladen,

Heute zu erforschen,

Wie du dich selbst ausdrücken kannst,

Um Schönheit und Glück in dein Leben zu bringen.

Jeder Mensch,

Auch du,

Bist einzigartig.

Natürlich kannst du dich mit einer Gruppe wie Introvertierte oder Extrovertierte definieren.

Sich selbst zu definieren kann dir helfen,

Das Leben bis zu einem gewissen Grad zu navigieren.

Aber ich möchte deine Definition herausfordern.

Denn wenn du dich als etwas definierst,

Bedeutet das auch,

Dass du dich von anderen Dingen ausschließt.

Sorge also bitte dafür,

Dass du einen offenen Geist behältst.

Es gibt Millionen Möglichkeiten,

Sich auszudrücken.

Und viele davon stehen Menschen zur Verfügung,

Die schüchterner sind als andere.

Du kannst dich ausdrücken,

Indem du eine Kurzgeschichte schreibst und sie zu einem Wettbewerb schickst.

Es kann die Art sein,

Wie du dich kleidest.

Es kann sein,

Dass du Bilder aufnimmst und sie an deine Wand hängst.

Es kann sein,

Dass du deinen Mann anlächelst.

Es kann sein,

Dass du traurig guckst,

Während du an der Bushaltestelle sitzt.

Du beginnst also zu verstehen,

Dass du dich ständig ausdrückst,

Ob du es willst oder nicht.

Sich auszudrücken ist wichtig,

Um zu zeigen,

In welchem Gemütszustand du dich gerade befindest.

Und das andere,

Deinen Gemütszustand erkennen,

Ist grundlegend für die menschliche Verbindung.

Je mehr du dir erlaubst,

Dein authentisches Selbst mit der Welt zu teilen,

Desto leichter fällt dir dein Wachstum und desto erfüllter wird dein Leben sein.

Das bedeutet also auch,

Dass es wichtig ist,

Sowohl negative als auch positive Gefühle auszudrücken und zu teilen.

Ich möchte jetzt eine Geschichte mit dir teilen.

Vor ein paar Jahren ging ich mit einer Freundin in einen Park spazieren.

Es war ein wunderschöner,

Sonniger Tag und alle im Park spielten und genossen das Leben.

Wir kamen an einem Mann vorbei,

Der auf einer Bank saß und weinte.

Und wenn ich weinen sage,

Dann meine ich wirklich weinen.

Meine Freundin setzte sich sofort neben ihn,

Nahm langsam seine Hand und fragte ihn,

Ob sie irgendetwas für ihn tun könnte.

Ich war schockiert,

Denn niemals hätte ich mich nie getraut,

Jemanden in diesem Zustand anzusprechen.

Der traurige Mann schaute meine Freundin an und sagte,

Er habe schlechte Nachrichten erhalten und müsse sich einfach nur hinsetzen und einen Moment lang weinen.

Meine Freundin sagte,

Dass er sich einen Moment zu ihm setzen würde,

Damit er nicht alleine weinen müsse.

Also setzten wir uns beide neben ihn,

Meine Freundin hielt seine Hand.

Wir lehnten uns schweigend zurück und schauten uns das fröhliche Treiben im Park an und rinnten bei dem weinenden Mann.

Er beruhigte sich ein wenig und ohne etwas zu sagen,

Umarmte meine Freundin ihn zum Abschied und wir gingen weiter.

Als der weinende Mann meine Freundin beim Gehen ansah,

Waren seine Augen immer noch voller Traurigkeit,

Aber jetzt war auch ein Millimeter Hoffnung zu sehen.

Er erlaubte sich,

Sein authentisches Selbst zum Aufzug zu bringen und erhielt im Gegenzug Liebe und Empathie.

Bis heute war es einer der schönsten Momente in meinem Leben,

Meine Freundin dabei zu beobachten,

Was sie tat.

Sie hat mich gelehrt,

Dass wenn du dir erlaubst,

Deinen Gemütszustand auszudrücken,

Die Chancen gut stehen,

Dass andere darauf positiv reagieren.

In der Geschichte war die Reaktion die Liebe und Empathie meiner Freundin.

Diese Liebe hat vielleicht nicht die Probleme des Mannes gelöst,

Aber sie hat es ihm auf jeden Fall leichter gemacht,

Mit seinem Moment der Traurigkeit umzugehen.

Lass uns jetzt darüber sprechen,

Wie wir Freudemomente ausdrücken,

Positive Momente ausdrücken.

Fällt uns leichter,

Aber sie sind genauso wichtig.

Wenn du dir erlaubst,

Freude auszudrücken,

Dann kannst du sie sofort mit anderen Menschen teilen.

Die Menschen um dich herum werden mit dir und für dich glücklich sein.

Sie werden deine Freude und ihre eigenen Glücksgefühle mit dir teilen wollen und das wird die Gefühle bedeutend machen.

Die nächste wichtige Sache,

Die passiert,

Wenn du dich selbst zum Aufzug bringst,

Ist ein Gefühl der Freiheit.

Es gibt einen Drang in dir,

Dich auszudrücken.

Und wenn du dir die Erlaubnis gibst,

Dich auszudrücken,

Bedeutet das,

Dass du den Drang loslässt.

Was passiert aber,

Wenn du diesen Drang nicht ausdrückst?

Er wird unterdrückt.

Und was passiert,

Wenn er unterdrückt wird?

Er wächst zu etwas Ungesunden.

Es wird zu etwas wachsen,

Das dich zieht,

Das dich schwer und unglücklich macht.

Es wird nicht zu deiner Persönlichkeit beitragen,

Sondern von ihr abziehen.

Die sofortige Wirkung deines Ausdrucks ist ein Gefühl der Leichtigkeit.

Das ist notwendig,

Denn mit der Zeit baust du vielleicht bewusst oder unbewusst Spannungen auf.

Dann muss etwas durch dich hindurch und in die Welt hinausgehen.

Sobald du dies durch deinen Ausdruck tust,

Kommt das Gefühl des Licht.

Ich möchte dich noch einmal daran erinnern,

Dass es keine Rolle spielt,

Wie du dich ausdrückst.

Vielleicht schreibst du etwas,

Malst etwas,

Tanzt,

Singst,

Kniest laut vor,

Schreist,

Schüttelst dich,

Flüsterst jemandem ins Ohr,

Tust so,

Als wärst du ein Affe,

Was auch immer dich antreibt.

Alle diese Ausdrucksformen erzeugen ein Gefühl der Leichtigkeit.

Wenn du viel Zeit mit urteilenden Menschen verbringst,

Verbringst,

Lernst du nicht,

Wie du dich authentisch ausdrücken kannst.

Das Gefühl der Zugehörigkeit ist sehr stark,

Was manchmal dazu führt,

Dass wir in den falschen Gruppen gefangen sind.

Umgeben von urteilenden Menschen kann es beängstigend sein,

Sich authentisch auszudrücken.

Dennoch möchte ich dich dringend dazu auffordern,

Dich auf authentische Weise auszudrücken,

Auch wenn das bedeutet,

Dass du nicht mehr zu einer bestimmten Gruppe gehören kannst.

In jedem Fall würde ich behaupten,

Dass du früher oder später zu der Gruppe gehören wirst,

Zu der du gehören solltest,

Wenn du dich auf authentische Weise ausdrückst.

Der erste Schritt,

Den du hier machen musst,

Ist die einzigartigen Bedürfnisse und Ausdrucksweisen anderer Menschen bewusst zu akzeptieren.

Wenn du einen Weg findest,

Andere so wenig wie möglich zu verurteilen,

Wirst du sehr bald aufhören können,

Dich selbst zu verurteilen.

Außerdem wird es dir möglich sein,

Dich nicht mehr um die Urteile anderer Menschen über dich zu kümmern.

Dadurch wirst du deine Fähigkeit,

Dich authentisch auszudrücken,

Verbessern und dich zu der Person entwickeln,

Die du sein willst.