Cria a Tua Visão

Meditação especialmente concebida para a criação da sua visão, tendo como horizonte um período de cinco anos, através da visualização. A gratidão é também uma componente da criação da sua visão para a vida.

Transcript

Bom dia.

O propósito desta meditação é criar a visão para a sua vida.

Comece por se colocar numa posição confortável.

Feche os seus olhos,

Se desejar,

E faça três inspirações e expirações de forma lenta e profunda.

O seu corpo deverá estar agora mais calmo e mais relaxado.

A visão para a sua vida deverá ser assente numa base de gratidão.

Por isso,

Expresse a sua gratidão por algo,

Um pequeno detalhe ou algo importante na sua vida.

Por breves instantes,

Mergulhe nessa expressão de gratidão.

Onde se vê daqui a cinco anos?

O que é que quer verdadeiramente para si?

Onde viverá?

Com quem?

Como é a sua casa,

Trabalho?

Como se sente nessa situação?

Imagine um dia daqui a cinco anos,

Desde o acordar.

Qual é a primeira coisa que vê?

Como é a sua manhã?

Dê-lhe cheiros,

Cores,

Sensações.

Como é o seu almoço?

Está sozinho?

Sozinha?

Acompanhado?

Acompanhada?

O que faz depois de almoço?

Da parte da tarde?

Onde vai jantar?

Qual a sensação de voltar a casa no fim do seu dia?

Por breves instantes,

Em silêncio,

Mergulhe no mais relevante que lhe ocorreu.

Por vezes,

O seu futuro daqui a cinco anos pode começar já no dia de amanhã.

Dê um passo nessa direção.

Faça três inspirações e expirações de forma lenta e profunda.

Agora,

Abra calmamente os seus olhos e volte gradualmente ao seu estado normal de consciência.

Namastê.

Desejo-lhe um excelente dia.