De zeven tuinen meditatie
Een chakra (kleuren) meditatie. Visualiseer dat je een wandeling maakt - bergopwaarts - en je passeert 7 verschillende prachtige tuinen. Een rustgevende en helende meditatie. Het is een al wat oudere meditatie en het einde wat abrupt, dus houd hier aub rekening mee.
Transcript
De Zeventuinen Meditatie Laat nu,
Door diep adem te halen,
Alle resterende spanning wegstromen.
Iedere uitademing betekent bevrijding en verlichting.
Ik laat mijn schouders zakken,
Alle spieren ontspannen.
Mijn armen en benen voelen weldadig zwaar aan.
Mijn handpalmen voelen lekker warm en ik voel dat ook mijn voetzolen warm zijn.
Mijn buikspieren zijn slap,
Mijn maag en de organen in mijn buik ontspannen zich.
Ik zucht nog enkele malen ontspannend diep en laat mijn adem dan tot onder in mijn buik stromen.
Mijn adem stroomt zacht en gelijkmatig.
Mijn ogen en gelaatstrekken zijn loom en ontspannen.
Mijn voorhoofd voelt fris en koel.
Nu zijn alleen nog mijn geluk en mijn rust belangrijk.
Alle andere gedachten verdwijnen naar ongekende verte.
Tevreden geef ik mij over aan deze heerlijke rust en geniet van de warmte van mijn lichaam.
Stel je nu voor dat je in een berglandschap loopt.
Je loopt door een dal.
Je ziet de berg voor je die je wilt gaan beklimmen.
Terrasgewijs zijn hier tuinen die naar boven voeren.
Elke tuin heeft een andere kleur.
Terwijl je naar boven loopt betreed je de eerste tuin.
Je ziet dat alles hier rood is van kleur.
De bomen,
De bloemen,
De aarde.
Zelfs het licht is hier rood.
Observeer de werking van de kleur rood op jou.
Wandel langzaam door de tuin naar boven.
Aan het einde van de tuin is een doorgang die je voert naar een volgende tuin.
Deze is oranje gekleurd.
In deze tuin stroomt een watertje.
Je loopt er doorheen en ziet de goudvissen zwemmen.
Alles in deze tuin is oranje gekleurd.
Observeer de werking van de kleur oranje op jou.
Ook hier beklim je langzaam het pad naar boven en je komt bij een doorgang waardoor je in de volgende tuin komt.
Hier is alles geel gekleurd.
Alle dieren,
Bloemen en planten,
De aarde en de bomen zijn geel.
Het licht is warm en geel van kleur.
Observeer de werking van de kleur op jou.
Loop steeds verder omhoog.
Na deze tuin vind je een doorgang naar boven tot een tuin in de kleur groen.
Adem de lucht van deze tuin.
Bijzonder zuiver en verfrissend.
Zie de groene bomen en de planten en observeer de werking van deze kleur op jou.
Je gaat nog steeds opwaarts over de terreintassen naar de volgende tuin.
Deze heeft de kleur blauw.
Je hoort hier allerlei geluiden,
De vogels,
Het water,
Het ritselen van de bladeren.
Zie alles blauwkleurig en observeer de werking ervan.
Steeds meer en meer stijgend bereik je de doorgang tot een tuin met de kleur paars.
Het is net of deze tuin eil is,
Alsof ze enkel uit paars licht bestaat.
De lucht is eil en je blijft omhoog gaan.
Dit is de laatste tuin en als je hier bent kom je op de top van de berg.
En in de verte zie je een kapelletje staan.
Je loopt dit kapelletje binnen en ziet dat het dak ervan open is.
Door de opening schijnt een witte lichtstraal.
Die schijnt tot op de vloer van het kapelletje.
Zie de straal van wit licht.
Je treedt naar voren en gaat onder die witte lichtstraal staan.
Je baadt je in het licht van de witte lichtstraal.
Kijk dan omhoog in het licht.
Je wordt aangetrokken tot de bron van het licht.
De straal van wit licht neemt je mee omhoog.
Je stijgt op,
Zo licht als een veertje.
En laat je dan dragen in de landschappen van het licht.
Maak kennis met je leraar
4.1 (234)
Recente Beoordelingen
Henk
August 5, 2025
Hoi Anne Wat een heerlijke “ouwe gouwe” meditatie. Het doet mij goed dat je deze meditatiever laten staan. De intentie van licht verandert niet, de verbinding en passie met de kleuren energie wordt alleen maar sterker. Alle kleuren passen/ inspireren mij.Ik hoef niet te kiezen want de kleuren zijn in mij. De intentie van de kleur is het licht in mij en deze mag ik helemaal uitstralen. Wat een verbinding. Dank Anne ❤️groet Henk ♦️♾️
Evelien
February 5, 2023
Wat een prachtige visualisatie 🙏 Zeer aangename stem om naar te luisteren, echt rustgevend 🍀
Frits
August 6, 2022
Fijne meditatie. Dank je wel
Wim
February 1, 2021
Bijzondere meditatie Anne. Mooi!
guestAndroid-1602947356969-fa86461d9d4bf0da
October 17, 2020
Heerlijke reis langs de chakra's 🙏
Esther
May 19, 2020
Mooie visualisatie 💜 Dank je🙏🏽🙌🏽
Danny
May 10, 2020
Bedankt voor deze sessie, was een goede ervaring. Prettige dag nog vandaag.
Maartje
March 15, 2020
Hele fijne meditatie. De stem is prettig. Het effect van de kleuren kan ik ervaren. Ik werd meteen rustig. En dat was ik niet!
Sanne
February 5, 2020
Ik zag mijzelf in de genoemde kleuren en een aantal hadden een bepaald effect op mij. Fijne stem. Dank je 🧘♀️
Bert
December 16, 2019
Erg rustig, vond het lastig ervaren wat ik voelde blij de kleuren.. had ik misschien meer tijd voor nodig. Ga ik zelf wel eens proberen.
More from Anne van Leeuwen
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app