Dia 30 - Meditação Para Iniciantes

Esse é um programa de meditação para iniciantes com duração de um mês de prática. Meditações curtas e fáceis de fazer e que serve para quem quer seguir um programa de meditação sozinho(a), para simplesmente relaxar e começar a adquirir o hábito da meditação.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e relaxe.

Elimine o ambiente e solte-se,

Criando a forma como você quer viver a sua vida.

Então,

Respire profundamente,

Inspira pelo nariz e solta todo o ar pela boca,

Lentamente.

Continue respirando normalmente,

Sinta seu corpo mais tranquilo,

Sua mente acalmando e faça a seguinte pergunta para a sua alma,

Quem sou eu,

O que eu quero realizar,

Qual é o meu propósito de vida?

O seu trabalho agora é migrar para um novo estado de ser.

É hora de mudar sua mente e pensar de novas maneiras.

Quando você faz isso,

Você recondiciona seu corpo emocionalmente para uma nova mente,

Finalizando assim novos genes,

De novas maneiras.

Deixe o pensamento tornar-se a experiência e viva a realidade futura agora.

Então abra seu coração e agradeça de antemão pela experiência com tamanha intensidade.

Dê uma experiência que convence seu corpo de que o evento futuro está se desenrolando agora e essa é a hora de alterar sua energia,

Saindo do viver nas emoções do passado para viver nas emoções de um novo futuro.

E você não pode se levantar como a mesma pessoa que se sentou neste momento.

Lembre-se de quem você será quando abrir os olhos,

Planeje suas ações,

Tendo em vista quem você será em sua nova realidade.

Imagine o novo você,

Como você falará,

Como você se comportará e o que dirá a si mesmo.

Pense qual será a sensação de ser esse ideal seu.

Imagine-se como uma nova pessoa,

Fazendo determinadas coisas,

Pensando de certas maneiras e tendo as emoções de alegria,

Inspiração,

Amor,

Empoderamento,

Gratidão e poder tão atento a sua intenção que seus pensamentos de um novo ideal se tornem a experiência interna.

E à medida que sente a emoção dessa experiência,

Passe do pensar para o ser.

Lembre-se de quem você é,

De quem você realmente é e em seu novo futuro.

Continue respirando e vamos terminar fazendo uma outra pergunta para o universo.

A que ou a quem eu devo ser grato no dia de hoje?

Tudo bem?

Aos poucos,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros,

O pescoço e quando se sentir pronto,

Abra os olhos.

Reviews

30⁰ dia consecutivo! Sem dúvidas a meditação transforma o seu eu interior provocando indubitavelmente reflexo na Vida de quem a pratica! Gratidão minha estimada Amiga por sua tão importante companhia! Forte abraço! 🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

122⁰ dia consecutivo (30.01.2024)! Nesta meditação as palavras tocam o interior, lhe levam a refletir! Gratidão minha Amiga! Abraço forte!

274⁰ dia consecutivo (30.06.2024)! Gratidão minha Amiga! Deus te Abençoe! Forte abraço!

304⁰ dia consecutivo (30.07.2024)! Mais uma agradável meditação! Que a noite seja tranquila!

335⁰ dia consecutivo (30.08.2024)! Minha querida Amiga, mais uma vez obrigado pela agradável companhia! Abraço grande!

578º dia consecutivo (30.04.2025)! Gratidão minha Amiga!

608º dia consecutivo (30.05.2025)! Gratidão minha Amiga e que o seu final de semana seja maravilhoso!

639⁰ dia consecutivo (30.06.2025)! Gratidão minha Amiga com votos de uma excelente semana!

Que sintonia de pensamento, estava justamente refletindo sobre isso hoje a tarde! Incrível!