Prática Para Situações Difíceis

Essa meditação foi elaborada pensando naqueles momentos onde pensamos em desistir. Para momentos em que acreditamos que nada vai dar certo, ou que não temos mais escolhas. Faça uma pausa, respire, e medite! Não desista, dê-me a oportunidade de tentar lhe ajudar.

Transcript

Olá,

Existem momentos onde passamos por situações difíceis,

Que nos causam uma dor,

Uma angústia,

Algum tipo de sofrimento e é para esse momento que iremos praticar essa meditação.

Aos poucos,

Procure um lugar onde se sinta confortável,

Sente-se,

Apoie a coluna,

Apoie os pés,

Teremos que permanecer nessa posição por alguns minutos,

Feche os olhos e comece a prestar atenção em sua respiração,

Movimento natural,

Que na maior parte do dia o realizamos sem controlar,

Comece a inspirar e expirar somente pelo nariz,

Se necessário,

Deixe a boca entreaberta nesse momento inicial,

É o momento de tomarmos consciência daquilo que nos machuca,

Daquilo que nos causa nesse momento,

Algum tipo de sofrimento,

Seja ele físico,

Mental ou emocional,

Tente localizar esse sentimento em alguma parte do seu corpo,

Por mais que não pareça muito bem localizado,

Tente senti-lo em sua maior profundidade,

O que eu sinto nesse momento e juntos iremos meditar e limpar,

Ou ao menos tentar desobstruir essa energia acumulada,

Inspirando e expirando pelo nariz ou pela boca,

Vai cada vez mais se conectando com você mesmo,

Se conectando com o seu coração,

Nesse momento,

Mentalize a região no meio do seu tórax,

Por algumas respirações,

Você pode juntar as duas palmas da mão em frente ao coração ou simplesmente cruzá-las como se você estivesse se abraçando,

Com inspirar e expirar,

Você vai mentalizar,

Eu irei escolher o melhor para mim e que as minhas escolhas não ocasionem sofrimento a ninguém,

Eu irei escolher o melhor para mim e eu espero que as minhas escolhas não causem sofrimento a ninguém,

Por algumas respirações,

Mentalize a coloração verde,

Como se essa coloração verde estivesse dominando toda a região do seu tórax,

Todas as suas costelas,

Conforme você respira,

Essa energia vai dissipando,

Dissipando,

Dissipando,

Ocupando todo o espaço e nesse momento você vai distribuindo amor para todas as suas células e você também torna-se capaz de receber amor,

Você pode descruzar os braços ou soltar as mãos,

Se assim preferir,

Imaginar essa luz verde dando uma volta em todo o seu corpo,

Aumentando o seu poder de compaixão e empatia,

Ao inspirar e expirar,

Você vai mentalizar uma energia entrando pelo topo da sua cabeça e desobstruindo todos os bloqueios de energia que possam existir no seu corpo,

Conforme ela vai descendo,

Ela vai limpando os pensamentos,

Vai te proporcionando clareza mental para as suas escolhas,

Para as suas decisões,

Assim como a água da cachoeira vai descendo,

Vai formando um lago e depois o rio vai formando o seu caminho,

Essa água vai passando pelo seu corpo,

Vai descendo pela cabeça,

Pelo pescoço,

Melhorando o seu poder de comunicação,

De expressão e de fala,

Junto com essa água que vai limpando o seu corpo,

Vão saindo as toxinas,

O sofrimento,

A angústia,

Conforme essa água vai descendo,

Ela vai limpando,

Limpando,

Deixando o seu corpo cada vez mais cristalino,

Limpo e puro,

Puro de energia,

Puro de bondade e essa água vai descendo e ela encontra uma grande obstrução,

Bem naquele lugar que você mentalizou,

Que você encontrou a dor ou a angústia ou o sofrimento e por alguns minutos e algumas respirações,

Iremos mentalizar esse bloqueio,

Enviando toda a energia positiva,

Toda a limpeza para esse local,

Esse local você pode até senti-lo mais quente e se não encontrar,

Não tem problema,

Pois a água vai descendo,

Vai descendo,

Vai limpando,

Vai purificando todo o seu corpo,

Vai levando energia positiva,

Liberando espaço para o prana,

Que pela Ayurveda é conhecido como energia vital,

A energia de sobrevivência,

Assim como seus pensamentos estarão mais claros,

A sua mente mais aberta,

O seu coração pronto para receber amor e para amar,

A sua energia do seu corpo estará cada vez mais positiva,

As células cada vez mais limpas,

Mais vivas e aquele bloqueio vai se tornando cada vez mais fraco,

Cada vez mais limpo e a água começa a passar como se estivesse tentando sair de uma caverna,

Que existe uma pedra na entrada,

Ela vai saindo pelas laterais,

Cada vez mais forte,

Vai encontrando buracos em volta de toda essa pedra e sua mente com o poder da sua inspiração e expiração,

Toda essa água vai empurrando essa pedra,

Vai empurrando essa impureza,

Essa toxina,

Essa dor,

Esse sofrimento,

Essa angústia,

Ao inspirar e expirar,

Tomamos consciência dessa dor,

Desse sentimento e ao tomar consciência,

Ele vai se tornando cada vez mais fraco e a energia vai empurrando,

Empurrando e conforme essa água vai descendo por todo o corpo,

Vai levando consigo essa energia negativa,

Esse ama pela irveda,

Esse sofrimento,

Essa angústia,

Deixa a água escorrer assim como toda a energia pelo seu corpo,

Ao inspirar,

Aquela pedra vai ser empurrada na frente da caverna e a porta vai se abrir e toda aquela dor,

Aquele sentimento vai ser eliminado,

Vai ser liberado,

Vai ser limpo pela força da respiração,

Da sua energia e da purificação do seu corpo.

Sim,

Você está num momento difícil,

Mas os seus pensamentos agora estarão mais claros,

Seu coração está aberto,

Seus sentimentos estão prontos para serem recebidos,

Comunicados e sentidos,

As suas células estão prontas para te dar o suporte necessário,

Eu tomarei as melhores escolhas com a intenção de não causar sofrimento a ninguém,

Eu mereço ser feliz,

Eu tenho o direito de ser feliz,

Eu quero ser feliz.

Durante algumas inspirações e expirações você vai repetir uma frase,

Um mantra de auto-afirmação e de autoconhecimento,

Eu sou seu primeiro e seu último sobrenome,

Eu sou Patrícia Canineu,

Eu sou seu primeiro e seu último nome,

Eu sou e somente seu primeiro nome,

Eu sou e somente seu primeiro nome,

Eu sou,

Eu sou,

Eu sou,

Aham,

Aham,

Sinta essa vibração bem no meio do seu peito,

Aham,

Aham,

Dessa forma você está conectado consigo mesmo e estará pronto para enfrentar as mais diversas situações.

Nas próximas três inspirações,

Faremos uma inspiração profunda pelo nariz e uma expiração profunda pela boca,

Afim de fazer uma troca de energia intensa,

Ah,

Ah,

Ah.

Nessa parte final,

Aos poucos,

Vai tomando consciência dos seus membros,

Tomando consciência do local onde você está,

Aos poucos,

Você pode ir fazendo pequenos movimentos.

Quando se sentir confortável e seguro,

Abra os olhos,

Conecte-se com o mundo exterior e,

Lentamente,

Retome as suas atividades.

Obrigada por compartilhar comigo esse momento.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻 pela partilha desse momento precioso. 🙌🏻

Muita gratidão por esse momento especial!

Eu amei essa meditação! Excelente!
Gratidão ♥️

Excelente! Obrigada!

Muito bom, estava realmente precisando disso, obrigado!

Gratidão pela sua meditação 😍

Estava precisando muito dessa meditação. Gratidão por ela ter vindo até mim 🙏🏼

Amei, senti bem mais leve ao término, obg 🙏🏼

Linda meditação! Gratidão! ❤️🙏🏻

Belíssima! Gratidão!

Mano, eu amei muito essa meditação, eu fiz de um jeito diferente que eu não tava esperando, hoje foi um dia muito pesado e eu decidi tomar banho quase no escuro, só com uma lanterna e um incenso para retirar energias negativas, e coloquei essa medicação, eu não imaginava que ia sincronizar tanto com meu espírito

Obrigado por me proporcionar esse momento, foi incrível! 🙏🏻✨

Muito bom! Ajudou demais! gratidão!

Como é bom destravar e liberar sentimentos negativos através desta prática

Conexão com a sabedoria e leveza do universo!

Simplesmente incrível

Excelente adorei 🙏🏾🍃

Linda a meditação☆ Namastê 🙏