Meditação com Taças Tibetanas na Insônia e Ansiedade

O Som das Taças Tibetanas auxilia no relaxamento mente e corpo, despertando um estado de relaxamento profundo com experiências de desaceleração mental, redução da tensão corporal e melhor tolerância emocional. Aproveite esta Meditação e use-a como um recurso no controle da insônia e ansiedade.

Transcript

Meditação Rontassa Tibetana Olá,

Eu sou o Marcelo Anselmo,

Seja muito bem-vindo a esta meditação guiada eu tenho o grande prazer de estar com você nesse momento momento de você com você mesmo,

Em primeiro lugar um passaporte para a sua reconexão e autocuidado independentemente de onde você esteja agora feche seus olhos estando na posição sentada,

Deitada no modo que você puder fazer essa prática agora inspire e solte o ar essa introdução por meio da respiração gera essa âncora para que você possa ter um desfrutar mais efetivo desta meditação inspire e solte o ar uma respiração ao mesmo tempo ampla mas que é leve na sua execução você sente esse bombeamento essa ida e vinda da respiração no seu tórax,

No seu abdômen captando esse oxigênio soltando o gás carbônico escutando o ruído da respiração inspire e solte o ar inspire e solte o ar inspire e solte o ar lentamente essa prática baseia-se no elo com a taça tibetana a vibração o som oco que a taça provê e é nesse elemento que você se concentrará a partir de agora faremos esse elo com o som da taça e eu irei guiar você para percepções bem interessantes e desafiadoras um exercício mental bem sólido para você mantenha-se com os olhos fechados mantendo o foco mental na respiração que você realiza e escute nesse momento o som da taça ecoar você percebe que esse som da taça por vezes,

Quando está em um tom mais alto ele vai te envolvendo ele vai te abrangendo em várias dimensões do ser na sua mente,

Fazendo com que ela se torne mais suave no seu corpo,

Que ele se distensione que ele reduza a atenção que ele pode estar apresentando agora e até mesmo nas suas emoções aflorando emoções positivas de bem-estar,

De felicidade e reduzindo as emoções mais pesadas de irritabilidade,

Angústia,

Sofrimento inspire e solte o ar inspire e solte o ar inspire e solte o ar lentamente eu quero que você perceba o ciclo da onda da taça perceba quando o som começa termina,

Mas ele recomeça novamente fixe a sua atenção nesse ciclo de cada onda sonora da taça percebendo que por vezes esse ciclo apresenta um hiato uma pequenina interrupção da produção sonora e por vezes existe a continuidade dessa onda,

Ela se torna mais discreta mais baixa,

Mas já ingressa em uma nova onda,

Em um novo toque da baqueta na taça,

Fazendo com que a durabilidade e a intensidade do som sigam em um patamar elevado e agora progredindo para sincronizar a sua respiração com o ciclo da onda da taça faça isso nesse momento você irá inspirar e soltar o ar durante o ciclo dessa onda da taça,

Faça isso fazendo com que você possa ampliar o máximo possível cada ato respiratório que você realiza mergulhe nesse desafio com bastante concentração você percebe-se distraído nessa prática,

Longe da minha voz,

Com a sua atenção como um cavalo alado,

Como o Pegasus voando para longe,

Você pode voltar a atenção a essa prática e se concentrar ainda mais nesse exercício inspire,

Inspire inspire no máximo do teu potencial e vá soltando o ar soltando o ar,

Tornando sua respiração sincronizada ao som da baqueta quando ele parar ou quando ele reduzir quando o som se tornar mais discreto ou parado,

Você interrompe a sua respiração para que comece assim um novo ciclo faça mais uma vez efetuando essa sinergia da sua respiração com o som da taça sendo assim,

Você se aproxima do final desta prática eu recomendo que você permaneça mais uns dois minutos,

Ainda na posição corporal que você esteja,

Sentado,

Deitado para dar maior concretude aos efeitos que foram desenvolvidos nessa prática para você para a tua saúde,

Para o teu bem-estar e recomendo fortemente que você acesse o meu curso aqui no Insight Timer Sonhos da Cura,

Terapia do Som na Saúde e Bem-Estar,

Um curso que é uma verdadeira jornada de auto-cura para você nesse curso,

Além do som da taça tibetana nós temos diversos outros elementos sonoros que perfazem essa terapia do som uma jornada de auto-cura e autoconhecimento para você desfrute desse curso também um abraço fraternal e até a próxima

Reviews

Adoro sua voz e suas meditações, obrigada! 🌻🙏🏾❤️

Muito bom, estou feliz com o resultado.

Reconfortante.

MT bom

Muito bom 😌

Gostei muito!

Que paz!

Excelente! Obrigada 🙏😊