Lesson 1
Relaxamento Muscular Progressivo
Nesta aula vamos fazer um exercício de relaxamento, que é uma fase de preparação. É a primeira etapa para entrares num estado de abertura, de descontracção, e aprenderes a relaxar e a manteres-te receptivo/a ao que é novo. Saber comandar a mente e o corpo, de forma acertada, desde o domínio da respiração às pálpebras, face, ombros, etc., é uma arte cujo resultado pode ser obtido no imediato. Cada parte do corpo é valorizada e identificada e terás o privilégio da tua atenção. Não há pessoas preocupadas, ansiosas, irritadas, enfim, emocionalmente agitadas que consigam fazer processos de mudança para melhor. Bem pelo contrário, para mudar, para alterar algo na vida, é primeiro necessário saber acalmar, relaxar e descontrair. E aí sim, a pessoa está pronta para fazer o processo.
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Lesson 2
Vencer a Procrastinação
Nesta aula vais tomar consciência do que é a procrastinação em termos de insatisfação, falta de compromisso, e assim instalar algo mais funcional, não atrasando os teus projectos e estado de crescimento permanente. A palavra AGORA vai ter outro significado e vai servir para te impulsionar a fazer o que tem de ser feito. Trata-se de abordar tarefas, projectos, objectivos, ter noção mais clara do tempo e das mudanças que devem acontecer. É uma liberdade sem igual, veres-te livre do que te atrasa, bloqueia e limita no teu processo de vida.
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Lesson 3
Ultrapassar a Negatividade
Nesta aula, vais aprender uma forma de te afastares de toda a negatividade, dos pensamentos limitantes, pessimistas, tóxicos, opiniões negativas, ideias de fracasso e de condicionamento do passado longínquo. Algo que é comum a todos os humanos, em diferentes percentagens e que determina a tua qualidade de vida. Quanto mais consigas atenuar e diminuir os seus efeitos, melhor para ti e para quem te rodeia. Será um momento único porque vais anular toda a negatividade da tua vida, algo absolutamente essencial para chegares ao estado de autoliderança. No final desta aula sentir-te-ás leve, mas satisfeito/a, e sobretudo com um sentimento de esperança que te abre as portas para uma nova realidade de vida.
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Lesson 4
Aumentar a Concentração
Esta aula é um ponto de viragem, pois aprenderás como ficar mais atento/a ao que é importante, no momento certo. Aprender a ver com os olhos da mente é o verdadeiro foco, e não só a olhar superficialmente. Assim, vais conseguir facilmente entrar em estado de concentração, bastando para tal fechar os olhos e colocar em prática a prática presente. Esta é uma prática simples e curta que te dará confiança para seguires com os teus projectos. É excelente quando nos tornamos autónomos na promoção de estados emocionais. Isso diz muito sobre o nosso desenvolvimento pessoal e dá-nos uma especial confiança.
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Lesson 5
A Criança Interior
Esta aula será muito especial. Vais dar conta de que está intacto na tua criança interior e viajar até aos dias de hoje. Os medos, as dúvidas, o abandono, a rejeição, o desconhecimento de tudo. Tomarás conciência, e terás uma perspectiva sobre os eventos, dando conta das diferenças entre a criança e o teu eu hoje. Terás oportunidade de mostrar a tua maturidade, a tua capacidade de liderança, e ensinar a criança, a parte intacta de ti, sobre as coisas da vida. A tornar-se mais segura e a crescer mais saudavelmente. Vais sentir então a diferença entre o indivíduo que és hoje, com a experiência adquirida, com todo o conhecimento ganho, e a figura da criança com os seus problemas não resolvidos.
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Lesson 6
Desenvolver a Paciência
Nesta aula vais desenvolver uma qualidade pouco habitual na maioria das pessoas, nesta época em que vivemos. A paciência. A capacidade de esperar, de aguardar, de perceber que os eventos precisam do timing que eles precisam e não acontecem propriamente dentro do teu timing. Esta qualidade vai dar-te a capacidade de não ficar em estado de ansiedade, de depressão e de stress. Aprenderás a como ir mais longe, porque não desistirás, não ficarás desorientado/a, não ficarás abalado/a perante qualquer contratempo ou contrariedade.
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Lesson 7
Tem Mais Ousadia
Nesta aula, chega o momento de ganhar a força, vencer todo o medo. Algo que não tínhamos abordado neste curso. Ser superior a todas as críticas, a todas as pessoas que fiquem tristes perante o teu sucesso e também a de ter a capacidade de seguir em frente, apesar de algum medo que possas sentir. Aliás, será um medo consciente, porque saberás exactamente o que se passa contigo, o que não permitirá o medo tomar conta de ti. Ter mais ousadia tem a ver com motivação, inspiração, movimento, acção e mobilidade.
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Lesson 8
O Velho Sábio em Ti
Nesta aula aprenderás algo primordial. Há solução para tudo. Através de uma fonte inesgotável em ti. E por isso terás uma prática do velho sábio que te dará indicações precisas sobre quaisquer assuntos, problemas, questões complicadas, etc. Sentirás que resolver um problema é tão só resolver algo na tua mente. Poderás perguntar ao velho sábio tudo o que quiseres, pois vais obter sempre respostas e elas estão sempre relacionadas com a interpretação. O velho sábio mostrará o caminho para a autoliderança.
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Lesson 9
A Descoberta da tua Autenticidade
Nesta aula vais sentir o teu novo eu. Nas aulas anteriores, investiste na tua identidade e descobriste a verdade sobre ti. Ou muitas verdades ocultas. Vais constatar as diferenças entre o eu antigo e o novo e verdadeiro, em que desfrutas realmente da tua autenticidade. Será a oportunidade para apurares a tua auto-estima e de fazeres os ajustamentos necessários, levando à tua consciência o que o inconsciente te disponibiliza e que corresponde à tua verdadeira identidade. O teu eu, a tua verdade.
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Lesson 10
Afirmações de Poder Pessoal
Esta é a aula de consolidação. A aula em que a tua verdadeira identidade será reforçada e clarificada. Sem limitações, sem quaisquer objecções. Tu acreditarás no teu potencial de crescimento, nas tuas qualidades e negarás tudo o que for de negativo. Seja vindo de onde, nada de limitador fará da tua mente a nova morada. Agora tens a sabedoria necessária para exerceres a tua autoliderança.
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