Ejercicio Para Adelgazar

Los kilos extra no están formados solamente de grasa; también están hechos de rencores, sentimientos de culpa, miedos. La comida no siempre responde al hambre física; a veces, cuando nos sobrealimentamos, estamos intentando saciar nuestra hambre de amor, tapar nuestros miedos o esconder el dolor. Esta meditación te ayudará a sanar los bloqueos emocionales que tu cuerpo ha manifestado en forma de grasa, para que adelgazar te resulte sencillo y disfrutes del aspecto físico que deseas. Espero que te sea útil.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a adelgazar.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Con cada inspiración siente tu cuerpo llenándose de luz,

De paz,

De amor.

Y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz y al exhalar aleja de ti toda tensión.

Siente tu cuerpo más y más relajado cada vez.

Tu mente tranquila,

Tus emociones en paz.

Suavemente vas dejando que tu respiración adozte un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo,

Cómoda.

Te sientes relajado y en paz.

Centra tu atención en tu corazón.

Siente tu corazón latiendo,

Transmitiendo vida con cada latido,

Dándole vida a tu cuerpo.

Escucha tu corazón.

Pregúntale qué heridas guarda,

Qué dolor hay en él.

Escucha tu corazón.

Deja que te diga de qué se siente culpable,

Qué miedos,

Qué rencores guarda,

Qué heridas hay en tu corazón,

Qué dolor hay en él.

Observa ahora una suave luz de amor y perdón cubriendo tu corazón,

Como un bálsamo calmándolo,

Cerrando sus heridas.

Siente el amor y el perdón sanando tu corazón.

Siéntele latiendo con fuerza y armonía y con cada latido haciendo llegar este amor,

Ese perdón a cada célula de tu cuerpo.

Siente tu cuerpo llenarse de luz.

Siente el amor de tu corazón llenando cada célula de tu cuerpo y siente cada célula empezar a abrirse.

Siente cada célula llena de luz empezar a expulsar de sí todo miedo,

Todo dolor acumulado en forma de grasa.

Siente cada célula de tu cuerpo abrirse,

Expulsando de sí los miedos y las culpas.

Siente el amor y el perdón llenándote,

Tu cuerpo brillando en luz,

Transmutando la grasa,

Convirtiéndola en luz.

Siente el amor de tu corazón llegando a cada célula de tu cuerpo.

Siente el amor cicatrizando las heridas de tu corazón,

Cada partícula de tu cuerpo,

Soltando el miedo,

Derribando la barrera de grasa que habían creado a tu alrededor.

Y tú mientras escuchas a tu corazón deja que te enseñe sus heridas,

Deja que te muestre su dolor y siente el perdón sanándolo.

Siente el amor bañando tu cuerpo,

Llevándose el miedo,

Llevándose la culpa,

Llevándose los rencores,

Sanando el pasado,

Derribando la barrera de grasa que para protegerte tu cuerpo había creado a tu alrededor.

Siente tu cuerpo y siente tu corazón,

Qué hambre aguardas en ti,

Cuando sobrealimentas tu cuerpo,

Qué hueco intentas llenar,

Qué dolor,

Qué miedo intentas tapar.

Siente la luz llenando tu cuerpo,

Siente el perdón,

La confianza y el amor,

Deshaciendo la grasa.

Siente la luz trasmutando todo bloqueo,

Elevándolo en vibración y siéntela derribando esa barrera de grasa que el miedo había creado a tu alrededor.

Y siente debajo de ella,

Manifestarse ahora,

El cuerpo que se escondía bajo ella,

Tu cuerpo esbelto,

Tu cuerpo hermoso,

Delgado.

Siéntele,

Obsérvate,

Siente tu cuerpo bello,

Tu cuerpo delgado,

Siéntete,

Tu tipo perfecto,

Siéntete ya con él,

Baña en tu amor a cada órgano,

A cada tejido,

A cada célula de tu cuerpo,

Agradecelas.

Ahora soy yo quien tomo las riendas de mi vida,

Ahora ya no necesito la grasa extra,

Ya no necesito esa protección,

Ahora me siento lleno de confianza,

Me siento lleno de amor,

Ahora asumo mis emociones,

El perdón deja el pasado atrás,

Vacío mi cuerpo de rencores,

De miedo,

De culpa y de dolor,

Ahora me siento seguro,

Segura,

Ahora puedo dejar ir la grasa,

Ya no necesito una barrera a mi alrededor,

Asumo mis emociones,

Ya soy un ser adulto,

Ahora puedo afrontar cualquier situación,

Agradezco a la grasa que me haya protegido,

Pero ya no necesito su protección,

Y siente tu cuerpo nuevo,

Siente tu cuerpo delgado,

Esbelto,

Tu cuerpo perfecto,

Disfruta con tu nueva talla,

Con tu nueva ropa,

Obsérvate con ella,

Ama tu nuevo cuerpo y siéntete orgulloso,

Orgullosa de él,

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz,

Sintiéndote ya con tu nuevo cuerpo delgado,

Esbelto,

Sintiéndote bello,

Completamente bella,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empieza a respirar de manera más consciente,

Recuerda el lugar físico donde te encuentras,

Y escucha nuevamente los ruidos exteriores,

Suavemente empieza a mover tus manos,

Tus pies,

Y cuando te sientas preparado o preparada,

Abres los ojos,

Te sientes completamente en paz,

Sientes ya tu cuerpo delgado,

Tu cuerpo perfecto y hermoso,

Ya estás moldeando tu nuevo cuerpo,

Siéntete orgulloso,

Orgullosa de ello,

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz,

Namasté.

Reviews

Muchas gracias. Pude conectar con mis yo de hace años y sanamos nuestro corazón al mismo tiempo.

Hermosa. Gracias💛😇
Tu voz, espectacular 🙏

Buena practica. Relación de las emociones y el sobrepeso. Muy útil. Gracias!

Preciosa meditación. Muchas gracias!!!

Gracias!! Linda meditación de perdón y soltar lo q no es de mi cuerpo... 🍀