Novo dia

Cada dia é uma oportunidade de um novo começo, dum novo ponto de partida, assente na gratidão, numa visão de compaixão, mas também na reflexão de questões importantes, que nos poderão tornar na melhor versão de nós mesmos.

Transcript

Bom dia.

O propósito desta meditação é iniciar o seu novo dia.

Comece por colocar-se numa posição confortável,

Endireitando o seu corpo e colocando suavemente as suas mãos no colo.

Procure relaxar,

Feche os olhos com suavidade,

Se desejar.

Comece por fazer três inspirações e expirações,

Fazendo com que o ar entre no seu corpo apenas por uma fina camada de ar.

O seu corpo está agora mais calmo e mais relaxado.

Aproveitemos para expressar a nossa gratidão,

Quer seja para expressar a nossa gratidão por um pequeno detalhe,

Quer seja para expressar a nossa gratidão por algo muito importante na nossa vida,

Por breves instantes,

Mergulhe nessa expressão de gratidão.

Comece por visualizar uma energia pura,

Seja qual for a sua forma,

Um feixe de bondade,

Compaixão,

Amor que parte dentro de si e dirija-o a uma pessoa que esteja no seu pensamento.

Procure,

Com essa energia,

Envolver essa pessoa como que fazendo uma pequena bolha que flutua no ar.

Procure visualizar esta imagem por breves instantes.

Irei agora formular algumas questões que o ajudarão a definir a trajetória do seu dia.

Quem sou eu?

Quem sou verdadeiramente eu?

Por vezes as respostas surgem,

Outras vezes não.

O importante é continuar a fazer a questão.

Quem sou eu?

Será que tenho a paciência para que a lama assente e as águas fiquem cristalinas?

Será que tenho a paciência para que a lama assente e as águas fiquem cristalinas?

Será que estou disposto a tornar-me na melhor versão de mim mesmo?

Estou disposto a tornar-me na melhor versão de mim mesmo?

Por breves instantes,

Em silêncio,

Concentrando-se apenas e só na sua respiração,

Reflita algo que lhe ocorreu no decorrer destas questões.

Faça três inspirações e expirações de forma lenta e profunda.

Abra calmamente os seus olhos e volte gradualmente ao seu estado normal de consciência.

Namastê Desejo-lhe um excelente dia e hoje é um novo dia.