Meditação Viva a Luz Dentro de Você

Viva a Luz que existe dentro de você! Uma meditação para trazer paz e energia promovendo o equilíbrio emocional, o aumento da frequência energética, redução do estresse, etc. Essa meditação também irá estimular e desenvolver a sensação de presença no momento atual (mindfulness) e desenvolver o foco.

Transcript

E agora,

Vamos começar uma meditação linda para o seu dia.

Viva a luz do dia.

Permita-se encontrar uma posição em que você sinta recebendo a energia da luz do sol que amanhece.

Sinta que você pode se colocar na posição que melhor lhe convier.

A que for melhor para você sempre será a melhor posição.

Você poderá ficar assentado com as suas costas eretas,

Com as suas pernas cruzadas,

Numa posição típica de meditação,

Ou apenas se recostar,

Ou até mesmo,

Se quiser e preferir fazer deitado,

Tudo bem.

É o que for melhor para você.

Viva a luz do dia.

O sol que nasce,

Os passarinhos que cantam,

A natureza que vibra.

Procure sentir esse momento aqui e agora.

A luz da vida nascendo em você.

Feche os seus olhos carinhosamente e respire de forma suave e tranquila.

Ao inspirar,

Sinta o amanhecer e o sol nascendo em sua vida,

Brilhando no horizonte,

Trazendo luz.

Ao expirar,

Deixe sair tudo que fica preso,

Tudo que você pode deixar sair,

Até mesmo o amor à vida,

À luz que vem de dentro de você.

Inspirando,

Sentindo a luz do sol como um banho,

Uma bênção.

Expirando,

Sentindo que você deixa sair o ar que está dentro de você.

E aos poucos,

Você vai entrando no seu ritmo de respiração,

Suavemente.

Apenas ficando no aqui e agora,

Nesse momento presente,

Sem prece e sem correria.

Sendo você,

Luz da vida.

Inspirando,

Expirando.

Dando uma pequena pausa entre cada respiração.

Vá sentindo o seu corpo,

Como ele está no momento.

Imagine a beleza dos raios de sol tomando conta do seu corpo,

Inundando você de luz.

Inspirando,

Dando aquela pequena pausa ao inspirar.

Expirando,

Se permitindo outra pequena pausa.

Aquele silêncio,

Um momento gostoso de sentir a energia vibrando em seu corpo.

Apenas observe.

Cada respiração que você faz,

Ela é diferente da outra.

O ar entra,

Levando uma energia nova.

Você renova essa energia,

Deixando junto com o ar entrar a luz do sol,

A luz do dia,

A luz da vida.

E você solta para o mundo aquilo que você tem para compartilhar.

Deixe vir do seu coração,

Na expiração.

Todas as emoções podem fluir.

Virem e virem,

Sem julgamentos.

Ao inspirar,

Sintuar entrar pelas narinas,

Imaginando que ele vai até o topo da sua cabeça.

Levando inspiração e luz,

Abrindo a sua mente.

Ao soltar o ar,

Deixe o ar escorregar por todo o seu corpo,

Ir arrastando até os dedos dos pés,

Toda essa luz maravilhosa.

Você vai sentindo a energia e o brilho da vida,

Cada vez que respira.

Inspirando,

Expirando.

Vai tomando o ritmo natural da sua respiração e vai observando o seu corpo e imaginando esse banho de luz da vida em todo o seu corpo.

Você vai criando espaços na mente enquanto respira.

Vai criando um espaço maravilhoso.

Vai sentindo uma paz e é exatamente nesse espaço que você cria conexão interna,

Sem julgamento.

Deixe que os pensamentos venham e que passem do mesmo modo que eles chegam.

Eles vão embora.

Apenas sinta o momento presente.

Sinta a vibração da luz e da energia em todo o seu corpo se espalhando.

Você é um ser de luz.

Você é luz.

Você é amor.

Um amor lindo e maravilhoso.

Um amor com muita paz.

Sinta devagarinho agora que essa luz que vibra dentro de você se espalha como uma energia cósmica ao redor de você,

Espalhando em ondas magnéticas.

Em cada expiração,

Você transmite essa luz.

Então,

Ao expirar,

Sinta que você vibra uma energia maravilhosa.

Ela é sua.

Ela é a sua luz.

Ela é a sua paz.

Inspirando.

Levando a luz do sol para dentro de você.

Expirando.

Deixe sair a luz que vibra e a emoção que vibra dentro de você para o mundo,

Para o universo.

Uma profunda energia de paz.

E aos poucos,

Se permita sentir que você vai soltando tudo o que precisa soltar nesse momento agora com uma paz profunda.

E de verdade,

Você vai se sentindo um ser de luz,

De amor,

De energia.

Essa energia vai rodeando todo o seu corpo.

Como se te energizasse agora,

Levando você a sentir algo maravilhoso.

Você é luz.

Você é um ser de amor.

A sua energia propaga a todos os cantos.

Portanto,

Nesse momento,

Sinta a vibração dessa luz sendo emitida de dentro do seu coração ao mundo.

E repita mentalmente.

Está tudo bem.

Tudo bem.

Comigo e com todos os seres da Terra,

Eu espalho a minha luz.

E recebo a luz da vida em paz.

Eu entrego a minha luz.

Eu confio e acredito que o universo se abre nas infinitas ligações de energia,

De paz e amor que estou emitindo.

E desde já,

Agradeço essa oportunidade de vibrar em luz e viver na luz por um mundo melhor.

Inspirando,

Expirando,

Sentindo essa luz percorrer todo o seu corpo agora em paz,

Com paz,

Com amor.

Se dê mais um momento,

Em profundo silêncio,

Agradecendo a vida,

A luz,

A energia que você é,

De forma saudável e tranquila.

Faça seus agradecimentos em silêncio agora.

E assim,

Terminamos esse momento desejando que todos os seres sejam felizes e que todos os meus pensamentos,

Palavras e atos contribuam para a felicidade de todos os seres do planeta.

E que todos sintam essa luz.

Vitória a essa luz.

Paz,

Paz,

Paz.

Devagar,

Você vai abrindo os olhos,

Enxergando a luz e a claridade da vida de uma forma diferente.

Espreguiçando,

Se movimentando,

Sentindo todo o seu corpo vibrando uma energia de paz e de luz.

Vitória a essa luz.

Paz,

Paz,

Paz.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Muito bom. Gosto muito das suas meditações. Obrigada Sofia! Namaste.

Profundo. Essa meditação foi um enorme presente.

Começando o dia com a Luz e a paz. Consciência e serenidade. Obrigada 🌷

Gratidão pela beleza que exprime e alegria que se expande por meio desta meditação ☀️🌟🌟

Que paz maravilhosa e que amor infinito eu senti nessa meditação 🙏🏻❤️Gratidão

Maravilhosa prática... Paz e bem para todos nós Namastê 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Profunda Gratidão! 🙏🏾

Linda meditação !!! Senti exatamente tudo !! Paz ! Namastê 🙏🏻🧘🏼‍♀️

Que meditação linda!!! 🌟
Gratidão 🙏🏼

Muito obrigada, você é Luz!

Amo mrdotar!
Sinto falta de mais meditações em português,...

Maravilhosa! Gratidão imensa!🙏🏻🦋

Me tocou🙌🏼 Namastê🙏🏼gostei mto😍

Paz! Paz! Paz! Que assim seja, assim é e assim será. Gratidão e muita Luz para todos nós
Namastê

Sofia mindfulness se tornou parte de minha vida! Agradeço a vc !!!!

Maravilhosa! A melhor opção para quem quer começar o dia cheio de energia e conectado ao seu propósito! Namastê 🙏

Muito bonita a meditação, parabéns!

Meditação deliciosa