Meditação da Terça-feira com Esperança

Muitas vezes nossa semana não está indo bem, a segunda-feira pode ter sido pesada e cansativa, e terça-feira se torna um dia menos interessante pra se viver. Essa meditação fará com que você possa olhar esse dia com um olhar de esperança, de gratidão e mais positividade; e sua semana seguirá com mais energia e foco nas soluções de problemas já gerados no dia anterior.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Deixe suas mãos relaxadas,

Busque estar numa posição confortável,

O seu corpo deve estar bem alinhado,

Bem equilibrado.

Esse alinhamento é muito importante,

Porque quando alinhamos o nosso corpo na parte externa,

Essa mensagem é enviada para dentro,

Favorecendo também o equilíbrio interno.

E comece colocando a sua atenção na sua respiração,

Observe o ar entrando,

Inspira e observe o ar saindo,

Respira,

Observe o ar entrando,

Inspira e observe o ar saindo,

Respira.

Respire um pouco mais profundo do que você respira normalmente e coloque a sua consciência neste processo maravilhoso que é a respiração.

Simplesmente perceba o ar entrando pelas suas narinas e saindo lentamente pela sua boca,

Toda a sua atenção na respiração,

Toda a sua consciência na sua respiração.

Essa é a melhor forma de estarmos presentes aqui e agora.

Se sua mente tentar te levar para outro lugar,

Gentilmente retorne para a respiração.

Continue observando o ar entrando,

O ar saindo e perceba que a cada respiração o seu corpo relaxa mais e mais e você vai se permitindo entrar fundo neste relaxamento,

Sentindo o seu corpo relaxando,

Sentindo o seu corpo se ajustando,

Sentindo como seu corpo estivesse derretendo.

Simplesmente perceba as sensações no seu corpo e não precisa tentar mudá-las,

Apenas observe as sensações sem julgamentos.

De repente você tem um ponto de tensão no seu corpo,

Simplesmente observe este ponto de tensão sem tentar entender de onde ele vem,

Apenas observe e sinta.

E hoje começa um novo dia,

Nosso segundo dia da semana.

Independente do que aconteceu ontem,

Hoje você tem uma nova oportunidade de fazer diferente,

De começar diferente.

Não conseguimos escolher sempre a forma como agimos ou reagimos às situações,

Porém temos um poder de escolhas.

Escolhas para nossa vida,

Escolhas para começar nossa semana e escolha de como começaremos esse nosso novo dia.

Então,

Escolha começar a sua terça-feira de forma positiva,

De forma determinada,

Com vontade de realização.

Visualize uma luz verde preenchendo o seu corpo a cada inspiração.

Você inspira essa luz verde,

Uma luz de esperança,

De gratidão e essa luz te preenche de positividade,

De vitalidade,

Uma energia que vai te seguir durante todo o dia de hoje.

Visualize que a cada expiração você libera aquilo que está pesado,

Aquilo que deve ser liberado,

Aqueles pensamentos de medo,

De dúvida,

Aquelas emoções tóxicas.

Cada vez que você respira,

Você se liberta de tudo isso.

Que cor tem essa energia densa que você está colocando para fora?

Visualize essa energia saindo de você e se dissolvendo de uma forma pacífica.

Então,

Inspira a luz verde de esperança,

De gratidão e expira essa luz densa,

Essa energia pesada.

Deixe tudo sair.

Continue visualizando este processo inspirando a luz verde que preenche todo o seu corpo de esperança,

De positividade,

De gratidão e expira-se libertando tudo aquilo que está denso e pesado dentro de você.

Inspire a luz verde e expira a energia pesada.

Vá recebendo essa luz verde de positividade,

De esperança e coloque para fora tudo aquilo que não pertence.

Agora repita comigo mentalmente,

Eu me preencho de esperança,

Eu me preencho de positividade,

Eu me preencho de gratidão.

Vá visualizando essas palavras entrando no seu corpo,

Acessando todas as suas células,

Preenchendo todo o seu ser de esperança,

De positividade,

De gratidão e todas essas palavras estão se instalando em cada parte do seu corpo.

Seu cérebro assimilando essas palavras positividade,

Esperança,

Gratidão,

Amor,

Coragem,

Autoconfiança.

Vá recebendo a energia dessas palavras que estão dentro de você neste exato momento e te guiando durante essa semana,

Principalmente no dia de hoje.

E se você tem algum assunto,

Alguma situação que te incomoda no dia de hoje,

Referente ao dia de ontem,

Vai eliminando qualquer dúvida de resolução e acredite,

Você vai chegar a uma solução,

A melhor solução possível.

Continue recebendo toda essa energia boa,

Deixando a energia densa sair,

Preencha o seu corpo com essa luz verde de esperança e confiante.

Sua terça-feira é uma nova chance,

É uma nova oportunidade,

Receba esse presente.

Ao honrar essa nova oportunidade,

Você está honrando a sua própria vida,

Você está honrando o seu próprio ser e a sua própria existência.

Seja lá qual for a situação que você está enfrentando,

Seja grato pela sua terça-feira,

Sinta-se grato pelo seu novo dia.

Repita comigo mentalmente,

Sentindo cada palavra gratidão por esta terça-feira,

Gratidão por esta nova semana,

Gratidão por este momento presente,

Gratidão por esta nova oportunidade e repita,

Eu recebo este presente,

Eu aceito este presente,

Eu honro este dia,

Eu agradeço pela minha vida,

Eu honro o meu ser.

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão.

Continue sentindo e recebendo toda essa energia que vem à sua direção,

Uma energia forte,

Poderosa,

Que te preenche por completo e melhor,

Ela transborda o seu ser.

Então,

Transborde para todas as pessoas,

Transborde para todo o seu dia,

Sua semana continuará sendo maravilhosa.

Acredite que é real,

Pois já está acontecendo agora mesmo.

O seu poder de escolha foi capaz de mudar a direção do seu dia e a sua escolha foi ser positivo,

Foi ter esperança,

Gratidão.

Agora,

Observe a sua tensão na sua respiração,

Volte a perceber o seu fluxo,

O seu ritmo,

Observe o ar entrando,

O ar saindo,

Observe como seu corpo se movimenta durante a sua respiração,

Observe seu corpo funcionando em total harmonia,

Observe seu coração sincronizado com a sua respiração,

Sinta o ar entrando,

O ar saindo,

Traga sua consciência para o momento presente e devagar comece a mexer as mãos,

Os pés,

Os ombros,

O pescoço e quando se sentir pronto,

Abra os olhos para a sua terça-feira maravilhosa.

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493⁰ dia consecutivo (04.02.2025)! Mais uma terça-feira, mais uma meditação, mais uma interiorização de reflexões! Gratidão minha Amiga!