Será que Isso é Mesmo da Maneira que Eu Penso que é?

Prática de meditação guiada para a conquista do desprendimento em relação aos nossos pensamentos e relacionamentos interpessoais.

Transcript

Vamos praticar a liberdade em relação aos nossos pensamentos.

Esta prática deve ser feita sempre que uma situação se tornar intensa ou cristalizada em nossas vidas.

Essa prática sentada vai nos preparar para esses momentos.

Usaremos a pergunta,

Será que isso é mesmo do jeito que eu penso que é?

Sempre que uma situação se tornar intensa em nosso dia a dia,

Será que isso é mesmo da maneira que eu penso que é?

Mesmo esse lugar onde você está agora,

Será que é mesmo da maneira que você pensa que é?

Uma relação em sua vida,

Alguém que você imagina que é de uma certa maneira,

Será que é mesmo da maneira que você pensa que é?

Comecemos observando a nossa respiração natural,

Inspirando e expirando,

Inspirando e expirando,

Aceitando o movimento de nossa respiração,

Permitindo mudança,

Aceitando nossos pensamentos e sempre que uma situação se forma,

Nos perguntamos,

Será que é mesmo da maneira que eu penso que é?

Pode ser que seja,

Pode ser que não,

Mas nunca será exatamente,

Toda descrição vai ser apenas uma descrição parcial,

Nunca perfeita,

Nunca a situação é exatamente da maneira que eu penso que é,

Da maneira que eu penso que é é um ponto de vista,

Mas a outra pessoa tem outro ponto de vista,

E uma terceira pessoa olhando de fora,

Outra,

Uma pessoa muito sábia e experiente,

Teria outro ponto de vista,

E no futuro,

Daqui a muitos anos,

Quando você olhar para essa mesma situação,

Ainda outro ponto de vista,

Não significa dizer que você vai desistir de todas as suas interpretações,

Mas apenas se dar conta delas,

Ao perguntar,

Será que é mesmo da maneira que eu penso que é,

Abrimos uma oportunidade para ver claramente situações que estão obscuras,

Podemos então,

Ao perceber os pensamentos,

Ao perceber como pensamos que é,

Escolher como vamos agir,

Então temos a nossa respiração,

Inspirando e expirando,

Inspirando e expirando,

Talvez você se lembre de sua família,

Será que é mesmo da maneira que eu penso que é,

É uma atitude corajosa de abertura,

Se questionar,

E é uma atitude sábia e poderosa no caminho para alcançar a felicidade e as causas da felicidade,

E para evitar o sofrimento e as causas do sofrimento,

Às vezes temos muita certeza que alguém fez algo que não gostamos,

Temos raiva,

Mas será que é mesmo da maneira que pensamos que é,

Lembre-se dessa pergunta,

Procure se visualizar fazendo essa pergunta ao longo do seu dia,

Chegando no seu trabalho por exemplo,

Se imaginem se encontrando com uma situação cotidiana difícil,

Algo que frequentemente acontece,

Talvez uma dificuldade de relacionamento com os colegas ou com clientes,

Pacientes,

Imagine essa situação e se veja perguntando,

Será que é mesmo da maneira que eu penso que é,

Voltamos para nossa respiração natural,

Agora estamos só nos programando,

Nos preparando para quando na situação real também nos perguntarmos isso,

Essa pergunta vai ser um grande amigo e companheira na tua busca pela sabedoria,

Se questionar,

Questionar os próprios pensamentos é uma preparação importante para o reconhecimento da transparência do pensar,

Para pensar atentamente,

O foco desta prática é,

Será que é mesmo da maneira que eu penso que é,

Mais uma vez volte para sua respiração natural,

Inspirando e expirando e chegando agora ao final desta prática,

Estabeleça a intenção,

Eu vou dar uma chance a essa pergunta,

Vou me lembrar dela e farei várias vezes ao longo do dia,

Será?

Reviews

Gosto muito desse tom de voz. Claro! Exercício para levar uma mente a buscar novas perspectivas. Gostei da proposta. Obrigada

Poderia terminar de uma maneira mais suave

Obrigada por essa importante reflexão! 🙏❤️

Excelente, descentralizar do eu e com tamanha suavidade , como tudo o que vc propõe. Obrigada.

Excelente reflexão. Muito profunda e agradável ao mesmo tempo. Grata.

Libertadora essa meditação!

Essa pergunta me leva a consciência de que eu estou julgando e me ajuda a sair desse vício de julgar. Gratidão

Maravilhosa! Questionamento que devemos levar pra vida!!!

Otima pergunta. Filtro.

Muito bom Julio!! Gratidão!!

Excelente exercício!!! Curto, simples, porém de uma profundidade imensa!!! Ideal para reduzirmos as distorções cognitivas que estabelecemos sobre os fatos, as quais podem gerar ansiedade Namamste!!!

Muito interessante. Namastê.