Conexão com o Teu Eu Superior

Uma meditação ao encontro da autenticidade e de um estado permanente de equilíbrio e estabilidade. Profunda reflexão sobre a tua pessoa, numa viagem soberba para desfrutares do que é mais importante na vida

Transcript

Conexão com o teu eu superior.

Senta-te ou deita-te numa posição mais confortável que consigas.

Fecha os teus olhos.

Relaxa,

Traz a tranquilidade ao teu corpo.

Sente a serenidade a entrar no teu corpo e invadir os teus membros.

A tua cabeça,

O teu peito,

O teu abdômen,

Os teus ombros,

As tuas pernas e isso mesmo.

Descontrai e verifica se não há nenhum ponto de tensão.

Concentra-te na respiração e a cada inspiração.

Enche os pulmões de ar e ao expirar imagina a tensão,

A preocupação,

Tudo o que é desconfortável a sair do teu corpo.

A pouco e pouco deixa que a tua respiração se torne mais natural.

Inspira e expira e isso mesmo.

Sentes o teu corpo mais pesado,

Mais relaxado,

Mais descontraído.

Repara em todas as sensações.

Liberta suavemente qualquer tensão ou desconforto.

Isso mesmo.

Muito bem.

E agora quero que tu respires fundo e te imagines na entrada de uma floresta.

Há serenidade,

Há beleza.

O caminho à tua frente está aladeado por árvores altas e plantas maravilhosas.

As suas folhas brilham à luz do sol e criam uma paisagem verde acolhedora.

E o caminho convida-te a entrar no teu mundo interior.

Num espaço onde te podes sentir completamente seguro,

Protegido e à vontade.

Enquanto olhas para a floresta,

Para um momento para tu marques consciência das sensações à tua volta.

O aroma,

O cheiro,

A terra,

A folhas,

A natureza.

O aroma fresco da floresta,

O cheiro,

A terra.

Nota também a brisa suave a acariciar a tua pele e a agitar as folhas lá em cima.

A terra macia debaixo dos teus pés.

E à medida que dás cada passo vais-te apercebendo disso mesmo.

Respiras profundamente,

Inalando o ar da floresta.

E deixa que essa sensação se enraize.

Faz o teu foco,

A tua consciência totalmente para este momento.

A cada passo,

Ao longo do caminho,

Sente-te a ser atraído mais profundamente para um abraço da natureza.

Vá para como as árvores balançam suavemente com o vento.

E à medida que te vais aventurando,

A floresta parece responder à tua presença.

Envolvendo-te numa sensação de calma e ligação.

A luz do sol surge por entre as folhas e cria padrões de luz e guiam-te ao longo do trilho.

Vais andando passo a passo,

Desfrutando da floresta.

E após alguns momentos,

O caminho leva-te a uma clareira onde um riacho tranquilo corre suavemente.

A água é cristalina e reflete a luz do sol.

Brilha a cada ondulação.

E perto dali está um simples banco de madeira.

Sentes-te motivado ou motivada a sentar-se nele e a descansar-se e relaxar-se um pouco e desfrutar-se de todos os elementos da floresta.

Instala-te nesse banco.

Usa este momento para observar,

Para seres a testemunha.

Para observar a tua envolvente,

O riacho que corre à tua frente.

E vais apreciando a beleza tranquila,

O som da água a correr sobre as pedras.

Enche os teus ouvidos.

Criando um verdadeiro cenário relaxante e tranquilo.

Imagina por instantes que este riacho representa o fluxo da tua própria sabedoria superior.

Com as suas correntes a levarem para longe quaisquer dúvidas,

Quaisquer medos ou confusões persistentes.

Deixa que esses fardos sejam suavemente levados rio abaixo.

E assim cria-se mais espaço para a clareza,

Para o discernimento e a positividade.

Enquanto observas a água a fluir,

Leva a tua atenção para o centro do teu coração.

E então percebes que há uma luz quente e radiante a emanar do teu coração.

E essa luz representa o teu eu superior.

A fonte da tua sabedoria interior.

Com paixão e amor incondicional.

Perceba agora que essa luz torna-se mais brilhante.

E espante-se para envolver todo o teu ser num casulo de calor e de positividade.

Sinta o seu brilho a envolver-te.

Toda essa experiência te vai oferecer uma sensação de segurança e tranquilidade.

E sabe que dentro dessa luz estás protegido.

És digno ou digna.

E mereces ser tratado ou tratada com bondade.

Enquanto te delicias com esse brilho suave.

Reserva agora um momento para te ligares profundamente ao teu eu superior.

E faça uma pergunta a ti próprio ou a ti própria.

Ou pede uma orientação sobre uma questão ou um assunto que estejas a enfrentar.

Ou que te preocupa num momento.

Que desafio,

Ou incerteza,

Ou hesitação,

Ou dúvida gostarias de ver esclarecida?

Talvez te trate de encontrar o teu objetivo.

Ultrapassar um desafio difícil ou melhorar a tua autoestima?

Coloca a questão ao teu eu superior.

Com curiosidade e completa abertura.

E permite que a resposta se revele.

E continuas nessa clareira pacífica durante mais algum tempo.

Como testemunha,

Observando e captando significados e respostas.

Vais recebendo todos os símbolos,

Emoções ou percepções que te surjam.

O teu eu superior pode comunicar através de imagens.

Pode comunicar através de palavras ou até de sensações.

Ou pode simplesmente oferecer-te um sentimento de paz e aceitação.

Quer que saibas que o que quer que venha é exatamente o que precisas neste momento.

Podes não receber clareza imediata e não há problema.

Confia que estas percepções surgirão no momento certo.

E guiar-te-ão no teu caminho.

E quando estiveres pronto ou pronta,

Lentamente,

Calmamente,

Vamos voltar a tua atenção para o riacho e a floresta à tua volta.

Respira fundo.

Respira fundo algumas vezes.

Certifica-te que estás descontraído ou descontraída.

E sente a ligação com o teu eu superior a tornar-se mais forte a cada inspiração e expiração.

E toma consciência que podes regressar a este lugar de sabedoria sempre que precisares de te conectar com a tua luz interior.

E sempre com um renovado sentido de propósito.

E agora,

Nesse estado de beleza interior,

Levanta-te e caminha suavemente,

Calmamente,

Com toda a serenidade.

Caminha de volta e faz o trajeto de regresso da floresta.

Sentes-te agora mais leve e mais alinhado ou mais alinhada.

Nota que brevemente vais sentir vontade de abrir os olhos.

E quando isso acontecer,

Vais manter viva a tua ligação com esta sabedoria superior.

Repara como esta luz quente e radiante continua a brilhar dentro de ti,

Oferecendo-te uma sensação de força e de coragem e de autoconfiança.

Anota este momento e aproveita para refletir-te sobre a tua experiência.

Como é que te sentiste ao te ligares ao teu eu superior?

Surgiu algum pensamento?

Algum símbolo?

Alguma sensação?

Alguma emoção específica durante toda esta viagem?

Estes conhecimentos guiaram o teu caminho.

Lembra-te de que esta ligação ao teu eu superior está sempre disponível para ti.

A partir de agora,

Está sempre disponível assim que tu queiras.

A floresta e o riasto estão à tua espera,

Sempre que tu precisares de aceder.

É essa sensação de paz e clareza.

Muito bem.

Descontraidamente e depois de uma respiração,

Poderás abrir os olhos,

Poderás espreguiçar-te,

Alongar e agradecer a ti próprio ou a ti própria o facto de teres feito esta prática e teres contactado com o teu eu superior.

Fica bem e até breve.