A Neurociência Do Trabalho Analógico Para Recuperar O Foco

Você já reparou que as suas melhores ideias,

As suas soluções mais brilhantes para um problema quase nunca surge enquanto você tá ali numa tela de computador?

Elas normalmente aparecem no banho,

Durante uma caminhada,

Ou quando você pega uma caneta e sai rabiscando um pedaço de papel.

Ainda assim,

Nós insistimos em ficar 10,

12 horas por dia com os nossos olhos grudados nos monitores,

Acreditando que a tela é a única ferramenta de produtividade que existe.

Mas a nossa mente,

Ela não foi projetada para processar a nossa vida inteira através de pixels.

Hoje nós vamos falar sobre o antídoto biológico contra a sobrecarga digital e porque o trabalho analógico é um grande aliado do seu foco.

O ambiente digital exige do nosso sistema nervoso um estado de alerta constante.

A luz azul,

O excesso de abas abertas,

O bombardeio de notificações,

E-mail,

Whatsapp,

O tempo todo,

Mantém o nosso cérebro no que a gente chama de atenção sustentada de alto custo.

Quando você não dá uma trégua para essa região do cérebro,

A sua capacidade de processar informações simplesmente entra em colar.

O que a neurociência nos ensina é que para o nosso córtex pré-frontal poder inovar,

Ele precisa de um distanciamento cognitivo.

Ele precisa de uma pausa real dos estímulos luminosos,

Da velocidade do mundo digital.

É exatamente por isso que a transferência da carga mental para o mundo físico é tão vital.

Quando a minha mente está naquele limite de saturação,

Eu desligo as telas,

Recorro para a minha estrutura de cadernos físicos,

Utilizando metodologias como o common place book.

Que é o simples ato do quê?

De categorizar as minhas ideias.

E isso vai fazer o quê?

Desacelerar a minha respiração,

Ancorar o meu cérebro naquele momento.

E essa mesma regulação acontece,

Por exemplo,

Através de um trabalho manual.

Então,

Quando eu me sento para desenhar,

Para bordar,

Fazer crochê,

Pintar,

Outras atividades manuais,

Eu estou passando a informação para o meu sistema nervoso de que a ameaça passou,

Que eu estou segura.

E focar em uma tarefa que é física,

Ela devolve essa segurança fisiológica para o nosso corpo.

Quando nós olhamos para alta gestão corporativa,

Essa necessidade de distanciamento cognitivo vai se tornar estratégia.

As melhores e mais lucrativas decisões executivas raramente acontecem na frente de uma planilha,

Na frente ali de uma sala de reunião de Zoom,

Líderes que operam 100% imersos no ambiente digital,

Elas perdem capacidade de ver o cenário macro.

A mente super estimulada,

Ela reage.

A mente descansada,

Ela lidera.

Estabelecer o que a gente chama de silêncio visual e promover pausas analógicas dentro da cultura de uma empresa não é misticismo,

É uma métrica direta de produtividade e manutenção do capital intelectual da sua organização.

E aqui eu faço uma pausa que é muito importante.

Eu espero que você não me entenda mal.

Eu não estou dizendo que a tecnologia e o mundo digital são os vilões da história,

São os vilões do nosso corpo.

Muito pelo contrário.

Quando nós sabemos utilizar esses mecanismos e integrá-los de forma inteligente com a nossa biologia,

Nós construímos coisas extraordinárias.

O digital acelera e organiza as nossas ideias,

Mas ele deve ser a nossa ferramenta de apoio,

Não o nosso limite fisiológico.

A tecnologia é o nosso meio de entrega,

Mas a nossa mente sempre vai precisar do mundo físico para ela poder se regular.

Qual é a tarefa manual ou respiro analógico que você pretende incorporar hoje na sua rotina?

Já me conta aqui nos comentários.

Aqui nós buscamos traduzir a ciência do comportamento em ferramentas práticas para o seu dia a dia.

O nosso objetivo é o bem-estar para se elevar.

Uma excelente pausa digital para você.

Um abraço e até o próximo vídeo.